একটি ভাল বিকিনি অপারেশন দিয়ে শুরু করার জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সময়ের সাথে এটি করা। যত তাড়াতাড়ি তত ভাল, কারণ এইভাবে আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি করতে পারেন এবং কাঙ্ক্ষিত গ্রীষ্ম আসার আগেই পছন্দসই ফলাফল পেতে পারেন। তাড়াহুড়ো কোনো অর্থেই ভালো সঙ্গী নয়। শরীরের প্রস্তুতির ক্ষেত্রেও কম, সব স্তরে, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে দর্শনীয় দেখতে.
বিকিনি অপারেশন সৈকতে দুর্দান্ত দেখতে কয়েক কিলো হারানোর চেয়ে অনেক বেশি। এটি সূর্যের রশ্মি গ্রহণ এবং সূর্যের সমস্ত সুবিধা পাওয়ার জন্য ভিতরে থেকে বাইরের ত্বককে প্রস্তুত করা। এছাড়াও শীতকালে সবচেয়ে অবহেলিত কিছু দিক উন্নত করতে। এবং সময়মত সেই সব লক্ষ্য অর্জন, আপনাকে ডান পায়ে শুরু করতে হবে।
বিকিনি অপারেশন, কোথা থেকে শুরু করবেন
অলৌকিক ঘটনা বিদ্যমান নেই, আসুন সেই বেস থেকে শুরু করি যাতে অবাক না হয়। আপনার সমস্ত উদ্দেশ্য পূরণের জন্য আপনার সংকল্প গুরুত্বপূর্ণ, তবে সাফল্য অর্জনের জন্য এটি যথেষ্ট নয়। প্রচেষ্টা ছাড়া, প্রতিশ্রুতি ছাড়া, অধ্যবসায় ছাড়া এবং সর্বোপরি, পরিবর্তন ছাড়াই, গ্রীষ্ম আসবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে শুধুমাত্র আপনি পূরণ করেননি বিকিনি অপারেশন সহ। সম্ভবত আপনি এটি শুরু করেননি।
অতএব, প্রথম জিনিস তাদের উপর ফোকাস করার জন্য স্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে. তোমার কি দরকার? কত ওজন কমাতে হবে তা জানতে, আপনার কাছে কতটা সময় আছে এবং আপনি কী অর্জন করতে পারেন তার বাস্তবতা কী, একটি সুস্থ উপায়ে, আপনাকে পরিষ্কার অ্যাকাউন্ট দিয়ে শুরু করতে হবে। নিজেকে ওজন করতে ভয় পাবেন না, এটি শুধুমাত্র একটি সংখ্যা যা আপনি কে তা নির্ধারণ করে না।
সপ্তাহে 1 কিলোর বেশি হারানো বিপরীতমুখী, সেইসাথে অবাস্তব এবং অস্বাস্থ্যকর। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস, সাধারণ পদে, প্রতি মাসে 2,5 এবং 3 কিলোর কাছাকাছি ঘোরে। প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তা এবং বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া। তবে এটি একটি উদ্বেগজনক চিত্র নয়, অর্জন করা অসম্ভবও নয়। একবার আমরা জানতে পারি যে আমরা কী থেকে শুরু করছি এবং আমাদের কী হারাতে হবে, কেবলমাত্র আছে প্রকৃত উদ্দেশ্য কি হতে পারে তার একটি হিসাব করুন গ্রীষ্মের আগে।
খাদ্য, ব্যায়াম এবং প্রসাধনী
একটি অভ্যাস তৈরি করতে 21 দিন সময় লাগে, বা তাই বিজ্ঞান বলে। ঠিক আছে, এখানেই আমরা বিকিনি অপারেশন শুরু করতে যাচ্ছি, খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করে সেগুলোকে ভালোতে রূপান্তর করতে যাচ্ছি। ছোট শুরু করুন, সোডা কেটে নিন এবং আপনার জল খাওয়া বাড়ান। প্রক্রিয়াজাত ত্যাগ করুন এবং ফল এবং সবজি উপভোগ করুন মৌসুমী, স্বাস্থ্যকর রান্না করতে শিখুন এবং আসল খাবার উপভোগ করুন।
ব্যায়াম শুরু করুন, ওজন কমানোর জন্য আপনাকে আরও হাঁটতে হবে। যদি আপনি অভ্যস্ত হয়ে যান প্রতিদিন হাঁটুন, অন্তত এক ঘন্টা দ্রুত গতিতে, আপনি করতে পারেন অনেক চর্বি পোড়া. যত দিন যাবে, আপনার শরীর শারীরিক কার্যকলাপে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। তখনই ক্যালোরি খরচ বাড়ানোর জন্য আপনার শক্তির ব্যায়াম করা উচিত। প্রতিদিন চলুন এবং ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনি আরও টোনড এবং স্টাইলাইজড ফিগার দেখাতে সক্ষম হবেন।
অবশেষে, অল্প অল্প করে ত্বকের উন্নতি করতে প্রসাধনী ব্যবহার শুরু করুন। হাইড্রেশন অপরিহার্য, যেমন প্রতিটি এলাকার জন্য নির্দিষ্ট পণ্য নির্বাচন করা হয়। একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট চিকিত্সা আপনাকে কমলার খোসার ত্বক উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং একসাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম, আপনি মসৃণ ত্বক দেখাতে পারেন। বুকের জন্য এটি একটি দৃঢ় পণ্য ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ওজন পরিবর্তনের সাথে স্তনগুলি অনেক কষ্ট পায়। একটি উপযুক্ত প্রসাধনী আপনাকে প্রসারিত চিহ্ন এবং ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
বড় ফলাফল পেতে ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন, কারণ একবার আপনি আপনার শরীরের যত্ন নিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে এবং আপনার স্বাস্থ্য এটি প্রতিফলিত করে, আপনি একটি অস্থায়ী অপারেশন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দিন এবং একটি জীবনধারা উপভোগ করা শুরু করুন। কারণ শারীরিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে ভাল বোধ করতে, ভাল আত্মসম্মান এবং প্রেরণা পেতে সাহায্য করে কিছু করতে কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের শরীর অকেজো যদি এর সাথে আয়রন না থাকে।