Característiques de la migranya
No tots els mals de cap són iguals, i no tots són migranya. Una migranya és un dolor més intens i fort al cap. Aquest mal de cap comença sobtadament, sense causa aparent i pot acompanyar-se de altres símptomes, com marejos, vòmits o dolors gastrointestinals.
El dolor que causa és polsant i vibrant, I pot acréixer la sensibilitat a la llum i als el so.
Les causes més comunes de patir migranyes són:
- Estrès.
- Ansietat.
- Canvis hormonals.
- Sorolls forts.
- Llums brillants.
- Saltar-se àpats.
- Fumar i beure.
- Prendre un excessiu nombre de medicaments.
- Massa activitat física.
Això podria ocasionar migranyes
A continuació, volem explicar-vos què pot causar migranyes, O quines coses podrien desencadenar una crisi de migranya. El patir estrès emocional o estrès físic pot ser una de les causes que més afecten, seguit de tenir la menstruació, estar exposat a llum brillant i parpellejant i diversos olors fortes.
No obstant això, hem realitzat un llistat que hauries de tenir en compte.
beure alcohol
Les persones que pateixen migranyes habitualment eviten el consum d'alcohol perquè és un fort desencadenant d'aquests dolors. Entre les begudes que són més perjudicials és el vi negre entre els que més destaca com desencadenant.
Quan s'ha consumit alcohol i es pateix una migranya el temps de recuperació és més gran, l'organisme triga més a recuperar-se.
Patir estrès i ansietat
L'ansietat i l'estrès són una molt mala combinació per a qualsevol persona, a la llarga pot desencadenar malalties greus. Tothom pateix estrès i ansietat en algun moment de la seva vida, l'estrès és una resposta a certs estímuls emocionals que desencadenen a la vegada migranyes. L'ansietat és la resposta o la reacció a tota aquesta acumulació d'estrès.
Un atac de migranya en un situació d'estrès o ansietat es tradueix en que un moment de debilitat del nostre cos i reacciona d'aquesta manera. La gent que pateix migranyes sol a més ser molt perfeccionista i exigent, ja que no deixen descansar la ment i poden tenir més episodis d'estrès o cansament mental.
No dormir prou
El no descansar correctament també pot desencadenar episodis de migranya. El no tenir una rutina a l'hora d'anar a dormir, ja sigui per falta de descans o per excés, Podria provocar aquests molestos dolors.
Les persones que solen patir migranyes, dormen una mitjana de 6 hores o menys per nit, de manera que això els provoca aquesta manca de descans i els provoca les cefalees.
S'ha de cuidar l'alimentació
Hi ha certs aliments que ens provoquen aquestes migranyes res desitjades. En aquest cas, trobem formatges i productes formatges curats o processats rics en amines biògenes, Que desencadenen atacs de migranya. Realment no hi ha un estudi que confirmi realment quins són els aliments que ens provoquen migranyes, tan sols s'ha notat que la presència d'aquestes substàncies, de les amines biògenes a part de la tiramina i la histamina, Que també, són les que poden desencadenar els mals de cap.
Es troben sobretot en els següents aliments:
- Cacauets.
- Alvocats.
- Carns processades.
- Conserves.
- Productes fumats com la truita o el salmó.
- Marisc.
- Formatges curats.
Com pots veure, pot ser senzill mantenir les migranyes a ratlla, Pren nota de les nostres recomanacions per ajudar-te a tenir una millor salut.