Preparar-se de cara al part és molt important, tant a nivell físic com emocional. El moment de conèixer el nadó és a prop i arriba el moment de tenir-ho tot preparat. Organitzar les coses que cal portar a l'hospital, saber reconèixer els símptomes que el part s'està desencadenant o ser conscient del moment que viurem, és una cosa que totes les futures mares han de treballar.
Els imprevistos arribaran, perquè és impossible planificar un part i que tot passi com una vol. Tanmateix, estar preparada és la millor manera d'afrontar totes les circumstàncies que es puguin donar durant aquests moments, hores i fins i tot dies. Si el teu embaràs està arribant al final, aquests consells per preparar-se de cara al part et resultaran de gran ajuda.
Preparar-se de cara al part
Tenir les coses preparades per portar a l'hospital és una manera de mentalitzar-se del que ha de venir. A més de ser una cosa emocionant, és una forma de ser conscient que aviat tindràs un nadó a les teves mans i per això, cal primer passar el part. Gaudiu d'aquesta preparació, crea una llista de les coses que creus que pots necessitar per tenir a l'hospital per a tu, per al teu acompanyant i aquells dies d'hospitalització.
Després comença a preparar les coses per al nadó. Encara que el més probable és que la majoria de les coses que t'emportis no siguin necessàries, organitzar-ho, planificar-ho i imaginar el teu nadó usant totes aquestes coses, t'ajudarà a preparar-te emocionalment de cara al part. No oblidis incloure les analítiques de l'embaràs, el pla de part i els documents didentitat.
La respiració i la preparació física
La preparació emocional és molt important, però és clar que de cara al part, cal preparar-se molt bé físicament. El cos de la dona passa per un gran esforç durant el part, generalment, durant moltes hores que poden allargar-se fins i tot dies. Primer de tot, cal prendre consciència que el cos femení està naturalment preparat per donar vida.
Serà dolorós sí, però en cada cas el dolor és totalment diferent, per això no has de caure en l'error de comparar-te amb altres dones. El que sí que pots fer és preparar-te físicament, camina molt cada dia, tot el que el teu estat i el teu cos et permeti. Fes exercicis amb la pilota de fitness a casa, girs de maluc per preparar els ossos i músculs que més travaran. I sobretot, treballa a respiració mentre fas aquests exercicis.
Durant el part és fonamental controlar la respiració perquè el nadó rebi oxigen tot el temps. A més, controlar la respiració us ajudarà a manejar el dolor. Realitza exercicis de respiració i prepara't físicament per a un dels moments més intens de la teva vida.
Gaudeix dels teus darrers moments d'embarassada
L'embaràs es pot fer molt pesat, de fet, per a moltes dones no és gens bonic perquè pot resultar molt complex i dur en molts sentits. Tot i això, mai se sap si tornarà a repetir-se i per això, és fonamental poder gaudir d'aquests darrers moments amb el nadó dins. Mira la teva panxa, connecta amb el teu nadó i admira allò que el teu cos ha estat capaç de fer. Aviat et podràs tornar a posar en forma, recuperar el teu físic i en certa manera, la teva individualitat.
Però fins que aquest moment arribi, no deixis de gaudir del teu embaràs i de tot el màgic que comporta. Visualitza el moment del part com una cosa meravellosa, plena de força, màgia i intensitat, que et convertirà en una dona encara més poderosa, si és possible. Perquè un dels grans avantatges que una té per ser dona, és la capacitat de crear vida al seu interior, poder portar al món els seus propis fills i per si no n'hi hagués prou, alimentar-los amb el seu propi cos. Si tot això no és màgia, quina altra cosa ho serà?