আপনার জানা উচিত যোগব্যায়াম সবচেয়ে সাধারণ ধরনের

আপনি যোগব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের জানেন? ঠিক আছে, এখন সময় এসেছে নিজেকে তাদের সকলের দ্বারা দূরে সরিয়ে নেওয়ার যাতে আপনি বেছে নিতে পারেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি ভেবে থাকেন যে এই শৃঙ্খলায় এত পছন্দ নেই, আপনি ভুল ছিলেন। কারণ এটি শরীর ও মন উভয়ের জন্যই সুস্থতার সমন্বয়।

যা প্রতিটি ক্লাসের পরে আমাদের অনেক ভালো বোধ করে। যেহেতু এটি কম হতে পারে না, প্রতিটি ভেরিয়েন্টের নতুন সুবিধাও থাকবে, তাই আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আবিষ্কার করার সময় এসেছে৷ সব থেকে প্রাচীন শৃঙ্খলা এটা খুব অনুশীলন করা হয় যে ফর্ম আছে. তাদের প্রতিটি এবং প্রতিটি এক লিখুন!

যোগব্যায়ামের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার: হঠ যোগ

হ্যাঁ, যোগব্যায়ামের সমস্ত প্রকারের মধ্যে, এটি সবচেয়ে পরিচিত বা সবচেয়ে সাধারণ, আপনি যেটাকেই ডাকতে চান। কি আন্দোলন শ্বাস এবং ধ্যান সঙ্গে মিলিত হয়, উপকারিতা আমাদের শরীরে আরও গুরুত্বপূর্ণ হবে। কারণ এতে আমাদের শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত হবে। আপনি যদি যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করতে যাচ্ছেন, তবে এটি নিখুঁত বৈকল্পিকগুলির মধ্যে একটি। এছাড়াও, আপনি এটি অনেক জিমে খুঁজে পেতে পারেন। এটা বলা আবশ্যক যে, যদিও ভঙ্গিতে একটি পরিবর্তন আছে, এটা সত্য যে তারা সবচেয়ে মৌলিক এবং তাই অনেক বেশি সহনীয়।

কুণ্ডলিনী যোগ

এই ক্ষেত্রে মনে হয় যে ধ্যান নায়কদের মধ্যে একটি, যদিও অন্যদের মধ্যে এটি খুব বেশি পিছিয়ে নেই। এটা অবশ্যই বলা উচিত যে এটি এমন একটি শৃঙ্খলা নয় যার জন্য জটিল ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়, কারণ মনকে পরিষ্কার করার এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে. অবশ্যই, প্রতিটি সেশন উচ্চ তীব্রতা কিন্তু আপনার যদি উচ্চ স্তরের চাপ থাকে তবে এটি আপনি বেছে নিতে পারেন এমন সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। আপনার স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হবে।

অষ্টাঙ্গ যোগ

এই ক্ষেত্রে আমরা অনেক বেশি চাহিদাপূর্ণ প্লেনে চলে যাই, তাই যারা এই শৃঙ্খলায় নতুন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না. এক্ষেত্রে আমরা নমনীয়তা ভুলে প্রতিরোধের কাজ করতে যাচ্ছি। আমাদের মন থেকে স্ট্রেস দূর করার জন্য সবচেয়ে সম্পূর্ণ ব্যায়াম, একই সময়ে আমরা শরীরকে টোন করি এবং ওজনও কমায়। যেহেতু আন্দোলনগুলি বেশ দ্রুত এবং শক্তিতে পূর্ণ।

ইয়নগার যোগ

আপনি যদি ভঙ্গি উন্নত করতে চান, তাহলে এটি আপনার শৃঙ্খলা। কারণ তার জন্য ধন্যবাদ মেরুদণ্ড সোজা হয়, তাই এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। অতএব, আপনি যদি যোগব্যায়াম শুরু করেন বা সম্ভবত আপনার আঘাত থাকে এবং আপনি অন্যান্য ধরণের খেলাধুলা করতে না পারেন, তবে এটি আপনার সেরা বিকল্প হবে। প্রতিটি ভঙ্গি ধীরে ধীরে করা হবে, তাই এটি অন্যদের চেয়ে সহজ। উপরন্তু, আমরা ব্লকের মতো কিছু জিনিসপত্র দিয়ে নিজেদেরকে সাহায্য করব, যা সত্যিই যোগব্যায়ামের মতো শৃঙ্খলাগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

বিক্রম যোগ

কিছুদিন আগে যোগের এই শৃঙ্খলা ফ্যাশনেবল হয়ে ওঠে। কারণ মনে হচ্ছে বিখ্যাতও এর জন্য সাইন আপ করেছিলেন। সত্য যে একটি নিখুঁত ধারণা ছাড়াও বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস সঞ্চালন করতে সক্ষম হতে, এটা এত সহজ হবে না. কারণ ঘরটি 40 ডিগ্রির বেশি হবে. তাই আপনার শরীর এবং মনের জন্য একটি সম্পূর্ণ ব্যায়াম করার পাশাপাশি, আপনি এই অতিরিক্ত টক্সিনগুলিও হারাবেন। হ্যাঁ, আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে আপনি এটি সম্পর্কে ভাবছিলেন এবং এটি সত্য যে আপনি মাত্র একটি সেশনে 600 এর বেশি ক্যালোরি হারাতে পারেন। আপনি নমনীয়তা বাড়াতে সক্ষম হবেন, আমাদের অনেক ভালো বোধ করে।

যেহেতু সমস্ত ধরণের যোগব্যায়ামের মধ্যে কিছু আছে যা সেগুলিকে আলাদা করে, তাই আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন এবং এইভাবে আপনি আপনার শরীরকে এটির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন। উদ্দেশ্য হল আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা, আরও নমনীয় এবং আরও টোন করা।