La majoria de les vegades, i especialment durant les primeres fases, no desitgem veure el distanciament en la nostra relació. El que això passi pot ser degut sens dubte a moltes causes, però una cosa que hauríem de tenir en compte és que no és saludable ni adequat mantenir durant molt de temps una situació d'aquestes característiques.
El més adequat quan percebem aquest refredament, és procedir a la comunicació i al diàleg. Entendre la raó. Si posem mesures, si ho tornem a intentar unint esforços i voluntats, la relació en pot sortir enfortida. Ara bé, si segones oportunitats no porten més que nous distanciaments, haurem de prendre una decisió. avui Bezzia us donem 5 pistes d'aquesta realitat.
Deixem de fer coses junts
Hi ha la feina, el cansament, i fins i tot saber que la nostra parella necessita espais propis i que té dret a quedar amb els seus amics, a disposar d'aquelles aficions que fa en solitud. No obstant això, una parella sap gaudir dels espais en comú, i gaudeix fent feines junts.
Sortir a sopar, quedar després de la feina, fer una sortida inesperada sense rumb fix… Són coses que sens dubte sempre ens han caracteritzat i que edificaven la nostra relació. Si a hores d'ara perceps que davant de cada proposta hi ha una excusa, esbrina per què passa.
- Potser és degut al pes de la rutina.
- No descartis un possible problema personal: apatia o desmotivització per no tenir feina, per sentir-se sense ganes no pas per la relació en si, sinó per una baixada de l'autoestima i l'autoconcepte.
- Cal saber què hi ha darrere d'aquesta manca de reciprocitat a l'hora de proposar fer coses en comú.
La manca de reciprocitat
T'assenyalàvem aquest aspecte anteriorment. Un dels símptomes més evidents del distanciament és la sobtada manca de reciprocitat. I la veurem en aquests aspectes:
- Manca d'atenció en el dia a dia, percebre que no som escoltats, que no hi ha empatia quan parlem. Que no ens miren a la cara.
- Manca de preocupació. Només cal fer una mirada enrere per adonar-nos que ja no hi ha aquest interès tan intens per saber com hem passat el dia, per saber què desitgem, què ens preocupa.
- Els esforços no són compensats. És possible que en els últims dies, cada vegada que tens un detall cap a la teva parella, cada vegada que renuncies a alguna cosa per ajudar-lo, per atendre-ho, res no és reconegut o valorat. És una cosa que ocasiona un alt patiment.
Sentir soledat malgrat tenir la nostra parella al costat
Estar físicament amb algú no vol dir ser present. Que ens diguin que sí amb la cara no vol dir que ens hagin escoltat. Estar present implica tots aquests aspectes:
- Saber atendre i preocupar-nos.
- Saber escoltar, mostrar proximitat, compartir rialles, construir un diàleg que va més enllà de les paraules i que es percep als gestos.
- Estar present significa també percebre que la nostra parella se sent feliç amb nosaltres, saber que no voleu estar en un altre lloc. Noteu que la seva ment, com el seu cos, està amb nosaltres.
L'ús nociu de l'empatia inversa
L'ús de l'empatia inversa és una de les causes que precedeixen el distanciament i la separació. És un tipus de llenguatge molt perjudicial que fereix, i que duem a terme en aquestes fases en les quals ja no hi ha entesa.
- L'empatia inversa es fa quan la nostra parella ha fet una cosa que no ens agrada. En lloc de dir-ho, en lloc de parlar-ho, optem per imitar el seu comportament perquè ell també ho pateixi.
- Podem fer-ho tant nosaltres com ells. I amb aquesta estratègia es busca “ser empàtic” amb el dolor. Si tu no m'has fet cas tot el dia, jo faig el mateix que tu. Si tu no m'has contestat el missatge en el qual em preocupava per tu, ara jo deixo de respondre a tots els teus missatges per fer-te un buit més gran.
- És una forma de manipulació molt negativa en què mai no hauríem de caure. Si alguna cosa ens molesta, si alguna cosa no ens agrada, cal dir-ho en veu alta.
Comencem a fer altres plans, tenim noves necessitats
I sense saber ben bé com, arriba aquell dia que necessitem altres coses. Desitgem conèixer gent nova, canviar de feina, viatjar… Alguns ho dirien «afavorir el nostre creixement personal», altres, «necessitar donar-se un temps a la relació».
Sigui com sigui, tot plegat implica un clar distanciament. Crear una parella, tenir un compromís suposa desitjar créixer entre dos, respectant espais individuals, però creant un projecte en comú. Quan aquest compromís ens suposa una càrrega ja sigui a nivell professional o personal, el distanciament ja haurà començat.
- Si sentim això, si al nostre interior creix aquesta sensació que necessitem alguna cosa més, ens haurem d'aturar i saber a què es deu.
- És possible que la relació que mantenim ara no ens fa feliç. Tan simple com això. Estimar algú no sempre és sinònim de felicitat, i per això, o bé iniciem noves estratègies per millorar o aquesta relació, o la donem per finalitzada per evitar futurs patiments.
Les persones podem tenir noves necessitats amb el temps senzillament, perquè percebem que no estem bé, que ens falta alguna cosa i que aquesta relació no ens aporta el que necessitem. I saber veure'l és important.
Intuir el distanciament en les primeres fases és vital. Ens obliga a parlar, a prendre decisions per reactivar la decisió, o senzillament, optar per la separació perquè amb això, no donem peu a situacions que poden ser molt destructives.