আপনি কি জানেন ইনফ্রারেড sauna কম্বল? এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জনপ্রিয় ডিভাইস যা স্পেনে আমাদের বেশিরভাগই অজানা এবং তবুও এটি আমাদের মঙ্গলের জন্য একটি মিত্র হয়ে উঠতে পারে। একটি ঐতিহ্যগত sauna এর আরও ব্যবহারিক বিকল্প যা আপনাকে শরীরকে মোড়ানোর অনুমতি দেয় এবং এটি, দূরবর্তী ইনফ্রারেড রশ্মির মাধ্যমে, পেশী ব্যথা উপশম করা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার মতো কিছু সুবিধা প্রদান করে। এটি কীভাবে কাজ করে, এর সুবিধাগুলি কী এবং কীভাবে এটি নিরাপদে ব্যবহার করা যায় তা আবিষ্কার করুন।
কিভাবে একটি ইনফ্রারেড sauna কম্বল কাজ করে?
ইনফ্রারেড সনা কম্বল ফিনিশ সনার মতো কাজ করে কারণ উভয়ই একই উদ্দেশ্যে তাপ ব্যবহার করে। পার্থক্য হল যে একটি ইনফ্রারেড sauna কম্বল দূর অবলোহিত রশ্মি নির্গত করে কাজ করে তারা ত্বকের গভীরতম স্তরগুলিতে প্রবেশ করে, সূর্যের মতো একইভাবে শরীরে তাপ তৈরি করে।
যখন ইনফ্রারেড বিকিরণ শরীরের সংস্পর্শে আসে, তখন তরঙ্গের শক্তি জলের অণু এবং শরীরের টিস্যুতে উপস্থিত অন্যান্য যৌগগুলি দ্বারা শোষিত হয়, যা তৈরি করে অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি.
তাপমাত্রার এই বৃদ্ধি উপকারী কারণ এটি সক্রিয় করে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া শরীরের, সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধার একটি সিরিজ প্রদান. এবং এটি ঘরের আরাম থেকে করে, একটি কম্বলের মাধ্যমে যা আমাদের শরীরকে আবৃত করে, শুধুমাত্র মাথা রেখে এবং 48 থেকে 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে সামঞ্জস্যযোগ্য তাপমাত্রার মাধ্যমে।
ইনফ্রারেড sauna কম্বল কি স্বাস্থ্য সুবিধা আছে?
ইনফ্রারেড sauna কম্বল আপনি সব প্রস্তাব ফিনিশ sauna সুবিধা, কিন্তু একটি কম্বল এর আরাম সঙ্গে. এগুলি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি অলৌকিক সমাধান নয়, তবে তারা একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত পরিপূরক। এর সমস্ত সুবিধা আবিষ্কার করুন:
- ডিটক্সিফিকেশন: ইনফ্রারেড তাপের এক্সপোজারের কারণে তীব্র ঘাম হয়, যা শরীরকে ত্বক এবং ছিদ্রের মাধ্যমে টক্সিন এবং ভারী ধাতু দূর করতে সাহায্য করে।
- পেশী শিথিলকরণ: উত্পন্ন তাপ পেশী শিথিল করে এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, যা চাপ কমাতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যাথামুক্তি: ইনফ্রারেড হিট থেরাপি আর্থ্রাইটিস, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার মতো অবস্থার জন্য ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত: ইনফ্রারেড রশ্মি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা টিস্যু অক্সিজেনেশন এবং কোষে পুষ্টি সরবরাহ করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: ইনফ্রারেড সনা কম্বল আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে যদিও এটি এটি করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। এগুলি আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং আপনি বিশ্রামে যতটা পোড়াবেন তার চেয়ে প্রায় 50% বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
এটি একটি ইনফ্রারেড sauna কম্বল ব্যবহার করা নিরাপদ?
সাধারণভাবে, ইনফ্রারেড sauna কম্বল তারা ব্যবহার করা নিরাপদ, কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, যেকোনো হিট থেরাপির মতোই, পোড়া বা ডিহাইড্রেশন এড়াতে ব্যবহারের জন্য সুপারিশগুলি অনুসরণ করা এবং নিরাপদ এক্সপোজার সময় অতিক্রম না করা অপরিহার্য।
এই ইনফ্রারেড সনা কম্বলগুলিকে নিরাপদ রাখার জন্য, সাধারণভাবে, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- একটি মানের ইনফ্রারেড sauna কম্বল এবং একটি কিনুন নির্ভরযোগ্য প্রস্তুতকারক।
- মনোযোগ সহকারে পড়ুন প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী এবং sauna কম্বলের সঠিক ব্যবহারের জন্য সমস্ত সুপারিশকৃত নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
- নিশ্চিত করুন সময় অতিক্রম করবেন না প্রস্তাবিত ব্যবহার বা প্রস্তুতকারকের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত সর্বোচ্চ তাপমাত্রা কারণ এটি পোড়া বা ত্বকে আঘাতের কারণ হতে পারে।
- ব্যবহারসমূহ হালকা সুতির কাপড় কম্বল মধ্যে পেতে এবং সিনথেটিক্স এড়াতে.
- পর্যাপ্ত জল পান করুন হাইড্রেটেড থাকার জন্য সনা কম্বল ব্যবহার করার আগে, চলাকালীন এবং পরে।
- সনা কম্বল ব্যবহার করবেন না আপনি যদি গর্ভবতী হন বা কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে; আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন এটি একটি ইনফ্রারেড sauna কম্বল ব্যবহার করার জন্য নির্দেশিত হয়?
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা থাকলে আপনার কখনই সনা কম্বল ব্যবহার করা উচিত নয় কিছু চিকিৎসা শর্ত: হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য অবস্থা। এই ক্ষেত্রে এবং সাধারণভাবে, আপনার অর্থ বিনিয়োগ করার আগে এবং একটি ইনফ্রারেড সনা কম্বলে বিশ্বাস করার আগে, এটি ব্যবহার করবেন কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।