De vegades ens deixem portar per tot tipus de mites que pul·lulen d'una generació a una altra. Per aquest motiu beure aigua en els àpats sigui un d'ells. Perquè, tot i que sabem que l'aigua és bàsica i necessària, sempre ens assalten dubtes que si realment és aconsellable mentre estem menjant.
Una de les idees més esteses és aquesta que ens diu que podem engreixar a causa d'això, que ens sentirem més inflats o bé, amb retenció de líquids. Però avui, sortirem de dubtes, d'una vegada per totes. Veuràs com l'aigua ens ajuda més del que pensem.
Tot el bo de beure aigua
Quan parlem d'un tema així, sempre cal parar-se a les coses bones. Per això, quan parlem de beure aigua, només pensem en els positiu perquè el té i molt. L'aigua és necessària per al bon funcionament del nostre cos. Quan hi ha poca aigua en el cos, el nostre cor va a bombar més del necessari, de manera que és normal que ens sentim esgotats. Beure aigua, elimina aquesta fatiga o esgotament.
D'altra banda, ajudarà a la digestió i evitarà el restrenyiment. No només per dins, sinó que per fora la nostra pell també necessita d'ella per veure més radiant i saludable. Aconseguirà regular la temperatura de el cos i fins alguns estudis dictaminas que pot prevenir certes malalties com el càncer de bufeta o de còlon. Finalment, també el bo de beure aigua és que ens ajuda a perdre pes, eliminant totes les toxines.
Beure aigua en els àpats és dolent?
La polèmica està sempre servida amb un tema com aquest. Són moltes les teories que afirmaven que beure aigua a cada àpat, durant aquesta, no era bo per a l'estómac. En molts casos l'aigua es pren abans de cada menjar, perquè la sensació de sacietat augmenti. Encara que quan parlem de joves o nens, el millor és que beguin glops durant el dinar, perquè si ho fan abans, aquesta sacietat farà que no s'acabin tot el plat.
L'aigua ajuda a que la digestió es dugui a terme. Pel que no va diluir tant els sucs gàstrics, Com se sol dir. El que sí farà és que el líquid anirà trencant els trossos de menjar en altres més petits. D'aquesta manera, l'organisme podrà absorbir els nutrients dels mateixos. Així que, a manera de resum, cal dir que l'aigua és totalment beneficiosa tant abans de menjar com durant.
A aquesta afirmació que el beu aigua en els àpats podria diluir els sucs gàstrics, alterant la digestió, podria passar però és molt poc freqüent. Ja que si passa, es necessitaria un gran quantitat d'aigua i no és el que solem beure. Per aquest motiu, podràs beure quan et vingui de gust, és a dir: Abans, durant o després de cada àpat.
Beure aigua, ens infla?
Hem esmentat la sensació de sacietat a l'beure aigua, Però també pulula la teoria que ens sentirem més inflats després de beure. El que passa és una cosa contrari al que pensem. Realment a l'beure evitem la retenció de líquids, ja que l'aigua va a actuar com diürètic. És a dir, que ens ajuda a perdre líquids. Així que com veiem, pot ser una sensació però realment, es tracta d'aquesta sacietat. Perquè l'aigua ens ajuda a eliminar tot tipus de toxines, millora la funció renal i depura. Tornem al mateix d'abans, quan hi ha una quantitat bastant exagerada d'aigua, llavors sí podrem notar aquesta sensació d'inflor. Però no és una cosa habitual, de manera que ens quedem amb que beure aigua en els àpats és bo. Hem de fer cas a el cos i encara que no tinguem set, sempre hem de beure en petites quantitats i més seguit per mantenir-nos ben hidratats.