La zona de l'esquena pot ser una de les grans oblidades, ja que es tracta d'una zona que no veiem, ia la qual realment no prestem tota l'atenció que hauríem. Tenir cura l'esquena és una qüestió de salut però també d'estètica ja que és una bonica part del nostre cos que podem arribar a lluir amb moltes peces, sobretot durant l'estiu.
Si vols lluir una esquena bonica, Descobreix algunes de les cures que et proposem. Trobaràs moltes idees interessants per tenir una esquena apta per a vestits especials. A més, si la cuides pots evitar tenir dolors d'esquena, cosa que pateix molta gent.
Corregeix la teva postura
Una de les coses que hem de fer i que són molt importants és corregir la nostra postura. Molts dels dolors d'esquena vénen precisament de tenir una mala postura quan estem asseguts o dempeus. Cal tractar de corregir la nostra postura quan caminem i quan estem asseguts, sobretot si treballem davant d'un ordinador. S'ha de posar l'esquena recta i ficar panxa. D'aquesta manera també exercitem els músculs de l'core que ens sostenen. L'esquena es mostra molt millor si tenim una bona postura.
Realitza exercicis específics
Els exercicis específics també són un gran afegit a l'hora d'aconseguir una bonica esquena. Realitzar exercicis específics per a l'esquena ens aporta diverses coses. D'una banda podrem tenir una mica més de múscul, amb una esquena ben definida. Però també ens ajuda a mantenir una bona postura ia tenir menys dolors d'esquena. Hi ha molts exercicis d'esquena que es poden realitzar amb peses per millorar la musculatura en aquesta zona.
Esports que tenen cura teva esquena
Una altra opció consisteix a apuntar-nos a esports amb els quals puguem cuidar la nostra esquena. Un d'ells és la natació, la qual és ideal per a la nostra esquena. Altres esports que enforteixen el core i milloren la nostra esquena són el pilates o el ioga, que se centren en aquesta musculatura. Si realitzem qualsevol d'aquests esports aconseguirem millorar la nostra esquena.
Exfolia i hidrata
La pell de l'esquena també ha de cuidar-se a l'màxim. Es pot utilitzar un exfoliant suau per a aquesta zona, de manera que retirem les pells mortes. Un exfoliant de cos, utilitzat cada dues setmanes pot deixar la nostra pell molt més suau. Després de la exfoliació és fonamental hidratar la pell, perquè tingui un bon aspecte i es trobi més llisa. Aquests passos són necessaris per a una pell més bonica.
Evita els granets a l'esquena
A la zona de l'esquena poden aparèixer granets, Que li donen un mal aspecte. Si això passa és important buscar la causa, que en ocasions és hormonal. De tota manera, podem utilitzar una mica d'oli d'arbre de te per assecar els granets i millorar la zona. Cal evitar manipular-los o pot ser que ens quedin marques a la pell. També és una bona idea evitar el sol, ja que poden quedar marques per l'acne.
Gaudeix d'un bon massatge
Una de les coses que podem fer per millorar la nostra esquena és gaudir d'un bon massatge. Els massatges ens ajuden a relaxar-nos però també són un bon estimulant per a la circulació. En els massatges podem aprofitar per fer-nos algun tractament hidratant o exfoliant a la pell, de manera que notarem la diferència en ella.
Fes-te un tractament
Si tenim algun problema a la zona de l'esquena com poden ser els punts negres o marques, sempre podem fer-nos un tractament. ja sigui exfoliant, hidratant o per retirar taques o punts negres. El resultat és una pell més neta, bonica i lluminosa. Cal donar-li a l'esquena les cures que necessita.