ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার

ফাইব্রোমায়ালজিয়া হল একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা লক্ষ লক্ষ মহিলাকে প্রভাবিত করে, যার বৈশিষ্ট্য ব্যাপক পেশী ব্যথা, চরম ক্লান্তি এবং শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে কোমলতা। যারা এই রোগে ভুগছেন তারা প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন এবং তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য খাদ্য তাদের জন্য সহযোগী হয়ে ওঠে। জেনে নিন কী কী ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার এবং কেন এটির ব্যবহার এড়ানো বা হ্রাস করা অপরিহার্য।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া কী?

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া হ'ল ক দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি যা প্রধানত সাধারণ পেশী ব্যথা, ক্রমাগত ক্লান্তি, ঘুমাতে অসুবিধা এবং স্পর্শ করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট অংশে সংবেদনশীলতার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে। যারা এটিতে ভুগছেন তারাও জ্ঞানীয় সমস্যা অনুভব করতে পারেন, যেমন স্মৃতি এবং একাগ্রতা সমস্যা, সেইসাথে মেজাজের ব্যাঘাত।

এ বিষয়ে গবেষণায় এ রোগটি বিবেচনা করা হয় ব্যথা sensations amplifies কারণ এটি মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড যে সংকেতগুলি তৈরি করে তা প্রক্রিয়া করার উপায়কে প্রভাবিত করে। তাই এটি উদ্দীপনা তৈরি করে যা সাধারণত বেদনাদায়ক হিসাবে অনুভূত হয় না।

খাবার সুপারিশ করা হয় না

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপসর্গগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে এবং এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ সুস্থতার প্রচার করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা অপরিহার্য। ক বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেদের সাহায্য করে বলে মনে হয়, তাই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শাকসবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর চর্বি, গাঁজনযুক্ত খাবার এবং ভিটামিন ডি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়া বা কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না:

লাল মাংস এবং সসেজ

লাল মাংস হয় স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং স্নায়বিক ভারসাম্যহীনতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। এটি তাদের খরচ সপ্তাহে একবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তাদের সাদা মাংস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা, যেমন মুরগি, টার্কি বা খরগোশ, যা অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই প্রোটিন সরবরাহ করে।

সসেজ এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিও স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং প্রায়শই থাকে additives, colorings এবং preservatives আছে যা প্রদাহ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্লুটামেটের মতো স্বাদ বৃদ্ধিকারীরা এই রোগের বড় শত্রু।

মাখন

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণে মাখনও নিষিদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই খাবারগুলি শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং যারা এতে ভুগছেন তাদের মধ্যে সাধারণ অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

চিনি

ভিটামিন এবং পুষ্টির অবদানের ক্ষেত্রে চিনির আগ্রহ শূন্য। কিন্তু উপরন্তু, অত্যধিক খরচ অবদান রাখতে পারে শরীরে প্রদাহ বাড়ায়, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত পেশীর ব্যথা এবং ক্লান্তি খারাপ হওয়া, এবং ওজন বৃদ্ধি, যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি তাদের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল

অতিরিক্ত ক্যাফেইন ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও ক্ষতিকর ঘুমের ধরণে হস্তক্ষেপ করা, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লোকেদের মধ্যে অনিদ্রা এবং ক্লান্তির সমস্যা আরও খারাপ হচ্ছে। এবং অ্যালকোহল একই ভাবে কাজ করতে পারে।

পালং শাক, চার্ড এবং বীট

ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ খাবারের মধ্যে, সেই সব অক্সালেট সমৃদ্ধ যেমন পালং শাক, চার্ড, বিট বা খাঁটি কোকো পাউডার। স্বাভাবিক পরিমাণে এই অক্সালেটগুলি সাধারণত সমস্যা সৃষ্টি করে না। যাইহোক, অক্সালিক অ্যাসিড বা অক্সালেটগুলি এমন যৌগ যা এই খনিজটির সাথে আবদ্ধ হয়ে ক্যালসিয়ামের শোষণকে বাধা দেয় এবং এটি অন্ত্রে অদ্রবণীয় করে তোলে, তাই তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়।

Mariscos

একইভাবে, এই লোকেদের সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত পিউরিন সমৃদ্ধ পণ্য (ইউরিক অ্যাসিড সৃষ্টি করে), যেমন শেলফিশ, প্রাণীর অঙ্গের মাংস এবং লাল মাংস। আমরা যখন এই খাবারগুলো খাই, তখন ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং তা জয়েন্টে জমে গেঁটেবাত আক্রমণ করতে পারে।

টমেটো, বেগুন এবং গোলমরিচ

The সোলানিন সহ সবজি টমেটো, মরিচ এবং বেগুন অন্তর্ভুক্ত, এছাড়াও নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক. সোলানাইন একটি বিষ যা পেশী তৈরি, প্রদাহ বৃদ্ধি এবং ব্যথা সৃষ্টির জন্য দায়ী এনজাইমের উপর কাজ করে।

শাল

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার কারণে হতে পারে তরল ধারণ. এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জয়েন্ট এবং পেশীতে ফোলাভাব এবং অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, এটি একটি নিষিদ্ধ উপাদান নয় তবে এটি পরিমিত ব্যবহার বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই নিষিদ্ধ খাবারের ব্যবহার এড়ানো বা হ্রাস করা উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে জীবনের মান উন্নত এর মধ্যে, শরীরে প্রদাহ কমায়, হজম ফাংশন অপ্টিমাইজ করে এবং ক্লান্তি ও অস্বস্তি কমায়।