Claus per superar una ruptura de parella

Tant si ens deixen com si hem de deixar una parella, en la nostra vida es produeix un gran canvi. En certa manera deixem enrere a una part de nosaltres mateixos, una etapa de la nostra vida i molts hàbits i moments que ja no es repetiran. És una mica dur per a tothom, però hi ha coses que ens poden ajudar a suportar aquest moment.

La ruptura de parella és un moment que afecta tots dos, i encara que cada parella i cada relació és un món totalment diferent, gairebé tots hem arribat a realitzar els mateixos passos ia tenir emocions similars en el procés de superació. Pren nota d'algunes claus que poden ajudar-te a seguir endavant.

Tingues present que és una etapa

Una ruptura és una pèrdua i com a tal necessita d'un procés de dol, D'un descans i d'una superació. Es tracta d'una etapa de la vida que superarem, així que si penses que el dolor durarà sempre o que sembla interminable o insuportable, tingues present que tu ja existies abans d'aquesta persones i eres feliç igualment, així que tornaràs a ser-ho, només cal que et donis temps. Com qualsevol experiència dolorosa, quedarà cicatriu i passaràs moments dolents, has de plorar si és el que necessites, però després donar-te un temps també has de començar a animar-te a tu mateixa a seguir endavant. La tristesa és una emoció que ens ajuda a superar processos dolorosos, però si es converteix en una depressió que no superem és una emoció que deixa de ser-nos útil per derivar en una malaltia, i per això no hem de caure en la tristesa constant.

Estigues ocupada

Això és fonamental a l'hora de superar aquests processos. en els moments d'inactivitat tendim a el pensament remugant, a donar-li voltes i més voltes a petits detalls de l'passat, cosa que no ens ajuda en el present o cap al futur. Aquest pensament només enfosqueix el nostre humor i per això no hem de donar-li prioritat. Si mantenim la nostra ment ocupada veurem com no ens dominen aquests mals pensaments i com estem més positius cada dia.

Recolza't en amics i família

A les ruptures de parella és important saber envoltar-se d'aquelles persones properes que poden ser un suport per a nosaltres. La família i els veritables amics són fonamentals a l'hora d'estar amb aquesta persona que ha patit una pèrdua. Ells poden fer-te companyia per evitar aquests sentiments de profunda solitud que de vegades ens colpegen en aquestes situacions.

Centra't en altres aspectes de la teva vida

A la vida la parella és un aspecte més de nosaltres mateixos, però no és el tot. Hi ha qui es centra en la parella donant-li tota la prioritat per a adonar-se que ha descuidat altres aspectes de la seva vida que també resultaven ser molt importants. Pot ser el tornar a quedar amb els amics, En estudiar alguna cosa que ens agradava, en centrar-nos més en millorar en el nostre treball o en passar més temps amb la família. Hi ha molts aspectes en la vida que ens reporten felicitat, no només una parella.

Comença una cosa nova

Quan hi ha una ruptura, també perdem la il·lusió i ens sumim en un estat desmotivat, sense ganes de fer coses. Ja hem dit que és important mantenir-se actius, però a més, és una gran idea iniciar alguna cosa nova, alguna cosa que pugui fer que aparegui en nosaltres aquesta nova emoció d'il·lusió que semblava perduda. I no ens referim a centrar-nos en una altra possible parella, ja que cal haver superat la relació anterior per iniciar una nova amb una altra persona de manera sana, sinó a fer coses que ens puguin agradar. Centrar-nos en planejar un viatge que volíem fer, tornar a fer coses que havíem deixat de banda, iniciar un curs de cuina, fer un nou esport i un llarg etcètera que ens està esperant per omplir la nostra vida de coses noves i emocionants.