Koje su najčešće negativne misli?

Negativne misli

Negativne misli se mogu pojaviti gotovo spontano u našem životu, ali zbog toga mogu izazvati veliku nelagodu, posebno psihičku. Oni će utjecati na negativan način, kao što su i sami, pa je zgodno napasti ih što prije.

Jer Ako ih ne riješimo, anksioznost ili čak depresija mogu biti dio našeg života. Budući da ih ne možete kontrolirati, negativne misli će privući mnoge druge misli iste prirode. Ako je to vaš slučaj, ne brinite jer im se možete suprotstaviti.

Koje su najčešće negativne misli

Dramatizirajte situacije

Ako nam se nešto loše desi, ipak dolazimo u najgore. To znači da iz negativnog i dalje činimo da naš mozak prepozna da može biti najgore. Dakle, mi smo u gotovo ćorsokaku. Ne treba toliko dramatizirati, čak i ako je to komplikovano i da vidjeti dobro u svakom trenutku svake situacije, jer sigurno će u svemu tome biti nešto pozitivno.

Uvijek misli na ekstreme

Za ekstreme se uvek kaže da su loši. jer, moramo pronaći balans između to dvoje. To je kao da kažete crno ili belo, ne, jer postoji siva skala koja nam takođe ide u prilog. Bit će ravnoteža u tome da ne dozvolimo da nas zanese sve loše i da tražimo tu malu zraku sunca.

Pronađite ravnotežu u mislima

Uvijek vidi 'tragedije'

Pomalo vezano za dramatizaciju, ali to je da ponekad kada nas sve nadmaši vidimo budućnost kao tragediju, ali i sadašnjost, sve što se stavi pred nas. Otuda počinjemo da mislimo da to neće uspeti ili da ono što radimo neće imati smisla. Upravo suprotno! Ako se to još nije dogodilo, zašto nas očekivati? To je jedna od negativnih misli koja će nas najviše pogoditi.

Okrutno mišljenje o sebi

Negativne misli su također povezane s prilično negativnim mišljenjem o sebi. Čini se da želimo da se borimo protiv sebe i ne, moramo se boriti protiv tih misli ali dajući sve od sebe jer svako od nas je jedinstven.

Skloni se generalizaciji

Pošto nam se nešto redovno dešava, obično generalizujte kao da će nam se to dogoditi kao i obično. Ali ne, ako nam se nešto desi ne mora se ponavljati i ako je u našoj moći, mnogo bolje jer ćemo učiniti sve da se to ne dogodi. Tamo ćemo se svim silama morati boriti protiv negativnih misli.

Krivi ti za sve

Iako smo ponekad za nešto posebno krivi, ne treba da krivimo sebe za sve. Ali istina je da je kao negativna misao jedna od najčešćih. Ne vjerujemo sebi i stoga mislimo da je sve loše oko nas.

Promijenite misli

Kako kontrolisati i izbjeći negativne misli

Istina je da to nije nešto lako izbjeći, ali možemo ih kontrolisati. Čak i ako nas malo košta, isplatiće se. Uvek se tako kaže kada nam ove misli padaju na pamet, najbolje je da ih zapišemo. Jer možda kad nam prođu kroz glavu mogu izgledati mnogo gore, a jednom napisani i analizirani neće biti toliko.

S druge strane, trebalo bi ih malo proučiti, analizirati jesu li zaista toliko loši ili imaju rješenje. Jer ako jesu, ne bismo trebali toliko brinuti. Osim toga, mora se reći da će velika većina. Moći ih iskorijeniti, znači ih okrenuti. Pokušajte pronaći dobro, rješenje i pozitivnost. Promjena perspektive je jedan od najboljih savjeta koje možemo primijeniti. Kada se ovakve misli ponavljaju, to je zato što iza njih stoji nešto drugo, pa je vrijeme da se kladimo na pronalaženje rješenja i možda je profesionalac taj koji ima posljednju riječ.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.