Има голям брой храни, които помагат за доброто поддържане на нашата кожа. Въпреки това, ние също намираме компоненти в нашата диета, които правят точно обратното. Някои допринасят за поява на акне. Други засягат образуване на колаген, което затруднява поддържането на здрава и еластична кожа.
Казваме ви какви храни могат отрицателно въздействие в добро състояние на вашата кожа:
захар
Диетите с високо съдържание на глюкоза или фруктоза влияят върху здравината и еластичността на кожата. Това се случва, защото производството на колаген. При прекомерна консумация на захар балансът на протеините в организма, включително колагенът, се променя. Когато това се случи, кожата губи мекота и еластичност, което поражда твърда кожа, с последваща поява на бръчки.
сол
Солта, както и другите форми на натрий, ни служат за добавяне на вкус към храната. Те обаче могат да повлияят и на жизнеността на кожата. От една страна, консумирането на твърде много натрий улеснява дехидратацията, което намалява количеството влага от която кожата ни се нуждае. От друга страна, твърде много сол също може да причини задържане на вода. Това би помогнало на поява на "торбички" под очите както и други признаци на стареене на кожата.
Храни с висок гликемичен индекс
Тук са включени бял хляб, картофи и рафинирани тестени изделия, в допълнение към сладки напитки и много други закуски или закуски. Яденето на храна с a високият гликемичен индекс може да бъде свързан с появата на акне. Това би се случило, защото тялото произвежда по-високи нива на инсулин, което би причинило по-голямо развитие на акне.
Млечни продукти
В момента откриваме много млечни продукти, които съдържат хормони, като стероиди или определени хормони на растежа. И тези също стимулират появата на акне. За да се предотврати това състояние на кожата, биологичните млечни продукти могат да бъдат алтернатива.
Наситени мазнини
