El Nadal toca al final i de totes aquestes festes, dies de sopars, celebracions amb la família i dies de descans ens quedarà una sensació de ressaca amb la tornada a la rutina de sempre. És difícil tornar a la feina, als estudis i al dia a dia després d'aquesta quantitat de dies festius i amb moments de lleure. És per això que us donarem algunes pautes per portar millor aquesta volta a la rutina.
Tornar al dia a dia no és una cosa dolenta. Amb la entrada del nou any ja ens haurem fet nous propòsits. Però aquesta tornada a la rutina pot ser un moment ideal per començar de nou. Hi ha maneres de fer que la tornada resulti interessant i fins i tot ens arribi a motivar.
Positiu al diàleg interior
Tenir un diàleg positiu la gran majoria del temps ens ajuda a veure el got mig ple, com se sol dir. A la vida sempre és possible prendre's les coses d'una manera més optimista, cosa que ens ajuda moltíssim. Encara que en principi ens sembli una ximpleria que per pensar les coses de forma positiva tot canviï, la veritat és que la nostra actitud davant la vida té molt a veure amb com resolem les coses i passem el dia a dia. Ser feliç és una elecció que podem fer diàriament, per la qual cosa ens hem de plantejar ser molt més positius. Això millora el nostre estat d'ànim i també fa que el nostre cervell generi hormones i substàncies que ens ajuden i ens mantenen amb millor salut.
Té cura l'alimentació
Tenir cura de l'alimentació et pot ajudar a sentir-te millor. Creure en una alimentació sana per millorar l'estat d'ànim és bo. Reduir el sucre i els aliments processats sempre ens ajuda a millorar ia mantenir els nivells denergia alts, sense pics de sucre. Una bona alimentació després dels excessos d´aquestes festes farà que ens sentim més positius i que vegem canvis, sense esperar la mítica operació biquini abans de l´estiu.
Més activa
Mantenir-nos actius ens ajuda a deixar enrere la mandra de les vacances. Començar a fer esport, encara que només es tracti de caminar, pot suposar un gran canvi. Mantenir-nos actius ens ajuda a començar l'any amb més energia. Encara que pugui semblar una contradicció, fer esport fa que amb el temps tinguem més energia per afrontar el dia a dia, sobretot si es combina amb una bona alimentació. Altres bones opcions consisteixen a apuntar-se a esports que ens mantinguin amb bon estat d'ànim, com ara el ioga o el pilates.
Aprèn alguna cosa nova
La tornada a la rutina sempre suposa tornar a una cosa que coneixem bé i que ja no suposa un repte. Això ens pot arribar a desmotivar. És per això que una bona forma de motivar-nos i de treure'ns d'aquesta tediosa rutina consisteix a aprendre alguna cosa nova. Pot ser una cosa nova per millorar a la nostra feina o també una afició que volem desenvolupar. La qüestió és fer una cosa que suposi un repte per a nosaltres, perquè això ens ajuda a mantenir-nos més positius i motivats diàriament.
Renova l'entorn
Renovar lentorn per donar la benvinguda al nou any pot ser una gran idea. No es tracta de fer grans obres, sinó canviar alguna cosa. Per exemple, afegir plantes a casa, canviar els tèxtils del saló per donar-li un nou toc. A l'oficina podem fer el mateix, incloent-hi una espelma aromàtica per millorar l'ambient. Amb petits gestos i idees podem millorar i canviar l'entorn on estem, de manera que tot sembli diferent i nou.