তারা আমরা উল্লেখ করা বেশী বেশী চাপ আমাদের উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস করে এমন একটি পরিস্থিতি উল্লেখ করার উপায় হিসাবে। যাইহোক, স্ট্রেস এই সমস্ত কিছুর চেয়ে আরও গুরুতর কিছু এবং এর লক্ষণগুলি আমাদেরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে এবং কিছু রোগের কারণ হতে পারে। এবং চাপ কি রোগ হতে পারে?
স্ট্রেস আমাদের শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই প্রভাবিত করে এবং চেহারা বা খারাপ হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা। হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা হাঁপানি তাদের মধ্যে কয়েকটি। নীচে তাদের সব আবিষ্কার করুন!
যখন একজন ব্যক্তি স্ট্রেসড হয়, তখন শরীর যাকে হুমকি বলে মনে করে তার প্রতিক্রিয়া দেয় যা আমাদের শরীরের শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে, কিন্তু আমাদের মনকে বিভ্রান্ত করে এবং আমাদের আচরণ পরিবর্তন করে। তাই এটা অদ্ভুত নয় যে কিছু নির্দিষ্ট রোগ যেমন নিম্নলিখিত, প্রদর্শিত বা খারাপ চাপ সহ
পেশীর সমস্যা
পেশীগুলির চাপের পরিস্থিতি আমাদের শরীর টান সম্ভাব্য আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে। এবং যদি আমরা ক্রমাগত এই ধরনের পরিস্থিতিতে ভোগে তাহলে কি হবে? মাথাব্যথা এবং ঘাড় এবং কাঁধে অন্যান্য পেশী ব্যথা দেখা দিতে শুরু করে। এবং এগুলি পিছনের দিকে প্রসারিত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, ঘাড় এবং কাঁধের নড়াচড়া সীমিত করতে সক্ষম হওয়া এবং ভুগতে থাকা ব্যথা বৃদ্ধির কারণে আরও বেড়ে যায়।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
স্ট্রেস করতে পারে হজমের সমস্যা বাড়ায়, বিশেষ করে যাদের সাধারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা আছে, যেমন গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম। এবং এটি দেখানো হয়েছে যে জৈবিক কারণগুলি ছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলিও এই ব্যাধিগুলির জন্য অবদান রাখে।
আমি মনে করি কে বেশি কে কম, আমরা সবাই নির্দিষ্ট হজমের সমস্যায় ভুগছি স্নায়বিক পরিস্থিতিতে. তাই মানসিক চাপের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের পরিণতি কল্পনা করা কঠিন নয়।
হৃদরোগ
তীব্র চাপে ভুগলে উভয়ের জন্য এটি অস্বাভাবিক নয় হৃদ কম্পন যেমন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। কিছু ফলাফল যা রক্তের প্রবাহে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার কারণ হতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ।
কিন্তু স্ট্রেসের সাথে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে। এবং এটা অনেক মানুষ যখন তারা স্ট্রেস ভোগা ঝোঁক অতিরিক্ত খাওয়া, উত্সাহের অভাবের কারণে ব্যায়ামের স্কার্টের সাথে যা, আরেকটি ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
আসমা
অনেক গবেষণা পরীক্ষা করেছে স্ট্রেস এবং হাঁপানির মধ্যে সম্পর্ক। এবং এটি হল যে প্রথমটি হাঁপানির লক্ষণগুলির একটি ট্রিগার হতে পারে - শ্বাস নালীর প্রদাহ- এবং এই রোগের অবনতি ঘটাতে পারে৷
দুর্বল ইমিউন সিস্টেম
স্ট্রেস আমাদের শরীরকে সতর্ক করে দেয় এবং যখন এটি ঘটে তখন এটি সাধারণত সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে কাজ করে। কিন্তু এটা তখনই হয় যখন স্ট্রেস পরিস্থিতি সময়ানুবর্তী হয়। যখন, বিপরীতে, এটি একটি ক্রমাগত বা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে পরিণত হয়, তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দীর্ঘমেয়াদে দুর্বল হতে থাকে। এবং ফলস্বরূপ আমরা আরও হয়ে উঠি বহিরাগত আক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ সংক্রমণের মত।
ডায়াবেটিসের অবনতি
আমরা আগেই বলেছি, মানসিক চাপে ভুগতে হয় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করুন তারা খারাপভাবে খায়, বেশি চিনি খায়, তাদের তামাক এবং অ্যালকোহল খাওয়ার প্রবণতা বাড়ায় এবং তাদের ব্যায়ামের রুটিনও ছেড়ে দেয়।
অভ্যাসের এই পরিবর্তনগুলি কেবলমাত্র পারিবারিক ইতিহাস বা জীবনযাত্রার কারণে ডায়াবেটিসের প্রবণতাই নয়, এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। গ্লুকোজ স্তর টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ লোকেদের স্কাইরোকেট।
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিস রোগীদের কিন্তু শুধু এই নয় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন. যে ফ্যাক্টরটি স্ট্রেসকে ট্রিগার করেছিল তা থেকে একটি ছোট বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করা নিঃসন্দেহে একটি আদর্শ এবং কার্যকর ব্যবস্থা হবে, তবে সবসময় সম্ভব নয়। এবং এই অসম্ভাব্যতার মুখোমুখি হয়ে, সর্বোত্তম হাতিয়ার হল বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের সহায়তা চাওয়া যাতে শিখতে হয় পরিস্থিতি ভালভাবে পরিচালনা করুন এবং স্ট্রেস হতে পারে এমন রোগগুলি এড়িয়ে চলুন।