Una ruptura és un moment molt dur per a qualsevol persona. Suposa posar fi a una etapa de la vida i començar a crear una altra nova. És una cosa normal que després d'aquesta ruptura la persona se senti apàtica, enfadada i trista. Són moltes les expectatives les que desapareixen i la por per començar una nova vida sense la parella.
En aquests casos és relativament normal que l'autoestima es vegi danyada i la persona no tingui confiança en si mateixa.
En què consisteix l'autoestima
L'autoestima no és altra cosa que la valoració que es fa una persona de si mateix. A la vida és essencial el tenir una bona autoestima, ja que en cas contrari la persona se sent trist i desganada amb la seva pròpia persona. Per aconseguir tenir una bona autoestima, el primer que ha de fer qualsevol persona és acceptar-se a si mateix.
Aspectes que indiquen que una ruptura afecta l'autoestima
Una ruptura no és un plat de bon gust per a ningú i és per tant normal l'experimentar certs problemes emocionals. Ara bé, aquesta ruptura no és la fi de tot i encara que és un moment realment dur, és important el tirar endavant ja que la vida segueix.
Hi ha una sèrie d'elements que poden fer indicar que l'autoestima està afectada després d'una ruptura:
- La vida no té res de sentit per a la persona que ha patit aquesta ruptura.
- Ja no importa res i la persona comença a descuidar la seva imatge física.
- L'apatia és present en tot moment i no hi ha interès per res.
- La persona pensa que ningú es fixarà en ella i que no trobarà a ningú per poder refer la seva vida.
- La culpabilitat és un altre aspecte bastant comú en persones que tenen l'autoestima per terra després d'una ruptura. Se sent culpable del que ha passat i no l'hi pot perdonar.
Què fer per recuperar l'autoestima després d'una ruptura
Si l'autoestima està afectada per una ruptura és important el seguir una sèrie de pautes i tornar a recuperar-la el més aviat possible:
- Cal no callar el que se sent després de la separació. És important el poder esplaiar-costat d'una persona de confiança.
- La ruptura és una etapa dins de la vida i la mateixa no acaba aquí. No tot gira al voltant de la vida de la persona de la ruptura. Cal tirar endavant i començar una nova etapa.
- Cal establir noves rutines i oblidar-se de les antigues.
- És important el estimar-se un mateix i enfortir el jo interior. Mirar-se davant el mirall i voler-se des del punt de vista físic i emocional.
- Si és necessari, és bo el acudir a un professional perquè pugui ajudar a superar aquest procés de ruptura.
En definitiva, tot i que la fi d'una relació no és fàcil per a ningú, cal evitar en tot moment que l'autoestima es vegi danyada. Cal entendre que una ruptura suposa el poder començar de nou des de zero. La persona és la que ha de decidir quin camí escollir per començar una nova vida amb nous objectius i il·lusions. Per a això cal potenciar l'autoestima i sentir-se bé amb un mateix.