La teva regla ve i va, pateixes sufocacions i el teu desig sexual ha disminuït? El climateri, com es coneix el període anterior i posterior a la menopausa, ens altera a tots els nivells interferint en les nostres relacions sexuals. Descobreix com millorar la relació amb el sexe a la menopausa.
Els canvis a nivell físic, psicològic i emocional que experimentem les dones durant la menopausa sovint provoquen que la nostra lívid disminueixi i la sequedat vaginal compliqui les relacions sexuals. Parlem avui d'aquests problemes comuns i els posem solució, acompanya'ns!
Com afecta la menopausa el sexe?
Si bé la menopausa és l'etapa que marca la fi de la nostra vida fèrtil, els símptomes associats a aquesta es perceben tant anteriorment com posteriorment en una etapa coneguda com a climateri. Una etapa crítica per a les dones i que suposa un gran trastorn físic, psicològic i emocional.
En aquesta etapa són habituals les sufocacions, les suors nocturnes, els dolors articulars, la irritabilitat i l'insomni, però també altres símptomes que afecten directament les nostres relacions sexuals. Concretament els següents:
- Disminució de la libido. La disminució de les hormones femenines fa que algunes dones sentin menys ganes de mantenir relacions sexuals. I en diem algunes perquè mentre que mentre unes pateixen una notable pèrdua de gana sexual, altres experimenten el contrari en sentir cert alliberament i desinhibició sabent que ja no hi ha possibilitat d'embaràs.
- Sequedat vaginal. La pèrdua d'estrògens també influeix en la sequedat de la vulva i la vagina en disminuir el flux vaginal. Això pot causar irritació i fins i tot dolor dolor en mantenir relacions sexuals, conegut com a disparèunia.
- Sentir-se menys atractiva. Acceptar que el nostre cos canvia no sempre és senzill. Que la nostra cintura desaparegui o guanyem alguns quilos ens pot fer sentir menys atractives ia causa d'això rebutjar el sexe.
Tot i que no totes les dones pateixen aquests símptomes i conseqüències amb la mateixa intensitat ni freqüència, si són habituals. I hi ha consells i trucs per suportar-los de la millor manera i poder continuar gaudint de sexe en el temps que dura aquesta etapa.
Consells per millorar les relacions sexuals
Com podem millorar la relació amb el sexe a la menopausa? El sexe és important en una relació de parella, però també ens ajuda a sentir-nos millor individualment. Per això cal cercar solucions. com les següents, per als problemes que es poden presentar a la menopausa.
- Lubricants per a la sequedat vaginal: Hi ha gels lubricants que no només lubriquen la zona vaginal evitant que les relacions resultin doloroses, sinó que a més poden potenciar el joc eròtic a la parella.
- Gels estimulants. Com que els anteriors milloren la lubricació ia més milloren la percepció sensorial de la zona íntima, contribuint a l'excitació i accelerant el clímax.
- preliminars per augmentar l'excitació i la lubricació. Dedicar més temps als preliminars fa que augmentin l'excitació i la lubricació i amb elles la satisfacció.
- Combat la pèrdua de to muscular del sòl pelvià. La pèrdua de to muscular del terra pèlvic provoca que les contraccions que es produeixen durant l'orgasme femení siguin menys intenses i duradores. Per enfortir aquests músculs, es poden fer exercicis amb el consell d'un fisioterapeuta expert en sòl pèlvic.
- Tractar els símptomes mèdicament contribuirà al teu benestar. Una teràpia hormonal substitutiva pot ser clau per tractar símptomes de la menopausa com sufocacions, insomni o sequedat vaginal.
- Menjar bé, fer exercici i descansar. Tenir cura és clau en aquesta etapa per sentir-se més optimista i feliç.
- Teràpia. Si no et sents segura amb el teu cos busca ajuda psicològica i no dubtis a recórrer a una teràpia de parella si les relacions sexuals comencen a veure's afectades i amb aquestes la parella.
La menopausa, així com els anys previs i posteriors a aquesta, poden suposar tot un desafiament i afectar les nostres relacions sexuals. No deixis que ho aconsegueixin! Descobreix les claus per millorar la relació amb el sexe a la menopausa i gaudeix sense complexos.