Actualment moltes persones tenen patologies bucals no tractades com càries o malalties periodontals que poden arribar a tenir conseqüències a nivell sistèmic. Són, però, patologies que no obstant poden prevenir-se amb bons hàbits. Hàbits que garanteixen una bona salut bucal.
Per tenir una bona higiene dental i una bona cura bucal cal adoptar certes rutines i hàbits. I és important fer-ho perquè la boca no es troba aïllada, i tenint-ne cura ho estem fent també de la nostra salut en general.
Pagar un dentista no sempre és a l'abast de tothom i encara que ho estigués tampoc és agradable haver de visitar-lo més del recomanat. Així que pren nota dels següents consells per mantenir una bona salut bucal i comprova que pots fer per millorar la teva:
Raspalla't les dents després de cada àpat.
Quantes vegades ho has sentit? Normalment si algú no es raspalla les dents després de cada àpat no és perquè no sàpiga què cal fer-ho. I és que els aliments acumulats poden variar el pH de la saliva, necessari per evitar l'acumulació de tosca i la desmineralització de l'esmalt.
Tres cops al dia hauríem de rentar les dents amb un raspall i una pasta, adequats. I com saber quins són els adequats? L'ideal és consultar-ho amb el teu dentista, que podrà aconsellar-te en funció de les teves característiques quin és tant el raspall com la pasta de dents més convenient.
És el dentista, a més, qui podrà aconsellar-te sobre la millor forma de rentar-te les dents. Perquè encara que a tots ens ho hagin explicat alguna vegada, per manca de tempo o atenció no sempre ho fem bé.
Neteja també la llengua
Som moltes les que tenim interioritzat els passos a seguir per raspallar-nos les dents però, i la llengua? El dors de la llengua no és llis, sinó que compta amb una superfície irregular formada per diferents solcs en què tendeixen a acumular-se restes d'aliments que no s'han eliminat amb el raspall.
En treure la llengua notes una capa blanquinosa o groguenca que cobreix part del dors? Podria ser el senyal de manca d'higiene. Un netejador o raspador lingual us ajudarà a raspar la llengua i netejar-la des de la zona més profunda de la llengua fins a la punta, un cop al dia.
No oblidis la higiene interdental
Un cop al dia, a més, caldrà que tinguis cura de la teva higiene interdental. O dit d'una altra manera que eliminis també aquells aliments acumulats entre les dents, en espais petits on el raspall no arriba. Sabíeu que al voltant del 78% de les càries són d'origen interproximal?
Pots fer-ho utilitzant seda dental ja sigui una vegada al dia o quan notis que alguna cosa s'ha acumulat entre dents. És un producte econòmic i que pots portar sempre amb tu a la bossa. Pots utilitzar-la a més a qualsevol lloc.
Però també pots apostar per raspalls interdentals si lespai que queda entre les dents és ampli. Són una gran ajuda quan hi ha certa separació entre dents o es té ortodòncia per eliminar la porqueria acumulada entre filferros sota els ponts.
Visita el teu higienista o odontòleg dues vegades l'any
Igual que és recomanable a partir de certa edat realitzar-nos una revisió mèdica anual, ho és realitzar una neteja dental i visitar el nostre dentista per comprovar l'estat de la teva boca. Només així podrem prevenir malalties periodontals abans que es compliquin i sentim molèsties o dolors per això.
Renova els teus raspalls amb certa freqüència
És important renovar els raspalls de dents amb freqüència i no cal esperar que les seves truges estiguin descartades o deformades. Els bacteris podrien acumular-se en aquestes, per això es recomana canviar el raspall de dents cada 4 mesos i el raspall interdental cada setmana.
Tens aquests hàbits d'higiene adquirits? Et preocupes com deuries de la teva salut bucal o només te'n recordes quan apareixen els problemes?