Quan arriben les vacances d'estiu estem desitjant fer les maletes per poder gaudir d'aquests dies a la platja oa la piscina en companyia de els nostres fills i parella. No obstant això, algunes dones embarassades, sobretot les primerenques, es pregunten si és o no beneficiós acudir a la platja estant en aquest estat.
Hi ha molts mites i llegendes sobre si una embarassada pot o no anar a la platja, però això no és incompatible si es prenen les mesures necessàries per no córrer cap risc. Hi ha una sèrie de factors que hem de tenir presents a l'hora d'assistir a l'litoral.
És molt freqüent anar a la platja amb els nens durant tot el dia, però aquest fet per a una embarassada pot ser bastant sufocant per les altes temperatures. Per això, és aconsellable acudir al matí d'hora (09 a 12h) o últimes hores de la tarda (17 h d'ara endavant), així evitarem les hores amb més calor i quan el sol pega més fort.
Quina roba de bany és més recomanada?
Les dones sempre mirem amb atenció l'hora de triar la roba de bany per a cada temporada d'estiu. Lluir bella i un cos esvelt en aquesta època de l'any sempre és mirat amb molta minuciositat. No obstant això, quan s'està embarassada, per a moltes dones, encara s'incrementa més el dubte de què és millor posar-se.
L'embaràs és un període de temps preciós en el qual hem de lluir la panxeta, De manera que no importa si s'utilitza tant el banyador com el biquini. El teixit deu ser licra i cotó i si pot ser amb colors vius i alegres perquè la panxeta destaqui.
Això no és motiu d'excusa per evadir-se de les vacances d'estiu ja que hi ha multitud de vestits de bany especialment per a embarassades, els quals, s'adapten al teu cos per presumir de panxa.
- Bikinis - És la peça per excel·lència en les platges. Si aquestes embarassada pots seguir utilitzant-lo per deixar la panxeta a l'aire i presumir de la mateixa tot i que és recomanable fer servir un amb braga ampla. A més, has de protegir-la amb cremes solars per evitar cremades.
- tankinis - Per contra, si sou de les que volen protegir la seva panxeta a l'màxim, hi ha els tankinis, dues peces de bany independents (samarreta i short) per poder cobrir el ventre completament. Són súper còmodes i així us protegiu de el sol.
- enterizas - Els vestits de bany d'una sola peça també són una bona opció per a les embarassades encara que és aconsellable utilitzar una o dues talles més grans per evitar que aquest pressioni el ventre. En canvi, si practiques natació o aquaeróbica existeixen models esportius especials per a les embarassades.
No oblidar ...
- cremes solars - A l'estiu no cal deixar enrere en cap moment la protecció solar tant per als nens com per a les embarassades, tot i que el dia es trobi ennuvolat. Una excessiva exposició a el sol pot ser perjudicial ocasionant insolacions, sobretot si estàs embarassada. Per aquesta raó, cal evitar les hores amb més calor i aplicar una protecció amb un factor molt elevat (+50) per impedir que surti el cloasma gestacional, Taques fosques típiques a la cara a conseqüència de el sol i el canvi hormonal.
- Aigua - L'aigua és una gran aliat a la platja ja que ens manté frescos i hidratats. La deshidratació en l'embaràs és un gran enemic per la qual cosa hem de tenir a prop sempre una ampolla d'aigua (sucs, batuts, te) i beure amb molta freqüència, sense haver d'arribar a tenir set.
- aliments - Els aliments com la fruita i la verdura són fonamentals per evitar aquesta deshidratació. No obstant això, cal tenir en compte que s'hagin refrigerat bé, així com d'estar ben rentats.
- hamaca - Una de les majors tortures de tenir una gran panxa és la postura a la sorra. Tombar-se i aixecar-se, sobretot en els últims mesos de gestació, resulta un fet, de vegades, impossible. D'aquesta manera, és molt recomanable utilitzar hamaques reclinables per facilitar el descans així com no ocasionar problemes d'esquena.
- Para-sol - Encara que us agradi prendre el sol, el para-sol pot ser un element essencial perquè us brindi ombra en els moments més sufocants.
- Gorres o barrets i ulleres - Aquests elements tan senzills podran protegir-nos la zona de la cara per evitar el màxim el cloasma. A més, cobrir el nostre cap de el sol evitarà cops de calor i les nàusees típiques de l'embaràs.
El moment de l'bany a la platja es converteix en alguna cosa perillós si el mar està una mica regirat ja que comportaria a rebolcons o caigudes perilloses. A més, cal evitar sempre que les onades colpegen tant la panxeta com l'esquena.
D'altra banda, si us encanta nedar procurar fer-ho prop de la riba sense deixar de fer peu a terra, Ja que és freqüent en aquest estat les rampes a les cames. A més, les passejades per la vora resulten molt beneficiosos per combatre la retenció de líquids.