Ако някога сте страдали от съзависимост, ще знаете, че това е като психологическа зависимост, която ви прави емоционално зависими. Съзависимостта възниква, когато две психологически зависими личности установят междуличностни отношения. Но какъв е истинският произход на този проблем? Хората, които са психологически зависими, може да са били отглеждани в неработещи семейства с лоши родителски навици и неблагоприятна психологическа среда за доброто развитие на детето.
Умът на децата е много чувствителен към постоянен стрес, емоционално насилие и неуважение. Когато децата са на възраст между 2 и 3 години, те навлизат в нов етап на психологическо развитие и тогава стават независими или не. Егото учи независимите деца да поемат отговорност за своите действия, да изразят чувствата си и да могат да се справят със страха, безпокойството и да контролират поведението си. Децата, които не преминат през този етап на развитие, ще продължат да зависят от своите родители или други хора.
Съзависимостта е лечима и възстановяването ще дойде рано или късно в зависимост от желанието ви да промените живота си. Надявам се тези съвети и техники да ви помогнат да разкъсате емоционални връзки, които само ви нараняват и които няма да продължат дълго в живота ви. Ето няколко зайци за преодоляване на съзависимостта.
Определете емоционалните граници
За да имате емоционална свобода и самочувствие, трябва да определите емоционални граници. Времето не помага, когато става въпрос за психологически проблеми, дори може да засили проблема, ако не направите опит да промените живота си, начина си на мислене, отношението си или да се предпазите от страховете и пристрастяванията си, ще бъде безполезно ако времето мине.
Всички хора, които страдат от съзависимост, не знаят как да поставят емоционални граници и това ги прави твърде чувствителни и психически уязвими. Ако се чувствате отговорни или виновни за другите или за това, което другите могат да мислят, трябва да поставите емоционални ограничения за емоционалното си благополучие.
Искате ли да знаете как да го направите? Просто трябва да начертаете въображаема граница между себе си и болката, вашите нужди, дилемите и страданията на другите. Не позволявайте и не позволявайте на другите да изливат емоциите си върху вас, защото е много негативно да поглъщате негативизма на другите. Не забравяйте, че вашите родители и роднини не са изключение. Нека всички знаят, че винаги можете да ги подкрепяте, уважавате и обичате, но че няма да позволите на техните вътрешни конфликти да ви подминат. Свърши се!
Бъдете емоционална автономия
Вместо да се доверявате на друг човек, най-доброто, което можете да направите, е да станете автономни от емоциите си и независими във всички аспекти.. Емоционалната съзависимост често се смята за последица от финансовата зависимост. В най-авторитарните семейства родителите ограничават възможностите за децата си, като контролират парите. Много съзависими жени, които не са искали да съчетават работата и семейния живот, трудно правят стъпка към независимост ... защото те са напълно финансово зависими от партньора си ... те се наричат емоционални и невидими вериги.
Ако не знаете как да прекъснете тези вериги, трябва да дадете приоритет на финансовата си независимост и да започнете да работите самостоятелно, за да имате собствена икономика. Вие сте свободен и независим човек и това ще ви помогне да се почувствате много по-добре за себе си, да повишите самочувствието си и да увеличите устойчивостта си към стрес, социална критика и емоционални манипулации, опитайте и вижте!