Si t'han dit que tens el colesterol alt, aleshores has de començar a cuidar-te com més aviat millor. Perquè tenir el colesterol elevat pot elevar el risc de patir certes malalties cardíaques. A grans trets es pot dir que els seus nivells s'incrementen quan portem un estil de vida sedentari i una alimentació no gaire bona. Avui t'ensenyem com baixar el colesterol!
Encara que si t'ho han detectat, segur que el teu metge ja t'haurà donat les instruccions necessàries per fer-ho. Però tot i així, et direm que amb una sèrie de begudes casolanes i modificant els teus hàbits de cada dia podràs aconseguir grans resultats. Posa't mans a l'obra per baixar el colesterol com més aviat millor!
Un batut casolà de col de cabdell per baixar el colesterol
Potser et sona una mica estrany, però sens dubte veuràs que és una de les millors opcions per dir adéu al colesterol alt. En aquest cas necessitarem mitja col. Perquè aquest té una gran quantitat de fibra així com de vitamines, sense oblidar que disposa d´un alt nivell d´aigua, per mantenir-nos hidratats. Mentre que per altra banda també es necessiten 3 dents d'all, ja que aquest té alicina que és un ingredient amb propietats depuratives. Per això si licuem tots dos ingredients amb una mica d'aigua, tindrem un gran resultat en prendre'l cada dia al matí.
Batut de pinya
Potser només amb llegir-lo, t'agradi una mica més que l'anterior. Doncs bé, si és així, és el teu moment perquè també s'encarregarà de baixar el colesterol. En aquest cas necessitarem tres rodanxes de pinya. Com sabràs, aquesta compta amb vitamina C i actua com a antioxidant. Per això es tradueix que no deixarà que el colesterol dolent es quedi enganxat i pugui provocar malalties. Així, tireu les tres rodanxes de pinya en una liquadora i afegiu-hi el suc de mitja llimona, un got d'aigua i una cullerada de vinagre de poma. En qüestió de segons tindràs una beguda que pots prendre un parell de cops per setmana.
Suc de fruites
Combinar diverses fruites sempre és una gran notícia per tots els beneficis que ens deixarà en la nostra salut. Per això, si entre elles ens trobem amb les maduixes molt millor. Perquè s'encarreguen de millorar la funció antioxidant del nostre flux sanguini. Així que, mentre ens cuiden, també podem assaborir un suc molt especial. Perquè per aquest cas hem de fer fora en una liquadora 100 grams de maduixes, amb un kiwi i el suc de dues taronges. Com a resultat tindreu una beguda plena de vitamines que podeu prendre cada dia, si voleu combinar-la amb els gots d'aigua habituals.
Poma i pastanaga
Els estudis confirmen que prendre un parell de pomes cada dia ajuda a reduir el colesterol dolent. Així que, si tagrada prendre-les daquesta manera, potser en forma de batut no tant. Perquè si a més afegim les pastanagues que tenen alt contingut de fibres solubles, aleshores tindrem una barreja d'allò més especial per a la nostra tasca d'avui. Pots trossejar tant les dues pomes com les dues pastanagues i fer-les fora al got de la liquadora. A més, afegireu un got d'aigua i una branqueta d'api. Quan ho tinguis tot ben liquat, ja ho podràs prendre i beneficiar-te de totes les seves propietats. Encara que és cert que si ho prens als matins, molt millor. Recorda que sempre pots donar-li la consistència que vulguis, amb més o menys aigua. Ja que són moltes les persones que prefereixen els batuts no tan espessos. Amb totes aquestes idees i una mica d'exercici diari, podreu baixar el colesterol dolent més ràpid!