La dependència emocional de la parella és un autèntic llast per a la persona que la pateix, sobretot a l'hora d'assolir un cert benestar personal. És per això que perquè una parella funcioni de manera òptima i correcta, resulta essencial i clau ser independent emocional respecte a la persona estimada.
Al següent article t'indiquem com saber si hi ha dependència emocional envers la parella i com aconseguir ser independent emocional de la mateixa.
Com saber si hi ha dependència emocional de la parella
En primer lloc, mostrarem una sèrie de senyals que indiquen que pot existir certa dependència emocional de la parella:
- Hi ha una forta necessitats d'estar a tota hora al costat de la parella. Si això no es produeix o no es duu a terme, és normal que apareguin certs problemes de seguretat i de confiança.
- Hi ha una forta por i por que la relació es pugui arribar a acabar. No es gaudeix del dia a dia al costat de la parella pel fet de pensar de manera constant que es pugui acabar. Hi ha un patiment continu pel que pugui passar.
- La persona deixa de fer coses que li agrada pel simple fet de mantenir contenta la parella. No importa fer el que l'altra persona li digui encara que a nivell personal no hi estigui d'acord.
- Hi ha un sentiment de culpa constant i que la parella no hauria de mantenir aquesta relació. L'altra persona no et mereix i està fent un gran favor en tenir la parella.
- La por de ser abandonada és constant i és present durant tot el temps.
Com ser independent emocional de la parella
No perdis detall d'una sèrie de consells o pautes a seguir que t'ajudin a ser independent a nivell emocional de la parella:
- És important poder prendre certa distància física de la parella. Al principi això pot generar una gran angoixa i malestar encara que amb el temps la situació es normalitza i es veu com una cosa normal.
- Tenir una parella no vol dir estar-hi les 24 hores del dia. És recomanable no deixar de banda el cercle més proper, tant d'amics com de la família. Cal dedicar una part del temps a desconnectar de la parella i gaudir duna mica de lleure amb altres persones.
- És bo fer coses que agradin per tal de dedicar una mica de temps a un mateix. La intimitat és un dels elements clau perquè una parella saludable funcioni sense problemes.
- Cal fomentar en tot moment l'autoestima i la seguretat en un mateix. Cal saber valorar-se en tot moment ia partir d´aquí oferir l´amor a la parella.
- Cal saber aprendre a estar sol i gaudir d'aquests moments en solitud. La soledat malgrat el que pugui pensar molta gent, no ha de ser una cosa dolenta, ja que tens gent al voltant que no et deixarà de banda i t'estima.
Acudir a teràpia psicològica
En el cas que la dependència emocional envers la parella vagi a més, és aconsellable acudir a un professional que sàpiga abordar el tema de la manera més eficaç i adequada. Gràcies a la teràpia psicològica, se sol trobar l'origen d'aquesta dependència i tractar el problema per poder enfortir l'autoestima perduda. L'important abans de res és aconseguir que la persona dependent es torni independent a nivell emocional. Recorda per acabar que la dependència emocional és un element clar que la relació és tòxica i poc saludable parra les dues parts.