আপনি কি জানেন সমুদ্র সৈকতে হাঁটার উপকারিতা? এখন যেহেতু ছুটির দিনগুলি শুরু হতে পারে, বা সেগুলি খুব কাছাকাছি, এটি কিছু বিশ্রামের দিনগুলির পরিকল্পনা করার সময়। এ কারণে সমুদ্র সৈকতটি অনেকেরই প্রিয় গন্তব্যের একটি। সাঁতার কাটা এবং সাধারণত সমুদ্র উপভোগ করা কতটা ভাল তা ছাড়াও বালির উপর হাঁটারও সুবিধা রয়েছে।
তাই, অবচেতনভাবে, আপনি আপনার শরীরকে যা যা প্রয়োজন তা দিতে পারেন। নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে সৈকত বরাবর একটি ভাল হাঁটা. তবে প্রথমে, আপনাকে আবিষ্কার করতে হবে কেন আমরা এটির সুপারিশ করি এবং এটি যে সমস্ত সুবিধা তৈরি করতে পারে। আপনি কি জানতে চান?
সমুদ্র সৈকতে হাঁটা মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে
আপনি কি জানেন যে সৈকতে হাঁটার সাথে আপনি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে সক্ষম হবেন? মনে হচ্ছে যে এই এবং টেন্ডন উভয়কেই তারা যে ভূখণ্ডে হাঁটছে তার কারণে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। যাতে একটি আরো তীব্র ব্যায়াম দ্বারা অনুবাদ করা যেতে পারে. সুতরাং, উপরন্তু, এটি জয়েন্টগুলোতে যে বালির উপর পদক্ষেপ নেওয়া থেকে উপকৃত হয়। এটি শক্তিশালী পদক্ষেপ শুরু করার একটি উপায় এবং এর চেয়ে ভাল বলা হয় না। হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমরা যখন দীর্ঘ হাঁটছি তখন ফ্লিপ ফ্লপ নিয়ে হাঁটা মোটেও ঠিক নয়। কারণ পাদদেশ নিজেকে এমন একটি অবস্থানে রাখে যা পর্যাপ্ত নয়, কিন্তু জোর করে।
আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন
সৈকতে হাঁটার আরেকটি ভালো দিক হল আমরা আরও ক্যালোরি হারাবো। হ্যাঁ, মনে না হলেও, এটা বলতেই হবে যে আমরা যে ব্যায়াম করছি তা আরও তীব্র। আমরা যেমন ঘাম না, আমাদের কাছে মনে হবে যে আমরা কিছুই করছি না, তবে এটি সম্পূর্ণ বিপরীত। তাই সবসময় এটি ভেজা বালি এলাকায় শুরু করার সুপারিশ করা হয়. এটি আরও নমনীয় এবং আমরা একটি শীতল হাঁটা উপভোগ করব। যেহেতু শুষ্ক বালি, এটি আরও অস্থির হতে পারে এবং আমাদের গোড়ালিগুলি আরও বেশি ভুগতে পারে, যা আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য বা দ্রুত যেতে থাকলে সম্ভাব্য আঘাতের সমতুল্য। উভয়কে একত্রিত করা, বিভাগ দ্বারা এবং তাদের প্রতিটি আমাদের কী নিয়ে আসে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া, সর্বদা আমাদের শরীরের জন্য একটি দুর্দান্ত ফলাফল দেবে।
এটি একটি শিথিল কার্যকলাপ
আপনি যদি ইতিমধ্যেই সৈকত পছন্দ করেন তবে এটিতে থাকা আমাদের মেজাজের জন্য একটি ভাল উত্সাহ হবে। আমাদের মানসিক চাপ দূর করতে হবে এবং এর সাথে শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করতে হবে। সুতরাং, আমরা হাঁটার মাধ্যমে এটি অর্জন করতে পারি। তাড়াহুড়া করা বা খুব তাড়াহুড়া করার বিষয় নয়। হাঁটা আমাদের ভালো বোধ করবে, উত্তেজনা মুক্ত করবে এবং ফলস্বরূপ, আমাদের মেজাজও উন্নত হবে।. সুতরাং, আমাদের সৈকতে সেই দিনগুলি পুরোপুরি উপভোগ করতে হবে যা আমাদের জন্য অনেক ভাল জিনিস নিয়ে আসে।
হাড়ের জন্য ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করবে।. কি অত্যাবশ্যক এবং যে সূর্য আমাদের অর্জন করতে সাহায্য করবে. অবশ্যই, সর্বদা পর্যাপ্ত সুরক্ষার সাথে এবং দিনের কেন্দ্রীয় সময়গুলি এড়িয়ে চলুন। এটি বলেছে, ভিটামিন ডি আমাদের হাড়ের যত্ন নেবে যাতে তারা আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়। সুতরাং, এটি উপলব্ধি না করে, এটি আরও একটি সুবিধা যা আমাদের অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে।
বালি আপনার পা নরম ছেড়ে দেবে
সমুদ্র সৈকতে হাঁটা আমাদের ছেড়ে দেয় এমন অভ্যন্তরীণ সুবিধাগুলি আমরা উল্লেখ করছি। কিন্তু একটি বাহ্যিক উপায়ে, আমাদের ত্বকের জন্য, এটি তাদের আছে। যেহেতু পায়ের তলদেশে একটি মৃদু ম্যাসেজ রয়েছে, যা শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে যা আমরা আগে উল্লেখ করেছি। যদিও ভুলেও তা ত্বকের জন্য অপরিহার্য হবে। যেহেতু এটি আপনাকে একটি মসৃণ টেক্সচার উপভোগ করতে সহায়তা করবে। আমরা মৃত কোষকে বিদায় জানাব এবং আমাদের আর এত ঘন ঘন পা এক্সফোলিয়েট করতে হবে না। চল চলতে থাকি!