দেড় মাস আগে, আজকের মতো একটি দিনে, একজন বন্ধু আমাকে এমন কিছু অনুশীলন করতে রাজি করেছিল যা আমার মনে অনেক দিন ধরে ছিল, কিন্তু লজ্জা বা অজ্ঞতার কারণে আমি অনুশীলন করতে সাহস পাইনি: ভাল -পরিচিত "মেরু নাচ". যখন আমি লোকেদের বলতে শুরু করি যে আমি একবার চেষ্টা করেই পোল ড্যান্সে আবদ্ধ হয়েছি, তখন আমি কেবল শুনতেই থাকলাম, পোল হ্যাঁ... স্ট্রিপ্টিজ করার বিষয়ে কী হবে? আর তুমি কি উলঙ্গ? বাহ খুব সেক্সি তাই না? আপনি বাড়িতে একটি বার ইনস্টল করার বিষয়ে চিন্তা করেছেন?
আমি যখন বুঝতে পারি যে খেলাধুলা সম্পর্কে কিছুটা অজ্ঞতা রয়েছে যা সাধারণ থেকে কিছুটা দূরে। যদি তারা আমাদের ফুটবল, বাস্কেটবল, প্যাডেল টেনিস, ভলিবল, জুম্বা, বায়বিক এবং আরও কিছু থেকে দূরে নিয়ে যায় তবে আমরা মনে করি যে সবকিছু অদ্ভুত।
আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন কয়েক বছর আগে আমি ব্যক্তিগত স্তরে আমার জীবন ঘুরিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমি tumbing বন্ধ এবং আমি খেলাধুলার জন্য আমার দিনকে বদলেছি, এবং তারপর থেকে প্রায় ৮ বছর কেটে গেছে এবং ২ 8 কিলো বেশি সেখানে কিছুই নেই! স্পিনিং, প্যাডেল টেনিস, দৌড়াদৌড়ি এবং একটি দীর্ঘ এস্কিটরা থেকে শুরু করে সমস্ত ধরণের খেলাধুলার প্রতি আকৃষ্ট হয়ে এই পোল ডান্সটি কী তা জানার জন্য আমার একটি চিত্তাকর্ষক কৌতূহল ছিল।
তাই পোল ড্যান্স অনুশীলন শুরু করার পর থেকে আমি কেমন অনুভব করছি সে সম্পর্কে কয়েক দিন আগে চিন্তা করার পরে, আজ অবশেষে, আমি আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আপনাকে বলার সাহস করেছি
পোল ডান্স কি?
এবং এখন আপনি আমাকে বলবেন, অ্যাঞ্জেলা দেখতে, আপনি কেন আটকানো হয়? প্রথম যে দিনটি আমি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছি তা হ'ল মিনিট শূন্য থেকে তারা আপনাকে আরও একটি করে। আপনি আরও সহজ জটিল অনুশীলনগুলি করা শুরু করেন যা পরে আরও জটিল বিষয়গুলির সাথে যুক্ত হয় এবং আপনি মোটেও অস্বস্তি বোধ করেন না, কারণ এখনই আপনি এটির জন্য স্বাদ পান।
আপনারা যারা এখনও তাঁকে জানেন না তাদের জন্য পোল ডান্স dance এটি অনুশীলন করার জন্য একটি নতুন শৃঙ্খলা, এটি ক্যালোরি বার্ন করতে এবং আপনার পেশীগুলির সুর করতে, পাশাপাশি চিত্রটি পাতলা করতে এবং শক্তি অর্জনে অনেক সহায়তা করে।
অনুশীলনটি মূলত: এটি একটি বারে আরোহণ এবং শরীরের চিত্র, ঘুরিয়ে, স্লাইডগুলি, পা এবং সমস্ত ধরণের অ্যাক্রোব্যাটিক্সকে সংগীতের তালে পৌঁছে দেওয়া নিয়ে গঠিত।
ওজন বা অন্য কোনও উপাদানের সাহায্য ছাড়াই নিজেকে সমর্থন করে এবং সর্বদা আপনার নিজের ওজনকে সমর্থন করে, এটি আপনাকে পা, বাহু, পেট, অপহরণকারী, নেশাকারী এবং ওলিকদের মজা করার জন্য আকৃতি দেয়, এমনকি আপনার লক্ষ্য না করে। (আমি জিম গিগ, আমি আবিষ্কার করেছি যে মেরু নাচের সাথে আমি এমন পেশীগুলি কাজ করছি যা আমি জানতাম না এবং সবসময় মজাদার উপায়ে).
পোল ডান্সের 10 টি কারণ
- আপনি অনেক বেশি নমনীয় হন এবং আপনি এটি কোন সময় লক্ষ্য করবেন। আপনি যদি এটি অনুশীলন শুরু করতে চান তবে একটি প্রস্তাবনা। আপনি যখন শুরু করবেন তখন একটি ফটো তুলুন এবং দুই মাস পরে এটি আবার নেবেন। আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার শরীরের পরিবর্তন হয়েছে।
- Es নমনীয়তা, সমন্বয়, ভারসাম্য, সহনশীলতা বিকাশের জন্য নিখুঁত এবং পেশী সংজ্ঞা। আপনি আপনার শরীরের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন, আপনার নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনি সমন্বয়, ভারসাম্য এবং পেশীগুলিতে শক্তি রাখার শক্তি বৃদ্ধি করেন।
- আপনি আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করুন, বিশেষত বাহু এবং পুরো নীচের শরীর (পেট, পা, নিতম্ব ইত্যাদি), আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে কয়েকটি সেশনে আপনি আপনার সমস্ত পেশী শক্তিশালী করবেন এবং সুর পাবেন।
- এটি আপনাকে সহায়তা করে ওজন হারাবেন.
