Segons Walter Riso, psicòleg i expert en relacions afectives, La dependència emocional està estretament relacionada amb la immaduresa emocional. En el seu llibre, nomena diversos comportaments que identifiquen les persones immadures en el pla emocional. Són els següents:
- No suporten sentir independents i sols.
- Són addictes a la novetat ia l'estimulació d'emocions; la seva vida es torna avorrida si no hi ha plor, drama o, per contra, si no experimenten les sensacions pròpies de l'enamorament.
- No toleren la frustració.
- Es preocupen sobretot per les seves emocions, Més fins i tot que per solucionar els problemes que les generen.
- No es coneixen molt a si mateixes.
- No estan preparades per a la pèrdua. Pensen que tot és per sempre.
- No tenen molt autocontrol: Primer actuen i després reflexionen sobre les seves accions (generalment).
- Quan tenen parella la seva vida gira al voltant de la vida d'ella; no tenen vida pròpia, No tenen projectes i somnis personals i no els atrau compartir espais amb altres persones.
- Sol experimentar sovint el sentiment de culpa. Si la relació va malament pensen constantment en que ella és l ' «error» i que ha de millorar.
- Són persones molt geloses i reclamen exclusivitat, No acceptant que les seves parelles tinguin una vida social fora de la seva relació.
- Pensen de manera obsessiva en la seva relació afectiva, i quan alguna cosa els preocupa sobre això, no són capaços de realitzar cap altra activitat ni pensar en res més que no sigui la seva relació sentimental.
- Accepten qualsevol maltractament emocional, Arribant fins i tot a acceptar agressions físiques i infidelitats.
- Posseeixen baixa autoestima i són molt insegures.
És més fàcil caure en la dependència emocional del que realment es creu, ja que quan es vol realment a una persona, al costat romàntic de les relacions, fins i tot ens el venen en pel·lícules o cançons, es pensa que tot es pot fer per amor. Sí, en part és cert, el veritable amor mereix moltíssim, però tampoc s'ha de perdre la dignitat, ni has de canviar per ningú i molt menys deixar de fer la teva vida per les exigències (reals o no) de l'altra persona.
Llavors, com estimar sense dependre, t'estaràs preguntant ... A continuació el veiem.
Sí que es pot estimar sense dependre
El problema principal i central de les persones amb problemes de dependència emocional està sobretot en la seva baixa autoestima. Es volen molt poc, per tant, cal treballar principalment amb elles el reforç d'autoestima, el autoconeixement i la autovaloració, Sense necessitat que la resta digui el maca o meravellosa que és.
El segon pas serà gaudir de les activitats en solitari. Normalment, es pensa que sols ens avorrim perquè no tenim amb qui comentar una pel·lícula, amb qui anar a fer una passejada, o fer una mica d'exercici. Doncs bé, aquestes persones han de donar-se compte que primer, per voler bé a una altra persona, hem d'estar a gust i en pau amb nosaltres mateixos prèviament. Hem de ser capaços d'estar sols i no sentir-nos malament per això; hem de ser capaços de gaudir de la nostra solitud fent tot tipus d'activitats sense estar rumiant en què sols estem o ens sentim; hem de voler-nos a nosaltres mateixos primer per ser capaços d'estimar de veritat a una altra persona.
No per dependre més d'algú estàs volent-ho més i millor. No t'enganyis!