Сложната връзка със собственото ви тегло е много често срещано явление. И по -голямата част от хората са склонни да контролират по някакъв начин броя на скалата. Общото е да го правите от време на време, като контролна мярка, за да знаете къде се намирате и да го вземете като ориентир. Но когато този навик стане пристрастяващ, той се превръща в необходимост. Здо степен да се превърне в обсесивно поведение, може да се приеме като знак, че нещо не е наред.
Манията по дефиниция е нещо, което се настанява в съзнанието. Че тя се поддържа многократно дори когато това не е собствена воля и че не може лесно да бъде потиснато. Когато нещо се превърне в мания, то може да стане много опасно, също и когато става въпрос за нещо, свързано с размера. Искате ли да знаете дали сте обсебени от теглото си?
Как да разберете дали сте обсебени от теглото си
Признаците са налице, те започват като нещо рутинно и се превръщат в постоянна в живота ви. Или защото искаш отслабнете, увеличете го или запазете номер и не се движете в никаква посокаАко разпознаете някой от тези признаци в поведението си, може да сте обсебен от теглото си.
- Постоянно се претегляте: Според експертите по хранене е препоръчително да се претегляте само веднъж седмично, тъй като теглото постоянно се колебае през целия ден. Това означава, че ако се претегляте всеки ден и дори го правите няколко пъти, за да видите дали се променя, е повече от очевидно, че сте обсебени от теглото си. Това това е много опасно, тъй като в същия ден теглото може да варира много и манията ви може да се превърне в хранително разстройство.
- Имате списък със забранени храни: Знаете, че има храни, които насърчават наддаването на тегло, които не се чувстват добре или карат тялото ви да се промени. Това е добре, защото това е просто начин да премахнете всичко, което не ви харесва. Но ако започнете със списък от 5 или 10 забранени храни и постепенно започнете да го пълните с нови неща, ще дойде момент, в който ще имате повече забранено, отколкото позволено.
- Преброявате калориите: В известен смисъл броенето на калории е начин да следите какво ядете. Въпросът е, че калориите трябва да се броят, за да се знае дали консумирате достатъчно, а не дали консумирате твърде много. Тоест всеки човек има различни хранителни нужди, ако знаете калориите, от които се нуждаете, и как да ги набавите със здравословни храни, това е напълно правилно. Проблемът е, че това може да стане обсесивно. Преброяването на всяка калория, за да не се прекалява и да се правят умствени изчисления, несъмнено е мания, която може да доведе до проблем с теглото.
- Мислите, че колкото по -слаби сте, толкова по -добър е животът ви: Това е много честа грешка при хора, които са обсебени от теглото си. Да бъдеш слаб не е решението на всеки проблем, освен ако не е медицински и се контролира от лекар. Ако мислите, че това, че сте слаб човек, ще ви направи по -щастлив човек, вие не сте просто обсебени от теглото си, е, че може да се превърне и в сериозно разстройство това трябва да се реши възможно най -скоро.
- Имате лоши отношения с храната: Ако прекарате деня в мисли за храна, постоянно търсите рецепти и прекарвате много време в търсене на неща, свързани с храната, е ясно, че имате мания за теглото си, а също и за храната. Дали тази мания е за нездравословна храна, висококалорични ястия, пълни с мазнини, сякаш е за здравословна храна. Това е опасно поведение.
В тези времена обществото е много наясно с важността на доброто хранене, упражненията и воденето на здравословен живот. Но едно е да си наясно, че да се грижиш за себе си и да имаш добри навици е най -добрият начин да имаш добро здраве. И друго, превръщайки нещо добро в обсесивно и компулсивно поведение. Контролирането на теглото ви, за да бъдете здрави, е добре. Но Ако се превърне в нещо, което не ви оставя да живеете, трябва да започнете да трансформирате тези навици и не позволявайте на теглото да контролира живота ви.