- অবশেষে, আপনার অ্যাবস দেখাবে। হ্যাঁ, এটি মিথ্যা বলে মনে হচ্ছে তবে তা নয়। আপনি যেমন একটি দর্শনীয় পেটের কাজ করেন, যেহেতু এটির সাহায্যে আপনি আপনার পুরো শরীরটি উত্তোলন করেন, আপনি দেখবেন আপনার পেটটি কীভাবে অনুভব করে।
- বিদায় পিঠে ব্যথা এবং পোঁদ যাও তারা এখনই কীভাবে আরও শক্তিশালী হবে তা আপনি উপলব্ধি করবেন।
- এক ঘন্টা আপনি যেতে হবে প্রায় 600 ক্যালোরি পোড়াও.
- আপনার বিপাককে উত্তেজিত করে এবং টক্সিন নির্মূলের প্রচার করে.
- আপনার সংবহনতন্ত্রের উন্নতি করুন, শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিয়াক এবং তরল ধারনাকে হ্রাস করে কারণ আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার শরীরকে সক্রিয় করেন।
- Te সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে এবং চাপ এবং নিরাপত্তাহীনতা হ্রাস করতে।
আমি এই দেড় মাসে এত আসক্ত হয়ে পড়েছি যে আমি সত্যই বলেছি আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী দেখতে, যেহেতু একটি জটিল অনুশীলন, আমার জন্য প্রতিটি সেশন মানেই পূর্ণ করার আকাঙ্ক্ষা সহ একটি চ্যালেঞ্জ, এবং যখন আপনি প্রতিটি শ্রেণীর উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করেন, আপনি নিজের সম্পর্কে কতটা ভাল অনুভব করেন তা কল্পনা করতে পারবেন না।
উপরন্তু, আপনি কতটা ওজন করেন বা আপনার বয়স কতই না। এটি এমন একটি শৃঙ্খলা যা সকল ধরণের লোকের জন্য এবং এটি আপনাকে কেবল একটি হাসি এবং শিখার জন্য একটি loooooooooooooooooooooooooooooooooook উপায়ে করতে হবে।
পোল ডান্সের তৃতীয় শ্রেণিতে আমি ইতিমধ্যে এই চিত্রটি তৈরি করতে পেরেছি, সুতরাং আমি এখানে বানর হিসাবে আছি 🙂
আমি কোথায় পোল ডান্স অনুশীলন করতে পারি?
যদি এই কারণগুলির দ্বারা আমি আপনাকে চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করেছি বা উত্সাহিত করেছি, যদিও মাদ্রিদে নিশ্চয়ই আরও অনেক জায়গা রয়েছে, তবে আমি আমার অভিজ্ঞতা থেকে আপনাকে বলছি, এবং যদিও আমার বন্ধু মারিয়াকে (আমি যাঁকে আমাকে জড়িয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ দিয়েছিলেন) তিনিই ছিলেন জায়গাটির দুর্দান্ত আবিষ্কারক, তখন থেকে আমরা উন্নতির এই ধারাবাহিক নাচের প্রতি সম্পূর্ণরূপে আসক্ত হয়ে পড়েছি গ্যারেজ আন্ডারগ্রাউন্ড, মাদ্রিদের প্রথম মেরু নৃত্য বিদ্যালয় যা সংগীতের নৃত্যভিত্তিক একত্রিত করে।
মেরু নৃত্যে বিশেষী একটি স্কুল যা মাদ্রিদের প্রাণকেন্দ্রে থাকা বারগুলি পূর্ণ একটি সুন্দর গ্যারেজে সংগ্রহ করা হয় এবং এটির একটি খুব আকর্ষণীয় আকর্ষণ রয়েছে।
এটি আন্দ্রেস মেলাদো ক্রসিংয়ে অবস্থিত, এবং যেখানে মার্টা, যিনি সুপার শিক্ষক, হাইপারেক্টিভ এবং তার নন-স্টপটির সাথে আমার খুব মিল, তিনি আমাদের নিজেকে উন্নত ও উন্নত করার জন্য প্রতিদিন একটি খাঁজ দেন।
আমি আপনাকে বলতে চাইছিলাম যেহেতু আমি পোল ডান্স করছিলাম তখন থেকে আমি কেমন অনুভব করছি, এবং সত্যটি আমি আবিষ্কার করেছি যে আরও একটি আলাদা আলাদা অ্যাঞ্জেলা রয়েছে, তিনি দিনের পর দিন শারীরিকভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে চেয়েছিলেন এবং সর্বোপরি সমস্ত কিছু করার জন্য হাসি আমি আমার অগ্রগতি সম্পর্কে আপনাকে বলব, যা আমি আশা করি অনেক 🙂
এবং কি আরও পরিষ্কার…। আপনি যদি চান, আপনি সবসময় করতে পারেন!
আপনি কি কখনও মেরু নাচ করার কথা ভেবে দেখেছেন?