Som en una època de l'any en què comencen a baixar les temperatures i ens hem de cuidar per no caure a les urpes del refredat comú. Tan comú que s'estima que el 80% de les persones ho pateixen un cop a l'any.
El refredat comú es pot presentar de diverses formes, com esternuts, irritació de gola, mal de cap, congestió nasal… El més popular és creure que és el fred el causant dels refredats, així com que la ingesta de molt de líquid, prendre mel , vitamina C i fer bafs són els millors remeis, però això no és sempre així.
És complicat alliberar-se del refredat. Només una persona ermita podria fer-ho perquè el virus es transmet a través del contacte directe, així que resulta molt difícil aïllar-se del tot. Els experts subratllen que el fred no és el causant del refredat comú, però sí que és una ajuda per preservar-ho dins del nostre organisme. A més, adverteixen que els beneficis de la vitamina C no prevé els refredats, o almenys no hi ha un estudi que ho demostri de forma contundent.
Què podem fer per fugir del virus?
Si el fred no és el causant, ni la vitamina C ens pot ajudar a prevenir aquest malestar… En endavant, desmitificarem diverses teories sobre aquest fenomen:
1. S'ha de beure molt de líquid
Hem de mantenir el cos hidratat i per això cal beure, però també cal dir que el consell de “beure molt líquid” no està avalat científicament. Aquest costum potser vindrà de la gent gran, que acostumats a ingerir menys quantitat de líquids se'ls recomana que ho facin més sovint i de manera abundant. Això ajuda a donar fluïdesa a les secrecions.
2. La mel és bona per al mal de coll
Barrejada en alguna infusió, en un got de llet o amb llimona, ajuda a alleujar de manera subjectiva la picor i la molèstia produïda. També calma la tos. Un estudi recent va revelar que la mel fa el mateix efecte que un antitusiu i, a més de ser més econòmica, no produeix efectes adversos. Tot i que per als més petits de la família, els menors d?un any, no s?aconsella pel risc de botulisme.
3. La vitamina C prevé el refredat
Avui dia no s'han donat proves científiques que aquesta informació sigui veritat.Una alimentació correcta i saludable que contingui suficients minerals i vitamines ens farà estar millor quant a salut i es podrà combatre millor els canvis bruscs de temperatura, per exemple. No és recomanable si s'aprecia que la dieta és baixa en vitamines corregir-la amb suplements vitamínics.
4. El fred no fa que ens refredem
Així de simple, el fred no causa els refredats. El refredat és una malaltia que ens afecta quan el virus es creua pel nostre camí. El virus viatja d'una persona a una altra a través de la saliva que s'origina en parlar, tossir o esternudar. És cert, que és en les èpoques més fredes de l'any augmenten els refredats, i això és perquè la gent conviu més temps a casa i en espais tancats, per la qual cosa després, en obrir-se de nou els centres escolars, se suma el risc dexposició del virus.
5. S'ha de recórrer als medicaments
El refredat desapareix per si mateix, generalment dura dues setmanes ja sigui prenent o no medicaments. Els medicaments ajuden que aquest temps de sanació es passi sense tant de patiment perquè tots sabreu que molest són alguns dels seus símptomes.
6. Si estic baix de defenses agafo el refredat abans
Una persona adulta sana pot patir perfectament de dos a quatre refredats durant l'any. Els nens fins i tot poden duplicar aquestes xifres, però no és necessàriament al nivell de les teves defenses.
7. Cal rentar-se sovint les mans
Diversos estudis han demostrat que la higiene de les mans és molt important per mantenir-se allunyat del virus. Es recomana rentar-se amb sabó durant força temps després d'esternudar, tossir o atendre una persona malalta.
8. Els antibiòtics també tracten els refredats
Els antibiòtics no tracten els refredats perquè són una arma contra els bacteris però no contra el virus, de manera que no ajuden a curar abans com molta gent creu.
9. El tabac empitjora els símptomes del refredat
Els estudis així ho demostren. Els fumadors i més si són empedreïts, presenten més risc de refredar-se i agafar un bon refredat, ja que el tabac fa que els seus símptomes siguin més severs. Això és perquè en deteriorar les mucoses de les vies respiratòries, afavoreixen l'adhesió i penetració de virus i bacteris.
Amb tot això, espero que tingueu certa cura per mantenir-vos fora de perill del virus, jo ja he caigut, ara em falta preguntar-me com ho he agafat aquesta vegada… jo aposto que el contacte amb persones ja afectades pel virus i la manca d'higiene en les meves mans han estat els causants.