La autoestima és acceptar-se com un és, Coneixent els nostres defectes i virtuts i estimar-nos com som. Estimar-se a un mateix a vegades és el més difícil i quan això falla vam començar a crear relacions que no són sanes, ja que esperem que els altres ens aportin el que nosaltres mateixos no sabem donar-nos. Així que anem a parlar d'algunes claus per protegir i millorar l'autoestima.
La autoestima o l'amor propi és una cosa que ha de cuidar-sempre. Segurament haurem escoltat això de que si no ens estimem no estimarem bé als altres i és molt cert. Tenir autoestima ens salva de relacions tòxiques amb altres persones o de convertir-nos nosaltres mateixos en persones tòxiques i dependents dels altres.
ser realista
Veure la realitat i acceptar-la és un pas molt important en la nostra vida. Això vol dir que hem de ser conscients del que som, De les nostres virtuts però també de les nostres limitacions. Tenir autoestima no vol dir ser una persona egocèntrica o narcisista, ja que qui té autoestima sap acceptar quan s'equivoca sense picar per això. De vegades veure la realitat del que som ens resulta difícil, per la qual cosa hem de reflexionar-hi si cal, per adonar-nos de tot el que hem fet encara que existeixin coses en què hem fallat.
pensament positiu
Estimar-se a un mateix passa per deixar de banda aquests pensaments negatius sobre nosaltres mateixos que de vegades ens assalten. Un bon exemple succeeix quan acaba una relació. Una persona sense autoestima pensarà que tot és culpa d'ella, del que ha fet malament i tindrà pensaments negatius sobre això. Una persona que tingui autoestima valorarà els bons moments, s'entendrà quines van ser les veritables raons per les que alguna cosa no ha funcionat i seguirà endavant amb ganes de seguir coneixent gent que li aporti coses bones. Com sempre s'ha dit, es pot veure el got mig ple o mig buit.
Realitza exercici físic
Són moltes les raons per les quals hauríem de començar a fer esport, però una d'elles és que millora la nostra autoestima. Físicament ens sentim millor, però és que a més ens adonem que anem aconseguint metes, Ja sigui baixar de pes, aconseguir més flexibilitat o córrer mitja hora seguida. L'esport ens converteix en una versió millor de nosaltres mateixos i tot això amb l'afegit de cuidar la nostra salut.
Evita les etiquetes
Les etiquetes fan que delimitemos el que som i el que són els altres. Hem d'evitar de pensar que només ens definim amb una etiqueta com ser bons estudiants o ser mare o mestressa de casa. Però com a persones som molt més. És a dir, que hem de ser conscients de tot el que som i no limitar-nos a simples etiquetes que ens delimiten molt.
No et comparis amb els altres
Les comparacions mai són bones perquè no tots en les mateixes circumstàncies ni tenim les mateixes aptituds o oportunitats. Així que cal deixar de comparar-se amb altres persones, Ja que això pot portar-nos a sentir que no som prou bons. Hem de ser conscients del que hem fet i del que volem, evitant pensar en el que els altres volen de nosaltres o com són les seves vides.
Limita l'ús de xarxes socials
Les xarxes socials són tot un problema per a les persones amb autoestima baixa. Moltes d'elles mesuren el seu autoestima amb els likes d'altres persones i per això les xarxes socials només es converteixen en un focus d'ansietat. Així que és millor limitar l'ús d'aquestes xarxes socials a més de saber fer-les servir com a mer entreteniment.