Zdravstveni rizici vještačkih zaslađivača

Umjetna zaslađivača

Sigurno ste više puta čuli da umjetni zaslađivači nisu zdravi. Jer dugo se priča o tome negativnih efekata ovih zdravstvenih proizvoda. Međutim, pod pretpostavkom da je saharin bolji od šećera, nastavlja se konzumirati ne uzimajući u obzir nedostatke ovog uobičajenog proizvoda.

U ovo vrijeme kada se toliko vodi računa o hrani, u kojem sve više ljudi uči čitati i dešifrirati etikete proizvoda kako bi odbacili one najštetnije, zašto ne naučiti i otkriti više o opasnostima supstanci koje se a priori mogu činiti bezopasan? Ako ste jedan od onih koji piju kafu i infuzije sa zaslađivačima, pozivamo vas da otkrijete zdravstvene rizike njegove konzumacije.

Da li su zaslađivači opasni po zdravlje?

Prema provedenim studijama, nastavak konzumiranja umjetnih zaslađivača može oštetiti zdrave crijevne bakterije koje imamo u tijelu. Ove bakterije su dio crijevne mikrobiote i imaju ulogu u funkcioniranju tijela. Kada ih nešto poremeti, zdrave bakterije se mogu razboljeti i postati opasne po zdravlje.

To je ono što određuje studiju o konzumaciji vještačkih zaslađivača. Konkretno, mogu promijeniti dvije vrste crijevnih bakterija, E-coli i E-faecalis. Očigledno komponente nekih vještačkih zaslađivača može promijeniti količinu navedenih bakterija ili proizvesti drugu vrstu koji mogu promijeniti prirodni sastav crijevne mikrobiote.

Kao posljedica toga, ove bakterije mogu oštetiti zid crijeva, proći kroz njega i dospjeti u krvotok. Ove bolesne bakterije mogu se smjestiti i akumulirati u područjima kao što su limfnih čvorova, slezene ili jetre, a posljedice mogu biti vrlo opasne. Između ostalih problema, mogu se pojaviti sve vrste infekcija, uključujući i jednu od najopasnijih, septikemiju.

Kako zamijeniti šećer na zdrav način

Kada koristite veštački zaslađivač, to je zato što želite da smanjite unos šećera. Bilo kao dio dijete za mršavljenje ili kao zdraviji način prehrane. Oni su već poznati opasnosti od šećera i njegove ovisnosti, ali malo po malo počinju otkrijte rizike umjetnih proizvoda kao što su zaslađivači. Stoga je poželjno tražiti druge načine zaslađivanja hrane proizvodima koji nisu opasni po zdravlje.

Primjer prirodnog zaslađivača je hurma. Voće sa velikom količinom prirodnog šećera koje je savršeno za zaslađivanje domaćih deserta i slatkiša bez upotrebe šećera. Nedostatak hurmi je što ih njihov visok sadržaj šećera čini vrlo kaloričnom hranom. Dakle, ako želite da smršate, trebali biste ih konzumirati u umjerenim količinama.

Za zaslađivanje kafe ili infuzije možete koristiti najbolje prirodne zaslađivače, kao što su med ili agavin sirup. Iako su i prilično kalorične, kao vrlo mala količina je dovoljna za zaslađivanje čaša ne bi trebala imati previše problema, osim ako ne prekoračite potrošnju. Što se tiče umjetnih zaslađivača, nisu svi podjednako opasni.

Među najboljim opcijama je stevija koji dolazi iz biljaka, dakle prirodan, ili eritritol. Ovaj prirodni zaslađivač dolazi iz mnogih namirnica kao što su kukuruz ili gljive, između ostalih. U svakom slučaju, najbolja opcija je uvijek odabrati prirodni zaslađivač kako biste izbjegli hemijska jedinjenja koja su štetna po zdravlje.

Na kraju, zapamtite da šećer nije ništa drugo do sastojak koji se koristi za kamufliranje ukusa hrane. Naučite uživati ​​u prirodnom okusu proizvoda koji se često kriju između ogromnih količina šećera i otkrit ćete da se vaše nepce postepeno navikava njima. Uskoro ćete uživati ​​u mnogo više okusa, a uz to ćete se moći zdravije hraniti.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

bool(tačno)