Svjetska zdravstvena organizacija definira koncept zdravlja kao "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti". Što znači da nema zdravlja ako nema dobrog psihičkog stanja. Jer mentalno zdravlje je osnovni dio zdravlja sama po sebi, bez toga, ne postoji. U tom smislu, rad na ličnom razvoju jedan je od ključeva za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Jedna od tih osobina je otpornost, riječ koja definira šta je adaptacija, sposobnost prevladavanja složenih okolnosti i prilagođavanja okolnostima. Nešto što nije uvijek lako, jer otpornost nije standard, niste rođeni s njom. To su lične, okolnosti i društvene karakteristike one zbog kojih ljudi imaju više ili manje tolerancije na nepredviđeno.
šta je otpornost
Termin otpornost relativno je mlad u polju psihologije i mentalnog zdravlja. Međutim, to je osnovni koncept u fizici. Pošto je otpornost sposobnost nekih objekata da se oporave nakon bilo kakve promjene ili deformacije. Sada kada se termin otpornost koristi kod ljudi, mogao bi se definirati kao sposobnost borbe, ustraja i ne odustajanja pred teškoćama.
Kvalitete koje vode ljude da prežive pred svakim novim izazovom, ma koliko to značilo suočavanje s totalnom promjenom života. Odnosno, otporni ljudi padaju, ali umjesto da se raduju vlastitoj pustoši oni se bore, oni istrajuPodižu pogled i iskorištavaju svaku priliku da napreduju u bilo kojoj situaciji.
Navike i kvalitete koje posjeduje otporan
Na otpornosti se može raditi kao dio ličnog rasta. Kroz promjene s kojima se mogu steći potrebne osobine za otpornost. Kao i navike koje posjeduju ljudi koji imaju ovaj važan kvalitet. Ovo su neke od njih karakteristike i navike koje možete uključiti da poboljšate svoju sposobnost prilagođavanja i budete otpornija osoba.
Samospoznaja
Da biste se suočili sa problemima i poteškoćama, potrebno je poznavati sebe. Identifikujte koje su prednosti, vaše prednosti u suočavanju sa nedaćama, kao i vaše slabe tačke, su alati koji su potrebni da biste se suočili s teškim trenucima i nepredviđenim događajima koji će dovesti do poremećenja svih životnih planova.
pozitivnost
Svako ima probleme, razlika je u tome kako se s njima nosi. Možete iskoristiti svaki kamen na putu da sažalite sebe ili možete koristiti to kamenje da izgradite planinu na kojoj ćete sjediti cijeniti sve pozitivno u životu. Život je dar koji se u svakom trenutku može izgubiti, vaša porodica, voljeni, djeca, more, priroda. Pronađite ono što vas ispunjava mirom i iskoristi to da vas ispuni optimizam u suočavanju sa nedaćama.
imati hrabrosti
Otporni ljudi su veoma hrabri. To ne znači da nemaju strahove, već samo pokazuje kako se nose sa svojim strahovima. Istupite i uradite ono što morate i ako ste uplašeni, uradite to uplašeno, ali uradite to. Ne postoji ništa gore od toga pustite prilike da prođu i provedite život razmišljajući šta se moglo dogoditi. Umjesto da živite u trenutku i sami vidite šta se dešava kada ste hrabri i prihvatite izazove.
Biti fleksibilan je odlika otpornih ljudi
Mnogi ljudi prestaju raditi stvari koje vole samo zato što ne znaju kako pronaći savršen trenutak. Ovaj nedostatak fleksibilnosti je uzrok mnogih frustracija. Jer ne postoji uvek savršen trenutak, ali možete pronaći pravi trenutak i tu ćete ga morati iskoristiti da ostvarite svoje ciljeve. Radite tolerantno na promjene i frustracije i moći ćete unaprijediti navike i kvalitete koji će vas dovesti do toga da budete otporna osoba.