Les cuixes són una zona del nostre cos que a moltes ens agradaria canviar. En ells s'acumulen greixos fàcilment, en la gran majoria dels casos, i tendeixen a tenir flacciditat, sense esmentar altres problemes estètics que poden presentar-se. Per tenir unes cuixes perfectes cal treballar en això i sens dubte hi ha formes d'aconseguir millorar-los.
Les cures per aconseguir uns cuixes perfectes passen per gestos diaris i alguns que requereixen una mica més d'esforç per la nostra part. Si aquesta és una d'aquestes zones de el cos que voldries canviar, pren nota d'aquests consells per millorar-los.
depilació
Les cuixes no són precisament la zona en la que més ens centrem a la hora de depilar, Ja que aquí el pèl sol ser menys abundant, però de totes maneres són moltes les persones que requereixen de depilació en aquesta zona. El millor que pots fer per no tornar a preocupar per la depilació és apuntar-te a la depilació làser. Amb unes quantes sessions aconseguiràs oblidar-te d'aquest petit problema.
cuixes suaus
La suavitat a les cuixes només s'aconsegueix amb dos gestos, exfoliació i hidratació diària. L'exfoliació ha de realitzar unes dues vegades a la setmana, però hem hidratar cada dia. Prova a hidratar amb olis com el de coco, donant uns lleugers massatges, el que a més ajudarà a millorar la circulació a les cames ia reduir la cel·lulitis. També pots aplicar cremes que tinguin poder hidratant i reductor, per aconseguir dues coses amb un sol gest.
Cara interna de les cuixes
Aquesta sol ser la zona en la qual primer notem la flacciditat en el cas de les cuixes. Aquests és sobretot una qüestió de genètica, ja que hi ha qui no acumula greix en aquesta zona. De tota manera, per a reduir el greix a les cames cal realitzar dieta i exercici general, per aconseguir reduir la quantitat de greix al cos. Cal no oblidar que el greix no es rebaixa per zones, sinó en general. D'altra banda, per millorar la fermesa en aquesta zona el millor que podem fer és realitzar exercici que impliquin directament aquests músculs.
exercicis específics
Uns cuixes fermes no són només fruit de l'exercici aeròbic o d'una dieta. És important realitzar exercicis específics de força per augmentar la musculatura i la fermesa a la zona. Les esquat són eficaços per tot el tren inferior, així que estan molt recomanades, però podem buscar exercicis per a totes les cames i realitzar-los diverses vegades per setmana. Cerca exercicis que impliquin diferents músculs de les cames i alterna durant la setmana per no tenir agulletes sempre en els mateixos.
eliminar líquids
Un altre dels problemes que poden presentar-se a la zona de les cuixes és que es acumuli líquid i toxines i per això augmenti de volum. Per notarnos més lleugeres és important deixar l'excés de sal, greixos i sucres en la dieta i passar-se a les fruites, verdures i aigua. A més, podem incloure aliments i begudes que ens ajudin a depurar, com la pinya, el te verd i tota mena d'infusions. Les persones que tendeixen a acumular líquids solen tenir més volum en aquesta zona de les cuixes, cosa que també porta a una aparició més primerenca de la cel·lulitis.
mala circulació
En les cuixes es pot notar la mala circulació en forma de cel·lulitis i de l'aparició de varius. Per evitar tot això cal fer exercici al menys mitja hora a el dia i evitar estar dret o asseguts durant massa temps. Amb donar petites passejades o pujar unes escales ja aconseguirem activar la circulació.