Què fer per deixar de pensar en l'exparella

duel-1

No és gens fàcil ni senzill acabar amb una relació. Passar pàgina és un moment complicat per a moltes persones, sobretot quan no deixa de pensar en l'exparella al llarg del dia. Per això és important passar les diferents etapes del dol i poder refer la vida de la millor manera possible.

Al següent article et donarem una sèrie de pautes que et poden ajudar a oblidar-te de tu exparella.

Respectar els ritmes del dol

Moltes vegades es comet el gran error d'imposar-se la idea de deixar de pensar en l'exparella. És normal que costi deixar de pensar i aconseguir-ho és una cosa que necessitarà el seu temps. Cal saber respectar els ritmes de dol i ser pacient fins que arribi el moment en què no hi hagi cap mena de pensament sobre l'exparella.

Les emocions són vàlides i necessàries

La ruptura amb la parella provocarà una sèrie d'emocions de tota mena, des de la tristesa fins a l'enyorança o la culpa. És normal que es produeixin aquesta classe d'emocions i és per això que és important validar-les. Permetre aquestes emocions és clau a l'hora de girar full i donar per tancada la ruptura.

Buscar alguna cosa que t'ompli d'il·lusió

És important buscar alguna cosa que pugui tornar la il·lusió perduda. Tot s'hi val per deixar de pensar en l'exparella i viure amb optimisme i positivisme dia rere dia. Distreure's amb certes aficions o interessos permetrà l'estat d'ànim i gaudir de la vida.

depressió-per-ruptura-de-parella-wide

Cal girar full i oblidar-se de l'exparella

Cal saber girar full i ser conscient que el cicle ha arribat al final. Per això es pot fer un ritual de tipus simbòlic i tallar els llaços d'una manera definitiva amb l'exparella. El ritual és clau alhora de deixar de pensar en la persona i poder gaudir de la nova vida.

Acudir a un professional

En cas que sigui necessari es pot demanar ajuda a un professional. Moltes persones no són capaces de tallar els llaços amb l'exparella i van a necessitar l'ajuda d'un professional. Qualsevol ajuda és poca a l'hora d'assumir la ruptura i evitar qualsevol tipus de pensament sobre l'exparella.

En definitiva, no és gens fàcil deixar de pensar en l'exparella. Cada persona és diferent pel que resulta clau saber validar les diferents emocions i deixar que el temps curi totes les ferides. És important no jutjar-se de manera negativa pel fet de pensar en l'exparella i fer tot el possible perquè el dolor no es prolongui en el temps. De vegades marcar-se o fixar determinats objectius poden ajudar a superar el duel. Recordeu acudir a un professional en el cas que no siguis capaç d'eliminar aquests pensaments del teu cap.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.