Donar un bon massatge pot ser alguna cosa realment vital. Perquè et permetrà alleujar dolors a les persones que t'envolten i relaxar tant la zona de l'esquena, coll o cap. És clar que d'altra banda, també pot ser una tècnica idònia per poder jugar amb la teva parella. Cada un que la posi en pràctica com vulgui !.
Perquè nosaltres et comentem els millors passos per donar un bon massatge. És cert que això no substitueix el treball de l'expert fisio, però sí que pot treure'ns d'alguna dificultat. Per exemple, el massatge a l'esquena és una manera perfecta de dir adéu a la tensió de la mateixa ja que la persona se senti millor. Comencem !.
Com donar un bon massatge a l'esquena
Pot ser el centre de tot problema d'estrès. Per això, la cura de l'esquena és un dels hem de tenir molt en compte. És cert que són moltes les tècniques que tenim per a usar en aquesta part de el cos. Però amb uns senzills passos ja podràs fer front a les zones més complicades per sortir de el pas:
- has utilitzar un oli o esprai que tingui algun ingredient que potenciï la sensació de relax. Utilitza poc producte. Primer ho trobaràs sobre les mans, frotarás i passaràs a realitzar el massatge.
- Durant el massatge deus seguir un cert ritme en el moviment de les teves mans, Sense canvis bruscos. De manera que així la persona pugui relaxar-se millor.
- És cert que en alguns massatges la persona pot tenir una mica de dolor. Més, si està contracturada. Però realment el que dóna el massatge no ha de causar-li dolor, no ha de ser un massatge molt brusc.
- El primer pas en si és distribuir la crema per tota l'esquena. Col·loquem la mans a l'esquena i cadascuna anirà cap a un costat. És a dir, des del centre cap a fora, tant a la part superior de l'esquena com en la part lumbar. Un moviment ampli amb el palmell de la mà.
- Donem suport el palmell de la mà a l'esquena de la persona i anem pressionant cap avall als costats de les espines vertebrals.
- Finalment, pots passar les mans just per la part central de l'esquena. Des de la part lumbar fins a la cervical.
- És millor anar tirant de la pell que no pressionar massa en ella.
Massatge de coll, quins passos he de seguir
Si l'esquena tenia els seus passos concrets, la zona cervical i de coll tampoc es queda enrere. Perquè també és una altra de les parts complicades. Són moltes les malalties que arriben de l'esquena i afecten el coll i cervicals. El dolor en aquesta part i els marejos poden alterar el nostre ritme de vida. Sempre has de consultar a l'metge, que serà el que et doni les pautes. Però segur que et derivarà a l'fisioterapeuta per poder suportar el problema.
- Es pot treballar tant amb la persona cap per amunt o avall.
- En primer lloc com passava amb el primer massatge, entrarem en contacte amb la pell obrint i sobando tota la zona de les espatlles, Sempre des de la part central cap a fora.
- El següent pas és començar a la zona del clatell i anar pujant pel coll, amb el gest de pastar i amb només una mà.
- Dos dits a banda i banda de les vèrtebres i anem pujant fins la part de la cervical.
- Amb la persona cap per amunt, hem de col·locar les mans amb els dits cap amunt i anar passant les puntes dels dits o arrossegant des de l'esquena cap al clatell.
- Finalment pots seguir arrossegant amb els dits la pell de coll i et estaràs centrant en la part cervical.