Zaista želim na plažu!! I siguran sam da mnogi od vas već uživaju u ljetu, sunčajući se na bazenu ili na plaži. Kakva zavist!! Da ne biste propustili nijedan dan na plaži, danas ću vam dati 10 jednostavnih recepata za vrlo zdravu hranu na plaži, jer ne smijemo prestati da brinemo o sebi. I ovi recepti oni će vam pomoći pojačajte svoj ten duže.
Salata od šargarepe sa tunjevinom
Jedna je od mojih omiljenih salata i zbog toga što je dobra i zato što se lako pravi. Beta-karoten u šargarepi će nam pomoći da poboljšamo boju preplanule boje pošto je sunčanje mnogo brže. Za pripremu ćemo ga naribati uz pomoć rende 4 mrkve u činiju i dodaćemo dvije konzerve prirodne tunjevine. Začinite sa malo maslinovog ulja, soli i modena sirćeta. Delicious!!
Prirodni voćni sokovi
Ovih dana na plaži nemojte zaboraviti da budete hidrirani u svakom trenutku, osim vode za piće (2 litre dnevno), ne zaboravite pripremiti i voćne sokove. Ostavite ih pripremljene prije nego što odete od kuće sa svojim omiljeno voće (ananas, narandža, breskva, jagode, banane...) i sa jako drobljenim ledom tako da ostane svjež. Ukusno i osvježavajuće!!
Salata od avokada i orašastih plodova
Ovu salatu pripremićemo sa a avokado i orasi koje želimo Preporučujem da ga pripremite sa orasima. Ogulite avokado i narežite ga na kriške. Dodati štapići od rakova, feta sir i malo oraha. Veoma zdravo!!
Razni sendviči
Kao brzo i jednostavno predjelo, sendviči su veoma korisni. Kombinirajte svoje sendviče proteini i povrće, sa niskokaloričnim kobasicama kao što su ćuretina, piletina, tunjevina itd…
Avocado Gazpacho
Ovaj gaspačo je veoma osvežavajući i ukusan. Stavite u staklo za drobilicu 4 paradajza, krastavac i čaša vode. Sve izmiksajte i dodajte malo maslinovog ulja i sirćeta. Nastavite miksati i procijediti smjesu kroz sito. Dodajte komadiće avokada i svježeg sira ovom gaspachu i prelijte ga smrvljenim listovima bosiljka i malo maslinovog ulja.
Ražnja od paradajza i mocarele
Trebaće nam malo cherry paradajz, ražnjići i mocarela biseri. Prerežite paradajz na pola i stavite ih na ražnjić. Zatim stavite mocarelu. Dajte mu dašak arome uljem sa seckanim vlascem.
Lubenica Gazpacho
Pripremite u čaši blendera paradajz, krastavac i dve kriške lubenice, malo ulja i soli. Sve sameljite, procijedite i ostavite da se odmara u frižideru sa kockom leda. Možete ga ukrasiti komadićima svježeg sira.
veoma hladan čaj
Pored vode i sokova, još jedno piće koje mi je ljeti neophodno je čaj. Odlično je pročišćavanje, gasi žeđ i održava liniju. Pripremite se zeleni čaj sa malo peperminta, mavarski i ostavite da se ohladi u frižideru da bude jako hladno.
Salata od tjestenine
To je još jedna od osnovnih ljetnih stvari. Možete pripremiti vrlo laganu salatu od tjestenine koja uključuje: tjestenina, čeri paradajz, svježi sir i komadići ćuretine. Začinite salatu malo maslinovog ulja i jabukovog sirćeta.
voće
Sladoled je ljeti uvijek tu, ali ne treba imati samo ovu vrstu deserta. Iskoristite priliku da pojedete sezonsko voće koje je ukusno. Vodite računa da voće poput voća bude u vašem svakodnevnom životu. dinja, lubenica, nektarine, ananas, itd ...
Hladna juha od dinje
Volim to!! Pripremam ga tako što izgnječim pola dinje, dodajući nekoliko grančica mente i par komada dinje. Ostavite da se ohladi u frižideru i pijte veoma hladno. Delicious!!
Kao što vidite, ljeti se možemo pobrinuti i za sebe gdje god da smo. Ovo su moji omiljeni recepti koje mogu ponijeti na plažu. Koje su tvoje?