Ako tražite kompletan, funkcionalan i u isto vrijeme zabavan trening, Queenax je vaša stvar. Vrsta obuke koja Izvodi se u tipu kaveza koji dobija isto ime, sa kojim možete obraditi cijelo tijelo za kratko vrijeme i uz koje ćete moći pokazati spektakularnu figuru.
Queenax je trening italijanskog porijekla i kombinuje prednosti funkcionalnog treninga sa treningom suspenzije. Ova vrsta treninga je vrlo dinamična i zabavna, budući da se radi u svojevrsnoj kutiji u kojoj možete raditi različite vježbe. Osim toga, možete podijeliti svoje vrijeme za vježbanje s drugim ljudima jer je to grupni trening.
Želite li otkriti od čega se sastoji Queenax? U nastavku vam donosimo sve što trebate znati o ovoj vrsti treninga, koju možete kombinirati i sa drugim vrstama vježbi.
Kako izgleda Queenax sesija
Queenax seansu uvijek mora voditi profesionalac, koji osmišljava sesiju tako da se na kraju proradi veliki dio tjelesnih mišića. Radi se u grupi, ali ne bi trebalo da prelazi 8 osoba. Queenax trening obično traje otprilike pola sata i Izvode se vježbe visokog ili vrlo visokog intenziteta, iako kratkog trajanja.
Vježbe koje se izvode su takozvane superfunkcionalne i sve vrste vežbe suspenzije. U prostoru ili kavezu gdje se izvodi Queenax, možete pronaći alate kao što su šipke, prstenje, kravate i sve vrste dodataka. Ono što je namijenjeno ovom tipu modaliteta je da ljudi koji čine krug mogu raditi sa širokim spektrom vježbi.
Kome je namijenjena ova vrsta obuke?
Jedna od glavnih prednosti Queenaxa je što je pogodan za sve tipove ljudi. Iako je to veoma važno sesija je osmišljena na osnovu mogućnosti ljudi koji učestvuju u obuci. Dosljednost je neophodna u svakom sportu, jer nema poboljšanja ako nema vježbe. Za to je ova vrsta modaliteta savršena jer nudi odlične rezultate uz vrlo malo vremena za vježbanje.
Nešto što je nesumnjivo bitno kada je u pitanju pronalaženje motivacije za redovno vježbanje. Kako god, ako imate problema s leđima ili ste skloni povredama koljena, trebali biste se posavjetovati sa specijalistom prije izvođenja ove vježbe jer to može pogoršati vašu situaciju. Međutim, uvijek imati nadzor profesionalaca je ključ za izbjegavanje ozljeda.
Prednosti Queenaxa
Queenax je visokointenzivan i ultrafunkcionalan trening, odnosno sport koji sagorijeva masti. Ako je ono što tražite da smršate, tonirajte i potpuno poboljšate svoju tjelesnu građu, ovo je obuka koju ste tražili. Vrlo je dinamičan zbog velike raznolikosti vježbi i brzine kojom se izvode, što ga čini ugodnijim. Ako budete dosljedni, vidjet ćete rezultate za vrlo kratko vrijeme i osjetit ćete veliku motivaciju da nastavite.
Naravno, vežbu uvek treba da prati dobra ishrana. Nema dijeta koje funkcionišu ako nisu praćene fizičkom aktivnošću, kao ni čudotvornog treninga koji će vas naterati da smršate ako iz ishrane ne izbacite masti i druge štetne materije. With uravnotežena ishrana, upornost i posvećenost koje ovaj i svaki drugi sport zahtijeva, moći ćete poboljšati svoje zdravlje na svim nivoima.
Ne zaboravljajući suštinski dio zdravlja koji se često ostavlja po strani, a to je mentalno zdravlje. Vježbanje pomaže u smanjenju nivoa stresa, oslobađaju se endorfini i na kraju treninga osjećate veliko zadovoljstvo. Sjajno povećanje samopoštovanja koje će vam pomoći da poboljšate svoje samopouzdanje. Za to, Queenax je jedan od najboljih treninga, jer je zabavan, brz, upoznajete ljude i to će vam pomoći da se osjećate dobro iznutra i izvana.