প্রায় উপলব্ধি না করেই আমরা প্রায়শই খাদ্যতালিকা পরিবর্তন, ডায়েট, বাড়াবাড়ি, বিষাক্ত এবং প্রদাহজনক পণ্য ইত্যাদির আওতায় আছি। এমন কিছু যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং বিশেষত আমাদের অন্ত্রকে প্রভাবিত করে। ভাল অন্ত্র স্বাস্থ্য একটি স্বাস্থ্যকর দেহে অনুবাদ করে।
কিছু ধরণের ডায়েট রয়েছে যেমন পুষ্টিগতভাবে মানুষের বিবর্তনের উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন খাবার গ্রহণের পক্ষে এবং এটি ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়ায়। কেন? আমরা নীচে এটি সম্পর্কে আপনাকে বলব।
আমাদের অন্ত্রের কার্যাদি এবং কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ so
আমাদের অন্ত্রটি একটি দীর্ঘায়িত নল যা এতে বাস করে এমন উদ্ভিদের দ্বারা খাদ্য হজম হয়। এই এনজাইমগুলি এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সহজ উপায়গুলিতে আমরা যা খাই তার উপাদানগুলি ভেঙে দেয়, উদাহরণস্বরূপ: প্রোটিনগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটগুলিকে মনোস্যাকচারাইডে এবং চর্বিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডে বিভক্ত হয়। যে বাকী পণ্য হজম করা যায় না তা ফেলে দেওয়া হয়। কী শোষিত হতে পারে এবং কী বাদ দিতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্বে রয়েছেন এন্টারোসাইটস। একবার তারা তাদের বাছাইয়ের কাজটি সম্পন্ন করার পরে, প্রতিরোধক কোষগুলি সেই রোগজীবাণুগুলি থেকে আমাদের রক্ষা করতে কাজ করে যা দুর্ঘটনাক্রমে এন্টোসাইটগুলির মাধ্যমে সরে যায়। অন্যদিকে, রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলির একটি নেটওয়ার্ক আমাদের সারা শরীর জুড়ে সংগৃহীত পুষ্টি পরিবহন করে।
আমরা যদি আমাদের ডায়েট অবহেলা করি তবে আমাদের পেটের ক্ষতি হতে পারে এবং আমরা ফুসকুড়িতে আক্রান্ত হতে পারি.
ফুটো গট কি?
যখন কোনও এন্ট্রোসাইট ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা এন্টারোসাইটের স্তরটি একত্রে রাখে এমন বন্ধন বিঘ্নিত হয়, তখন অণুবীক্ষণিক গর্ত তৈরি হয় যার মাধ্যমে অন্ত্রের কিছু বিষয়বস্তু ফিল্টার হয় রক্ত প্রবাহ বা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে। এটি আমাদের রোগগুলি (ব্যাকটিরিয়া, টক্সিন ইত্যাদি) থেকে আমাদের সুরক্ষা দিতে আমাদের দেহকে সজাগ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় করে তোলে এবং এই রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে স্থায়ীভাবে যুদ্ধ করে, আমাদের দেহটি তার নিজের এবং ভাল কোষগুলিতে আক্রমণ করতে পারে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অন্ত্রটি একটি খুব বড় পৃষ্ঠ এবং তাই একটি বৃহত অঞ্চল রয়েছে যা আমাদের দেহকে রক্ষা করতে হবে। এই পয়েন্টে পৌঁছানো একটি খেলতে পারে অটোইমিউন রোগের বিকাশে মৌলিক ভূমিকা।
পুত্র বিভিন্ন রোগবিদ্যা যা আমরা উপস্থাপন করতে পারি এবং এটি ফুটো আঠা থেকে প্রাপ্ত from প্রধানগুলি হ'ল:
- প্রদাহ এটি কেবল অন্ত্রকেই প্রভাবিত করে না তবে অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতেও ছড়িয়ে যেতে পারে যেমন কিডনি, অগ্ন্যাশয় বা মস্তিষ্কে।
- হজমের সমস্যা: ডায়রিয়া, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, খিটখিটে অন্ত্র, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা ক্রোহন রোগ, যার নাম উল্লেখ করা যায়।
- ক্ষতিগ্রস্থ অন্ত্রও হতে পারে ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা, যেমন একজিমা বা ডার্মাটাইটিস।
- এলার্জি seasonতু এবং হাঁপানি
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা
- মানসিক রোগ
- বিষণ্ণতা.
- অটোইমিউন রোগ হাশিমোটোর মতো, টাইপ 1 ডায়াবেটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অটোইমিউন থাইরয়েডাইটিস ...
- হার্ট ফেইলিওর এবং একটি দীর্ঘ এসটেরা।
আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অন্ত্রের প্রাচীর, যা ফুটো আঠা থাকার ফলে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এটি বাহ্যিক কারণগুলির বিরুদ্ধে আমাদের প্রধান বাধা আমাদের ত্বক ছাড়াও।
সুতরাং, একটি ক্ষতিগ্রস্থ অন্ত্রটি আমাদের পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে এবং খেতে যাওয়ার সময় আমাদের এটি মনে রাখা উচিত।
আপনি কীভাবে জানতে পারবেন যে আপনি ফুসকুড়িতে আক্রান্ত হন?
উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলির মধ্যে যদি আপনার কোনও থাকেউদাহরণস্বরূপ, ত্বকের সমস্যা যেমন স্থির ব্রণর কারণ না জেনে অজানা ব্রণ, হজমজনিত সমস্যা, কোনও আপাত কারণে স্বল্প মেজাজ, আপনি ফুলে ও ভারী বা অন্য কোনও রোগবিজ্ঞান অনুভব করেন হজম সিস্টেমের একজন পেশাদারের কাছে যাচাইয়ের জন্য পরামর্শ দেওয়া উচিত। এবং, প্রতিরোধমূলকভাবে, কীগুলি ফুটো হয়ে যায় তা হ্রাস করুন যতক্ষণ না আপনি জানেন যে এটি আপনার ক্ষেত্রে কিনা।
অন্ত্রের যত্নের অনুকূলে থাকা ডায়েটের সাথে আপনি আগ্রহী হতে পারেন:
- প্রতিরোধী স্টার্চ এটি কী এবং এর কী কী সুবিধা রয়েছে?
- কেটো ও পালেও খাওয়াৰ ভিন্নতা
- ওটমিল: এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং কেন
ফুসকুড়ি পেট কি উত্পাদন করে?
এর খরচ নির্দিষ্ট ওষুধ এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে যেহেতু তারা আমাদের উদ্ভিদগুলি ধ্বংস করে এবং তাই উপকারী এনজাইম এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করে। অ্যান্টিবায়োটিক বা কিছু অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির মতো ওষুধ।
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস.
খাবার সম্পর্কিত:
- গমের ব্যবহার এটি আমাদের অন্ত্রের জন্য খুব ক্ষতিকারক কারণ এটি উচ্চ আঠালো উপাদানের কারণে এটি কীভাবে আমাদের অন্ত্রকে প্রদাহ করে। আপনি আঠালো প্রতি অসহিষ্ণু বা না তা এটি প্রভাবিত করে।
- সাধারণভাবে পরিশোধিত ময়দার.
- বিপুল পরিমাণে গ্রহণ মিহি শর্করা।
- খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ.
- স্বাদ এবং সংরক্ষণকারী।
কীভাবে ফুটো আটকে রোধ করবেন?
আদর্শ হয় ডায়েট আমাদের অন্ত্রকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের যত্ন শৈশব থেকেই শুরু করুন। এসই জীবনের প্রথম বছরগুলিতে এই ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়ানো উচিত। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বিকাশ এবং পরিপক্কতার পর্যায়ে আমাদের অন্ত্রটি আরও সংবেদনশীল থাকে।
এই প্রথম বছরগুলি অতিক্রান্ত হয়ে গেলে, আমাদের অবশ্যই মূল্যায়ন করতে হবে যে আমরা কোন পণ্যগুলি গ্রহণ করতে পারি এবং কোনটি আমরা পারি না। আমরা যেগুলির সাথে পরিচয় করানোর সিদ্ধান্ত নিই তা অল্প অল্প করে এবং কোনও পেশাদারের সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত। এবং বিশেষত সিরিয়াল এবং কিছু লিগমের সাথে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দিক, এই পণ্যগুলিকে অপব্যবহার করবেন না।
প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক ফাংশন সহ প্রচুর উপকারী খাবার খান।
এক রাখুন সুষম খাদ্য পরিশোধিত, অতি-প্রক্রিয়াজাত এবং গম জাতীয় ক্ষতিকারক খাবারগুলি যথাসম্ভব এড়ানো।
অন্য দিক সারাদিন আমাদের অন্ত্রের কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি করার জন্য, আমাদের হজম সিস্টেম বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত স্থানের খাবার। এই কারণে, পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ তৈরি করা ভাল যা আমাদের খিদে অনুভব করে যদি একটি আধান, হাড়ের ঝোল বা স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ ব্যতীত মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত আমাদের তৃপ্ত করে রাখে। এবং একইভাবে, পুষ্টিকর খাবার খাও যা রাতের খাবার পর্যন্ত আমাদের সন্তুষ্ট করে। এই অর্থে, আমরা যখন পেটুকি থেকে ক্ষুধার্ত হয়ে থাকি তখন তার পার্থক্য করা অপরিহার্য।
ফুসকুড়ি অন্তর বিপরীত হতে পারে?
মূল জিনিসটি হ'ল যে খাবারগুলি এই সিনড্রোমের কারণ হ্রাস করে রুটি, পাস্তা বা মিষ্টির মতো। এইভাবে, আমরা আমাদের অন্ত্রের ক্ষতি চালিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলব।
উপরন্তু, আমাদের অবশ্যই উচ্চ পুষ্টি ঘনত্বের সাথে খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এটি হজম এবং পুষ্টির সমন্বয়কে সহজতর করেযেমন: হজম এনজাইম, পিত্ত অ্যাসিড বা বেটেইন। আপনার সাথে আধা গ্লাস জল থাকতে পারে সামান্য লেবুর রস বা মেঘলা ভিনেগার 'মায়ের সাথে'।
গ্রহণ করা আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদের জন্য উপকারী খাবার, তার পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে। আমরা প্রতিরোধী স্টার্চ, ফেরেন্টেড পানীয়, হাড়ের ঝোল, লিকোরিস চা, পুদিনা বা আদা, কড তেল ইত্যাদির মতো প্রোবায়োটিক এবং প্রিবিওটিক খাবারের বিষয়ে কথা বলছি