Tornar a la feina després de la baixa de maternitat pot deixar-te una multitud de sentiments, que inclouen culpa, alleujament, nerviosisme i, per descomptat, l'aclaparadora sensació de trobar a faltar al teu nadó. El que cal recordar és que més de la meitat de totes les mares noves tornen a treballar abans que el seu nadó tingui un any (algunes entre tres i sis mesos), i totes tenen la mateixa muntanya russa d'emocions.
Es necessiten al voltant de tres mesos per tornar a adaptar-te, així que vés poques expectatives del que aconseguiràs el primer dia, d'aquesta manera no et presionarás.
Tornar a la feina
Primer, dóna't un descans. Espera que el primer mes sigui desafiant i no et castiguis a l'respecte. Crida a un amic (o la teva parella), si necessites escoltar això amb una veu amigable. Estàs fent el millor per a tu i la teva família. Estàs ajudant a donar-li al teu bebè la millor vida possible. A més, pensa en l'exemple que li estàs donant al teu bebè a l'ésser una dona econòmicament independent amb una carrera i aspiracions pròpies. Prova aquestes estratègies de supervivència per ajudar-te durant aquests primers dies i setmanes:
- Lidia amb l'ansietat per separació. A prop de l'67% de totes les mares experimenten ansietat per separació quan tornen a la feina. Una vegada que vegi que el teu bebè està acomodat i feliç, les teves pròpies emocions també es calmaran.
- Mantingues una foto del teu nadó a prop.
- Tingues en compte que els nadons no tenen problemes per quedar-se amb un cuidador durant el dia sempre que tinguin les seves necessitats bàsiques cobertes tot el temps. No et reemplaça simplement t'espera.
- Escull una persona adequada per cuidar el teu nadó mentre treballes, el teu tranquil·litat no té preu. Confia en el teu instint, si no et sents a gust, busca algú o un centre en què puguis confiar.
- No et castiguis emocionalment
Els sentiments de culpa són completament naturals. Prop de dos terços de totes les mares treballadores senten culpa per estar lluny dels seus fills. I, aquesta culpa pot estar en múltiples nivells, des de no ser-hi per les fites del teu nadó, fins a no fer menjar orgànica per a nadons, fins a gaudir de tornar a la feina.
Quan estàs a casa, pots pensar en el treball, i quan ets a la feina, pots pensar a la llar. Recorda que aquestes fortes emocions minen la teva energia. L'important és perdonar-te a tu mateix. Simplement acceptar aquesta culpa sense castigar-per això.
Tampoc permetis que els recol·lectors d'energia et culpin. Si una altra persona et fa sentir culpable, estigues ferm. Estàs fent el que és millor per a tu i el teu nadó. Sé organitzada. Abans de tornar a la feina, intenta prendre un cafè amb els teus companys de treball o parla amb el teu gerent per estar a el dia amb el que ha succeït a l'oficina.
Expressa les teves emocions i recorda que tot estarà bé. Si has de plorar, plora, si has de cridar, crida ... però sempre, quan arribis a casa teva, parla amb la teva família i abraça al teu bebè. Et necessita al seu costat.