La majoria de les persones deixa de fer coses a la seva vida per la por del fracàs. Una sensació que et paralitza, que et fa desconfiar de les teves pròpies capacitats i et limita per avançar. Sentir por de fracassar, de no donar la talla, de no ser capaç de fer alguna cosa, és normal i molt habitual. Això no vol dir que un s'hagi de resignar per això, ja que hi ha eines amb què pots combatre aquest problema.
Perquè sempre, en qualsevol cas, serà molt millor haver-ho intentat encara que no s'obtingui un bon resultat, que deixar de fer-ho pel sol fet de sentir por al fracàs. Enfrontar-se a aquestes situacions que espanten és fonamental per superar-les. Perquè la vida és plena de moments que fan por, però esquivar-los no és la solució, és tan sols un pegat que pot portar-te a patir diversos trastorns emocionals.
Cedir a la por del fracàs, causa de trastorns mentals
La falta d'autoestima és una de les principals causes de por del fracàs, però alhora és una conseqüència del mateix. És una ruleta sense fi, perquè la manca de confiança en tu mateix et porta a no fer coses pel temor de no fer-les bé. Quan això passa, la culpa, el sentiment de no ser capaç, de no valer res, augmenten la manca d'autoestima.
Tot això es pot convertir en un problema emocional important. Primer deixes de fer coses que t'agraden perquè et fa por no fer-les bé. Després, deixes de conèixer gent i establir relacions pel temor que s'acabin i patir el desamor. Més tard perds oportunitats laborals per la por d'enfrontar-te a situacions desconegudes. I al final, la teva vida passa sense que siguis capaç de fer coses que t'agraden només per no saber vèncer la por de fracassar.
Eines que t'ajuden a lluitar contra la por del fracàs
Barallar contra la por del fracàs és una qüestió de treball individual. Ningú té una vareta màgica amb què eliminar la falta de confiança. Però sí que tens a la mà la possibilitat de millorar la teva autoestima i la teva capacitat per gestionar la frustració. Perquè aquestes són les eines que necessites per transformar un error en una nova oportunitat.
Quan una porta es tanca, una altra s'obre
Obtenir un mal resultat no és més que una nova oportunitat per començar de nou i fer-ho millor. Rendre't després d'una negativa no t'hi aporta res. No obstant això, si després d'un fracàs ets capaç de veure que tens per davant una nova opció, tindràs a la mà la capacitat de millorar i vèncer aquest temor a no assolir l'èxit. Perquè aquest no és més que una successió de petits esforços diaris.
Amb cada prova adquireixes coneixements
En comptes de valorar un fracàs com una pèrdua, pensa en tot allò que aquest t'aporta. Tot el que has après al camí et porten a realitzar una millor feina. Els errors et permeten eliminar-los amb la prova següent i amb això tens la capacitat d'assolir l'èxit.
Valora cadascuna de les teves petites victòries
És possible que el resultat final no sigui el que esperaves, però amb seguretat, pel camí hauràs aconseguit petites victòries. Per vèncer la por del fracàs és fonamental que tu mateix aprenguis a valorar aquestes victòries, perquè en depèn que en el següent intent millori el resultat. Els teus petits èxits es convertiran en un gran èxit amb el teu esforç, la constància i la tenacitat, qualitats que es poden treballar perquè no són innates.
Què és la por
Per vèncer la por és fonamental saber què és i com treballar en això. La por és una emoció primària, com ho és l'alegria o la tristesa. Aquesta emoció serveix per reaccionar davant de situacions de perill amb què poder adaptar-nos a l'entorn. Per tant, és una emoció bàsica de l'ésser humà que ens permet la supervivència. Per això, en lloc de valorar la por com una sensació negativa, cal aprendre a donar-li el valor que té com a emoció. Perquè la teva por, et protegeix, però també et dóna l'oportunitat de provar-te i donar el millor de tu mateix.