El nostre estat d'ànim depèn de molts factors, però el que és clar és que intentar ser cada dia més feliços és una cosa que ha de sortir de nosaltres. Hi ha algunes activitats que podem incloure a la nostra vida i que clarament milloraran el nostre estat d'ànim. Tot i que de vegades és difícil de controlar, amb aquestes activitats podem millorar com veiem el món.
Si vols millorar el teu estat d'ànim en moments baixos, et recomanarem algunes activitats. No totes s'ajusten a tothom, però en general són idees perquè les puguis aplicar a la teva vida i millorar la teva motivació i el teu estat en moments difícils.
Fer exercici
Això és ben sabut des de fa molt, i és que lexercici físic té moltíssimes coses bones. Un dels seus beneficis, a més a més de millorar la nostra salut, és que ens ajuda a millorar el nostre estat d'ànim. Això passa perquè quan realitzem exercici el nostre cervell canvia, ja que es generen hormones de la felicitat, cosa que ens ajuda a enganxar-nos al esport si comencem a practicar-lo de forma regular. Està comprovat que fer exercici pot millorar la depressió com si fos un fàrmac. També ens ajuda a millorar l'autoestima, ja que si fem exercici ens veiem millor i ens sentim millor amb nosaltres mateixos.
Entra en contacte amb la natura
Aquesta idea pot ser que no valgui per a tothom, ja que hi ha persones que gaudeixen en un ambient urbà. Tot i això, en la gran majoria dels casos allunyar-nos de l'enrenou i gaudir d'estar en contacte amb la natura sol millorar el nostre estat d'ànim. La felicitat que sentim en un lloc tranquil, davant d'un bell paisatge ens ajuda a sentir-nos millor. A més, fer una passejada per la natura és sens dubte un bon exercici.
Deixa fluir la teva creativitat
Totes les persones tenen algun dot artístic d'una forma o altra. A alguns els agrada pintar, als altres fer manualitats, als altres tocar un instrument ia altres escriure. Sigui quina sigui la teva afició, l'important és que gaudeixis deixant fluir aquesta creativitat que de vegades es queda adormida en el dia a dia i es va morint amb la rutina. Realitzar aquest tipus d'activitats que treuen el nostre costat artístic i creatiu també ens dóna cert plaer i ens distreu de la rutina, per això és una bona recomanació.
Llegir un llibre
Submergir-se en un llibre i en un món diferent a través de la lectura és una cosa molt plaent. No tothom gaudeix amb això, però si t'agrada la lectura no oblidis donar-te el gust de trobar algun bon llibre on oblidar-te de tot durant unes hores. Llegir un llibre que ens agrada pot ser una formidable manera de millorar el nostre estat d'ànim.
Ordena la teva llar
Un llar desordenada i bruta pot afectar el nostre estat d'ànim encara que no ho creguem. Els espais nets i ordenats ens donen més benestar i per això és important que casa nostra estigui ben ordenada. Entrar en una cambra i veure'l ordenat millora un estat d'ànim, ja que ens hi sentirem més còmodes. Així que si casa teva és un caos és hora de posar-te a ordenar.
Fes alguna cosa nova
En ocasions el que apaga el nostre estat d'ànim és el fet que sempre fem el mateix. L´avorriment i la rutina no ens aporten emoció i per això ens sentim baixos d´ànim. Així que hauries d'intentar fer alguna cosa nova cada setmana. Ja sigui crear una decoració nova a casa, posar-te una peça nova, anar a un nou restaurant o provar amb una nova afició.