আপনি গর্ভবতী হলে ক্রিসমাসে যা খাওয়া উচিত নয়

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ক্রিসমাসে আপনার কী খাওয়া উচিত বা করা উচিত নয় সে সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। কারণ এই পার্টির টেবিলগুলি খাবারে পূর্ণ যা এই অবস্থায় আপনার এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই পরিমাণের সাথে খুব কঠোর হতে হবে এবং পরিমিতভাবে খেতে হবে.

কারণ এটি গর্ভাবস্থার ডায়েটের বাইরে থাকা কোনও খাবারকে পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করার বিষয়ে নয়। তবে কী খাবেন তা বেছে নিন এবং তা পরিমিতভাবে করুন। যেহেতু স্বাস্থ্যের পরিণতি অনেকের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে এই পার্টিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে বাড়াবাড়ি. বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, যারা এমন একটি সময়ে যখন খাদ্য থেকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার বাদ দেওয়া অপরিহার্য।

ক্রিসমাসে যা খাওয়া উচিত নয়

এই পার্টিগুলির সময় আপনাকে ক্ষুধার্ত এবং ক্ষুধার্ত খাবারে ভরা অনেক টেবিলের মুখোমুখি হতে হবে। যে জিনিসগুলি নিঃসন্দেহে আপনার ইচ্ছাকে পরীক্ষা করবে, যা এখনই লোহা দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত। কারণ এই বিংগুলি জীবনের যে কোনও পর্যায়ে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, তবে গর্ভাবস্থায় আরও অনেক বেশি। যেহেতু ঝুঁকি শুধুমাত্র নিজের জন্য নয়, কিন্তু শিশুর স্বাস্থ্যও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে.

এক জিনিসের জন্য, পার্টিতে অত্যধিক ওজন রাখা একটি বাস্তব ঝুঁকি। যেহেতু ক্রিসমাস পার্টিতে মানুষ গড়ে 2 থেকে 4 কিলো ওজন বাড়ায়। একটি খুব উচ্চ পরিসংখ্যান যদি কেউ বিবেচনা করে যে এটি খুব অল্প দিনের মধ্যে বৃদ্ধি পায়। আকৃতিতে ছুটি কাটানো মহিলাদের জন্য, যারা কিলো আরও বেশি হতে পারে। এবং একটি পর্যায়ে যেখানে ওজন বৃদ্ধি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক, যে খুব বেশী বলছে.

অন্যদিকে, ইন বড়দিনের উৎসব তারা পরিবেশন করে যেসব খাবার সাধারণত সারা বছর খাওয়া হয় না. অনেক কারণে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated হয় যে পণ্য. এখানে আমরা আপনাকে বলি যে বড়দিনে কী কী খাবার এবং কী খাওয়া উচিত নয়। ভাল নোট নিন এবং এই ছুটির সময় আপনি কি খাবেন তা চয়ন করুন।

প্রারম্ভিক এবং প্রথম কোর্সে

সামুদ্রিক খাবার এবং ঠান্ডা কাটগুলি বড়দিনের উৎসবে ব্যর্থ হয় না এবং একটি স্টার্টার বা প্রধান খাবার হিসাবে রাখা হয়। এই ক্ষেত্রে, সীফুড নিজেই নিষিদ্ধ নয়, যদি না এটি ভালভাবে রান্না করা হয়। আপনারও নেওয়া উচিত নয় কাচা মাংস থেকে তৈরি লবণ বা সসেজে মাছ, সালামির মত। এছাড়াও unpasteurized চিজ প্রত্যাখ্যান, সেইসাথে meringue দিয়ে প্রস্তুত মিষ্টি যেমন এটি কাঁচা ডিম দিয়ে প্রস্তুত করা হয়।

মাংস

মাংস ভালভাবে সম্পন্ন হলে, প্রধান ঝুঁকি, যা টক্সোপ্লাজমোসিস, নির্মূল হয়। অতএব, আপনি যদি মাংস খেতে যাচ্ছেন, তবে এটি অপরিহার্য যে এটি ব্রিনে বা কাঁচা নয়, যেমন কার্পাসিও। তবে খুব চর্বিযুক্ত মাংস হলে, এটি একটি বড় পরিমাণ নিতে পরামর্শ দেওয়া হয় না. প্রথমত, কারণ এটি আপনার পেটের সমস্যা যেমন বদহজমের কারণ হতে পারে। এবং অন্যদিকে, কারণ অতিরিক্ত চর্বি আপনাকে অবাঞ্ছিত কিলো যোগ করবে।

ক্রিসমাস মিষ্টি এবং ডেজার্ট

আপনার যদি মিষ্টি দাঁত থাকে তবে এখানে আপনি বড়দিনের উৎসবের সময় আপনার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবেন। কারণ যে কোনও টেবিলে আপনি আইসক্রিম, নউগাট এবং এই সময়ের সাধারণ মিষ্টির ভাণ্ডার সহ একটি ট্রে মিস করতে পারবেন না। অন্যদিকে মিষ্টি যেগুলো চিনিতে পরিপূর্ণ। একটি একক শটে বেশ কয়েকটি মিষ্টির যোগফল এটিকে বৃদ্ধি করে রক্তে শর্করার প্রয়োজন, আপনাকে আরও বেশি খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং আরো

ক্রিসমাস এবং পারিবারিক খাবার উপভোগ করা অতিরিক্ত রাতের মধ্যে অনুবাদ করা উচিত নয়। কারণ অপব্যবহার সকল মানুষের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। এই দিনগুলিতে বিশেষ ডায়েটে যাওয়ার দরকার নেই। শুধুমাত্র সঙ্গে পরিমিত খাওয়ার লক্ষ্য এবং গর্ভাবস্থায় খুব বিপজ্জনক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, আপনি এই ছুটির সমস্ত বিশেষ সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারেন।