ক্রসফিট সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং আজ এটি প্রায় যেকোনো জিমে পাওয়া যায়। এর গতিবিধির পরিপ্রেক্ষিতে বৈচিত্র্যময়, এটি একটি সম্পূর্ণ উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট অফার করে। এবং এটি আপনার অনুশীলনে উপযুক্ত পাদুকা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু কিভাবে আপনি নিখুঁত মহিলাদের ক্রসফিট জুতা চয়ন করবেন?
ট্র্যাকশন, কুশনিং, নমনীয়তা... এমন কিছু বৈশিষ্ট্য যা আপনার কারো কাছ থেকে দাবি করা উচিত ক্রসফিট জুতা নিয়মিত. প্রয়োজন এবং পছন্দগুলি মহিলা থেকে মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হবে, তবে আমরা আপনাকে সেগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারি যা আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ করে৷
CrossFit কি?
এটি একটি আরও সম্পূর্ণ ক্রীড়া কার্যক্রম, যেহেতু এটি দশটি প্রধান শারীরিক ক্ষেত্রে কাজ করে: তত্পরতা, সমন্বয়, ভারসাম্য, নমনীয়তা, শক্তি, শক্তি, নির্ভুলতা, কার্ডিওরসপিরেটরি প্রতিরোধ, পেশী প্রতিরোধ এবং গতি। এবং এটি নিম্নলিখিত উপায়ে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:
- শরীরের গঠনের উন্নতি।
- পেশী শক্তিশালীকরণ.
- পেশী, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রতিরোধের বৃদ্ধি।
- সমন্বয় এবং ভারসাম্য বৃদ্ধি।
- আত্মবিশ্বাসের উন্নতি।
- ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নত করে, এবং চাপ হ্রাস করে।
সঠিক জুতা নির্বাচন করার জন্য টিপস
ক্রসফিটের মতো উচ্চ তীব্রতার খেলায় সঠিক জুতা নির্বাচন করা অপরিহার্য। যাইহোক, মহিলাদের জন্য অনেক ধরণের ক্রসফিট জুতা যা আপনি বাজারে খুঁজে পেতে পারেন তা পছন্দ করা কঠিন করে তুলতে পারে। সেরা কি? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন, কিন্তু আমরা আপনাকে কিছু সূত্র দিতে পারি যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনার নতুন জুতা থেকে কী কী বৈশিষ্ট্যের চাহিদা রয়েছে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
আপনার ক্রসফিট জুতা নির্বাচন করার সময়, নিম্নলিখিত বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য বৈশিষ্ট্য এবং আপনার workouts সময় সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা. এর অর্থ এই নয় যে আপনার পরবর্তী স্নিকার্সকে সেগুলি সবই ভাবতে হবে; আপনার পায়ে জুতা অনুভূতি এই হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে মূল্য অন্য বৈশিষ্ট্য হবে.
- স্থায়িত্ব: এটা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রসফিট জুতা পর্যাপ্ত পার্শ্বীয় সমর্থন প্রদান করে; ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য একটি প্রশস্ত, স্থিতিশীল একমাত্র।
- আকর্ষণ: জুতার তলটি অবশ্যই প্রশিক্ষণ কক্ষের মেঝেতে ভাল ট্র্যাকশন থাকতে হবে, তবে আপনি যদি এর বাইরে অনুশীলন করার পরিকল্পনা করেন তবে অন্যান্য পৃষ্ঠগুলিতেও। এইভাবে আপনি অনুশীলনের সময় একটি সর্বোত্তম গ্রিপ গ্যারান্টি দেবেন যা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং নিরাপত্তার উপর প্রভাব ফেলবে।
- কুশনিং: এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জুতাগুলি লাফ এবং অন্যান্য প্রভাব অনুশীলনের সময় আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার জন্য ভাল কুশনিং রয়েছে। আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য জুতাগুলিতে সমর্থন এবং কুশনিংয়ের মধ্যে ভারসাম্য অপরিহার্য।
- নমনীয়তা: জুতা মাটির সাথে আরও ভাল যোগাযোগ উন্নীত করার জন্য সমস্ত ধরণের নড়াচড়ার সুবিধা দেওয়া উচিত।
- প্রতিরোধের পরিধান: ক্রসফিট হল একটি উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম যা দ্রুত জুতা পরিধান করতে পারে, তাই প্রতিরোধী এবং টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি জুতাগুলির উপর বাজি ধরার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে সবচেয়ে বেশি পরিধান আছে।
Amour, Nike, Reebook, Adidas, Skechers এর অধীনে... সমস্ত জুতার ব্র্যান্ডের ক্যাটালগ আছে ক্রসফিট অনুশীলন করার জন্য উপযুক্ত মডেল এবং শুধুমাত্র আপনি এটি করতে সবচেয়ে উপযুক্ত কোনটি চয়ন করতে পারেন৷ এবং এটা যে জুতা নির্বাচন করার সময় প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদা এবং পছন্দ আছে।
মহিলাদের জন্য ক্রসফিট জুতা খুঁজে পেতে যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, চাবিকাঠি থাকবে বিভিন্ন মডেল চেষ্টা করুন। আপনি এটি একটি মাল্টি-ব্র্যান্ড ফিজিক্যাল স্টোরে স্বাচ্ছন্দ্যে করতে পারেন, তবে বিভিন্ন ব্যবহারকারীর মতামতের তুলনা করে অনলাইন বাণিজ্যের মাধ্যমেও। আজকে পণ্যগুলি শারীরিকভাবে বা অনলাইনে কেনা হোক না কেন তা ফেরত দিতে কোনও সমস্যা নেই, তাই প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার কারণে 100% স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এমনগুলির সাথে থাকবেন না।
এবং একবার আপনার CrossFiy জুতা আছে, তাদের যত্ন নিন! স্থায়িত্ব নিশ্চিত করতে পরিষ্কার এবং স্টোরেজের জন্য প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।