La inflor abdominal unida a l'acumulació de gasos són problemes habituals que moltes persones pateixen i pateixen. Si no es tracten com cal, aquests problemes intestinals poden arribar a afectar de manera negativa a la vida diària. Per sort, hi ha certs remeis naturals que poden alleujar els símptomes, com és el cas de les infusions d'herbes.
En el següent article et parlem de 10 infusions que us ajudaran a expulsar els gasos i que evitaran que et sentis massa inflada.
Per què ens sentim inflades
Les causes per les quals et sents inflada poden ser molt variades. El més normal és que es degui als mals hàbits a l'hora de dinar. El consum excessiu de fibra també pot ser un dels motius de la inflor. És normal que la inflor vagi en augment al llarg del dia. Això pot ser degut en gran mesura al fet que els gasos s'acumulen d'una manera progressiva amb el transcurs del dia i que els músculs de l'abdomen van perdent força.
Com expulsar els gasos ràpidament
Hi ha una sèrie de consells força eficaços que et poden ajudar a expulsar els gasos ràpidament:
- Pots fer exercicis de respiració. La respiració profunda ajuda a reduir els gasos acumulats a l'estómac.
- Una infusió de camamilla és perfecta al´hora d´expulsar els gasos. La camamilla té unes propietats que ajuden a relaxar els músculs del tracte digestiu.
- Posar una compresa calenta a la zona abdominal durant uns minuts.
- Beure un got d'aigua amb una mica de llimona.
Plantes que ajuden a expulsar els gasos
gingebre
El gingebre és conegut per les propietats digestives i antiinflamatòries. Elabora una infusió de gingebre ratllant un tros d'aquesta arrel i afegeix-hi una tassa d'aigua calenta. Deixa reposar durant uns minuts i beu lentament.
Menta
La menta és una altra herba que és força eficaç a l'hora d'alleujar els gasos i la inflor abdominal. Prepara una infusió de menta amb unes fulles i aigua calenta. Deixa-ho reposar durant uns minuts abans de colar i beure.
camamilla
La camamilla és una altra planta coneguda per les propietats calmants i antiinflamatòries. Prepara una infusió de camamilla amb algunes flors i aigua calenta. Deixa reposar durant uns minuts i després beu.
fonoll
El fonoll és una herba perfecta per tractar problemes digestius. Prepara una infusió de fonoll amb unes llavors triturades i aigua calenta. Deixa-ho reposar durant uns minuts abans de colar i beure.
anís
L'anís és perfecte a l'hora d'alleujar els gasos i reduir la inflor abdominal. Prepareu una infusió d'anís amb algunes llavors triturades i aigua calenta. Deixa reposar durant uns minuts i després beu lentament.
Boldo
El boldo és una planta perfecta per tractar problemes de flatulències i per afavorir l'expulsió dels gasos. Per preparar una infusió de boldo només cal afegir unes fulles d'aquesta planta a una tassa daigua calenta i deixar reposar uns minuts abans de colar i beure.
Llorer
el llorer és ric en flavonoides per això és perfecte a l'hora de desinflar l'estómac i expulsar els gasos intestinals. Per això cal afegir unes fulles de llorer a una tassa d'aigua calenta i deixar reposar uns deu minuts. Colar i beure lentament.
Poleig
El poliol conté compostos actius, com el mentol i el pulegón, que fan que sigui una planta útil per alleujar els gasos i la inflor abdominal. Per elaborar la infusió només cal afegir dues culleradetes de poliol sec a una tassa amb aigua calenta. Deixeu-ho reposar uns minuts, cola-ho tot i beu-ho.
Comi
L'alcaravea és una llavor aromàtica que actua com un gran calmant digestiu i excel·lent per reduir la inflor estomacal i expulsar els gasos. Per elaborar una infusió d'alcaravea cal afegir mitja culleradeta de llavors a una tassa amb aigua calenta i deixar reposar uns minuts abans de beure.
Civada en infusió
Es tracta d'una beguda perfecta per tractar el ventre inflat i els gasos acumulats a l'estómac. Només cal afegir una cullerada de flocs de civada amb mel a una tassa daigua calenta. Deixeu-ho reposar uns minuts, coleu-ho i preneu-ho.