El ritme frenètic en què vivim dia a dia pot fer que sentis que no tens temps de cuidar les teves emocions. En realitat tinguis o no temps, has de fer-ho. El teu equilibri emocional depèn dels teus pensaments, però també de les decisions que prenguis respecte a tu mateixa. Per això, si sols treballar molt i descansar poc, ja ha arribat el moment que canviïs això per canviar la teva vida a millor.
A continuació anem a donar-te alguns consells perquè aprenguis a cuidar-se emocionalment, d'aquesta manera, encara que tinguis una vida ocupada, trobaràs moments de relaxació per a tu que t'ajudaran a recarregar les piles tant com ho necessites.
Fes exercici
Si passes molt de temps assegut a l'oficina, necessites fer exercici cada dia, perquè el moviment és la vida. Els esports i altres activitats físiques milloren les possibilitats de viure més temps i de manera més saludable. És important saber que l'exercici regular ajuda a que molts dels sistemes de el cos funcionin millor.
Intenta utilitzar el teu temps de treball per fer exercici i tindràs l'oportunitat de passar el teu temps lliure a la nit juntament amb la teva família.
temps fora
L'oficina no és el millor lloc per al teu cos i ment. Tracta de trobar temps per respirar aire fresc i gaudir de el sol. La llum de el sol enriqueix la teva pell i cos amb vitamina D que és molt útil per a la teva salut. Els llargs passejos a l'aire lliure milloraran la teva concentració i et faran més feliç.
A més, tindràs l'oportunitat de reemplaçar el temps davant de la televisió o de l'ordinador caminant i fent altres coses que posin el teu cos en moviment.
Temps lliure o de vacances
Si estàs cansat de passar la teva vida a l'oficina, intenta utilitzar el teu temps de vacances adequadament. Aquells als quals els agrada viatjar poden visitar diversos llocs exquisits i majestuosos. A més, hi ha molts consells útils sobre com passar les vacances a casa, especialment si no pots pagar el viatge. Hi ha una gran varietat de parcs, museus, piscines i camps esportius. També pots renovar casa teva o reunir-te amb amics.
Llegeix llibres!
Tots els addictes a la feina s'enfronten estrès a la feina cada dia. Aquesta energia negativa s'acumula i causa diferents trastorns de salut. Una de les millors maneres de reduir l'estrès és llegir un bon llibre. Quan obres el llibre, et permets ser convidat a un meravellós món literari que t'ajuda a escapar dels estressors diaris i els pensaments negatius. El punt principal és trobar un llibre que et atregui molt.
Si estàs malalt, no treballis
Fins i tot si et resulta temptador anar a treballar quan estàs malalt / a, has adonar-te que és molt perillós tant per a tu com per als teus companys de feina. Molts addictes a la feina senten que estan decebent a l'equip, però la salut ha de ser la principal prioritat de la vida. Per descomptat, no et obliguis a anar a treballar si et sent malament, ja que pots córrer el risc de complicacions.
En conseqüència, serà més difícil de recuperar. Cuida la teva salut, perquè és l'element central del teu èxit i felicitat. A més, has de recordar que la iniciativa és punible.
Medita, prepara un bany relaxant ... i troba el teu equilibri físic i emocional!