Encara que molts han començat les seves vacances i altres encara en tenen pendents, alguns ja han hagut de tornar a la feina ia la rutina. Això sol generar sentiments de tristesa, d'ansietat o de nervis, ja que en algunes ocasions tornem amb treball acumulat o amb una rutina que ens costa tornar a agafar.
Anem a veure algunes idees per portar millor el moment post vacances, ja que es tracta d'un moment delicat com la volta a la feina. Hi ha el síndrome post vacances, ja que hi ha persones que veuen com baixen les seves energies i se senten pitjor tant física com emocionalment, cosa que podem evitar.
Organitza bé la feina
El primer que hem de fer és intentar no fer massa feina els primers dies. Organitzar-bé és una cosa fonamental per no arribar a aclaparar amb una volta en què haguem de fer el doble de treball. És normal que ens costi agafar el ritme però això passarà en uns dies. Si els primers dies podem portar-ho amb major tranquil·litat doncs molt millor. Una bona organització ens va a ajudar durant tot l'any a aconseguir ser més eficients i per tant a necessitar menys temps per fer la mateixa feina.
Afronta la volta amb energia
Tenir energia també és qüestió d'actitud. Davant les mateixes circumstàncies hi ha persones que s'enfronten a elles plenes d'energia i d'activitat mentre que altres utilitzen una actitud que fa que tot els costi més. La meitat dels nostres problemes es veurien reduïts si sabéssim afrontar-los amb una actitud molt més positiva. Així que podem fer la prova i intentar omplir el primer dia amb una actitud oberta i positiva per veure com les coses semblen millorar i el treball resulta més lleuger. A més aquest tipus d'actituds es contagia i aconseguiràs un millor ambient a la feina.
Adapta el teu horari dies abans
És dur matinar el primer dia de tornada a la feina. Una bona idea és anar aixecant abans la setmana abans de començar per habituar-nos a l'horari de sempre. Així el dia que haguem de llevar d'hora ens costarà molt menys. el canvi d'horaris brusc sempre perjudica el nostre cos i també fa que tinguem l'ànim més baix. És per això que una adaptació més suau ens pot ajudar a trobar-nos millor el dia que haguem de tornar a la feina.
alimentació equilibrada
Una altra cosa de la qual solem oblidar-nos durant les vacances és de portar uns horaris fixos de menjars en què a més cuidem la nostra alimentació. Si és el teu cas, és bo que els dies abans de la tornada a la feina comencis a menjar bé o fins i tot que facis alguna dieta de desintoxicació per sentir-te millor. Presa moltes fruites i verdures que et omplin de vitamines i d'energia i neteja el teu organisme de toxines per sentir-te més lleugera en la volta a la feina. Intenta adaptar-te als horaris de menjars de la feina de nou per no notar tant la diferència a el tornar.
Gaudeix de l'oci
El retorn a la rutina i als la feina no vol dir que no puguem seguir gaudint de l'estiu. El nostre temps d'oci és necessari per descansar de l'estrès i de l'enrenou, pel que sempre hem de reservar una mica de temps per fer alguna cosa que ens agradi. Ja sigui passejar amb el gos, fer algun esport, anar a la platja oa prendre alguna cosa amb els amics. És important tenir cada dia alguna cosa que ens ajudi a desconnectar, sobretot quan tornem a la feina en el període post vacacional. Troba alguna afició que t'agrada i practica tot l'any, ja que així cada dia tindrà alguna cosa d'especial.