Durant l'època d'estudis o si ens enfrontem a una prova com poden ser les oposicions és important millorar la concentració, Una cosa que ens pot ajudar a baixar el temps d'estudi ia recordar tot amb més claredat. Si tenim una bona concentració aconseguirem millors resultats en menys temps, una cosa que és perfecte per als estudis i fins i tot per realitzar qualsevol treball.
anem a donar-vos algunes pautes per millorar la concentració, Cosa que us pot ajudar a estudiar i recordar les coses o acabar un treball en menys temps. Ser capaç de tenir una bona concentració ens facilita molt les coses en el dia a dia i ens fa estalvia molt de temps.
Una tasca de cada vegada
No intentis realitzar moltes coses alhora o la teva concentració es veurà perjudicada. És important que si estem fent alguna cosa no estiguem pensant en altres tasques o coses que volem fer. Quan facis alguna tasca has de concentrar-te en ella deixant tota la resta a un costat. És per això que has d'evitar pensar en altres coses o deixar de fer diverses coses alhora, ja que de vegades intentem ser productius però només vam acabar fent malament el nostre treball.
Utilitza un cronòmetre o rellotge
Si sabem que tenim un temps limitat per a realitzar una tasca concreta solem aprofitar molt millor el temps. És per això que és important utilitzar un cronòmetre o un rellotge per comptar el temps que invertim en alguna cosa. Si estem estudiant podem posar-nos mitja hora d'estudi i un petit descans. Així sabrem que ens queda aquest temps per estudiar i ho aprofitarem millor que si no tenim un límit de temps. Ens ajuda a veure el temps com una cosa limitat que s'ha d'aprofitar.
Un lloc tranquil i còmode
A l'hora d'estudiar hem de buscar un lloc que sigui tranquil i còmode. És a dir, cal que trobem un lloc en el qual no tinguem distraccions. Que una altra persona parli, tenir una televisió o fins i tot música o soroll pot fer que la nostra concentració sigui menor i que perjudiqui la memòria a llarg termini. És per això que sempre hem de tenir un lloc en el qual estiguem còmodes i puguem estudiar amb tranquil·litat, sense soroll o distraccions.
Planifica la rutina
És important ser ordenat si volem ser eficients a l'hora d'estudiar. La concentració és important, però si ens passem el dia fent les tasques sense ordre o si passem d'una cosa a una altra podem arribar a procrastinar i fer sempre tasques que ens vinguin de gust més. És per això que hem de tenir ben planejat el moment d'estudiar i prendre-ho com una rutina. D'aquesta manera aconseguirem planificar i concentrar-nos més perquè sabrem que aquest és el temps en què estudiem.
Evita l'estrès
estar estressat no ajuda per a res a la nostra concentració. L'ansietat i l'estrès pot fer que ens bloquegem i que a més ens costi més recordar el que intentem memoritzar. També trenca la concentració, de manera que és important tractar d'evitar tot allò que ens genera estrès si realment volem millorar la concentració en els estudis. Si mantenim un bon humor davant tot això veurem que ens resulta molt més fàcil concentrar-nos.
Practica algun esport
Si penses que això no té res a veure amb la concentració estàs equivocada, perquè la realitat és que l'esport ens ajuda a millorar la nostra concentració. Si cada dia practiques esport millora les connexions neuronals al cervell i també genera endorfines, cosa que rebaixa l'estrès i ens ajuda a relaxar-nos. Tot això contribueix de manera positiva a la concentració.