Da li ste preduzeli korak da započnete dijetu? Tada će vam trebati dobar savjet koji će vas pratiti u ovom procesu. Bez sumnje, gubitak kilograma je uvijek dobra ideja, pogotovo kada imamo zdravstvenih problema ili želimo da se malo više brinemo o sebi. Stoga moramo jasno staviti do znanja da kada govorimo o prehrani ne pominjemo najzahtjevnije, već promjenu u našim životima.
Zato će prvi korak biti odlazak profesionalcu. Pošto će za nas napraviti studiju i na osnovu nje će moći da razviju personalizovaniju ishranu koju će sprovoditi. Jer već znate da se ne radi o tome da prestanete da jedete već da to radite već na zdraviji način, sa proizvodima koji nam pružaju sve potrebne nutritivne vrednosti i manje masti. Počnimo!
Počnite kada ste motivisani
Nakon posjete specijalistu, moramo početi kada nam se zaista prohtje. Jer motivacija je nešto što nam je potrebno svaki dan i bez sumnje kada razmišljamo o promjeni načina života ili prehrane, čak i više. To će nam pomoći da počnemo s više entuzijazma i da ne bacamo peškir prvom prilikom. Ne treba to shvatiti kao nešto negativno, naprotiv, jer nam zaista pomaže da se osjećamo bolje, da se zdravo hranimo i da svom tijelu pružimo fizičku aktivnost koja mu je potrebna.
Ciljevi koji su uvijek realni
Jedini način da ne odustanemo od napora je da sebi postavimo ciljeve, ali uvijek realne.. Jer svako tijelo je svijet i u nekim prilikama postoje ljudi koji se obično spuštaju brže od drugih. Istina je da će prvih sedmica, prilikom detoksikacije organizma, ritam biti veći, ali će biti i drugih sedmica u kojima gubimo vrlo malo ili stagniramo, zbog hormonskog polja i mnogih drugih faktora. Dakle, moramo imati sve te jasne korake kao i te ciljeve kako bismo nastavili motivirani naprijed.
Zapišite promjene
Da biste započeli dijetu, morate zapisati svoje mjere prvog dana. Na isti način, preporučljivo je i fotografisanje. Ovo je za upoređivanje evolucije s vremena na vrijeme. Ali pazite, nije neophodno da se vagate svaki dan, ponovo fotografišete ili provjeravate mjere. Ako želite, možete to raditi svake sedmice ili dati još nekoliko dana da ponovo izvršite ova mjerenja. Pošto ako to budete radili vrlo često, upašćemo u činjenicu da ne padamo uvijek i to nas, možda, mnogo više obeshrabruje. Ne smijemo zaboraviti da ne treba uvijek obraćati pažnju na težinu, već i na mjere, budući da težina nije sve da vidimo promjene koje su nam potrebne.
Prije početka dijete razmislite o svim prednostima
Već smo rekli da to ne moramo gledati kao nešto negativno ili nemoguće. Jer u suprotnom će motivacija izmaći kontroli. Najbolje je razmisliti o svim prednostima početka dijete. Općenito, to će nam učiniti mnogo bolje, a to je uvijek pozitivno, daleko od težine koju gubimo. Pokušava se kladiti na najzdravije navike i moramo imati na umu da možemo imati i dan besplatne hrane u kojem se možemo počastiti, bez preterivanja. To će poboljšati naše fizičko i mentalno zdravlje. Zar ne mislite da su to velike prednosti?
Pronađite fizičku aktivnost koja vam se sviđa
Dopuna svakoj dijeti koja poštuje sebe leži u vježbanju. Dakle, savršeno je vrijeme da uživate u disciplini koja vam se zaista sviđa. Već znate da ima mnogo onih koji vam stoje na raspolaganju, kao npr vožnja bicikla, odlazak u šetnju ili trčanje, odlazak na časove zumbe, plivanje i mnogi drugi. Sigurno ćete postići sve svoje ciljeve!