Знаете ли кои храни са отговорни за активиране на производството на меланин? Както добре знаете, меланинът е вещество, което придава цвят както на кожата, така и на косата ни. Следователно, за да го активирате, може да се постигне и чрез храна. Тъй като това е една от страхотните основи, които имаме в живота си и която винаги ни помага да се подобряваме в много аспекти.
Въпреки че здравословна и балансирана диета той винаги е тази необходима база в живота ни, вярно е, че има поредица от храни, които трябва да въведем, за да активираме малко повече производството на меланин. За да можем естествено да увеличим тена на кожата и да предотвратим побеляването на косата. Искате ли да знаете как?
Доматът е една от храните, които активират производството на меланин
Ще видим как всички тези храни с наситени цветове са богати на каротеноиди, които са мастноразтворими пигментирани. Веднъж в тялото ни, той ще ги трансформира във витамин А. Витамин, който присъства в доматите. Те са една от най-консумираните храни и това означава, че можем да се напълним с многобройни ползи. Тъй като освен, че активират производството на меланин, те се грижат и за нас, като имат множество антиоксиданти. Те подобряват кръвообращението и дори зрението ни. Можете да го включите по различни начини към вашите ястия, така че ще бъде много лесно да го консумирате.
Спанакът
Със сигурност спанак и домат вече могат да бъдат основните съставки на едно най-вкусно и здравословно ястие. Да, първите също са идеални за нивата на меланин. Но освен това трябва да се каже, че имат витамини А, В1, В2, С и К. Без да забравяме минералите като калций, фосфор или цинк, които също ще присъстват. Така с тях ще предотвратите увреждането на клетките, ще се погрижите за зрението си и ще предпазите всички видове храносмилателни проблеми. Също така е от полза за кожата и косата.
Морковите
Както беше преди с домата, сега е ред на моркова. Защото и в двата случая каротеноидите имат какво да кажат. Това е идеалният начин да се погрижим за кожата, косата си и да активираме меланина и в двата случая.. Не трябва да забравяме, че консумацията им в суров вид ще подобри здравето на венците. Погледът също ще бъде по-внимателен с тях, както и с ноктите, защото те ще станат по-здрави.
чист йогурт
Ако сте мислили, че всички храни, които активират производството на меланин, идват от зеленчуци като цяло, грешите. Защото наистина намерихме и друг страхотен съюзник, който не е нищо друго освен натурално кисело мляко. Тъй като от една страна има качествени протеини. В допълнение към друг, също е пълен с витамини от група В, които играят основна роля, когато става дума за оксигенация на клетките. За всичко това и повече, това е още една от онези храни, които трябва да бъдат в балансирана диета.
Яйцето
Споменава се тази храна и знаем, че тя е страхотен съюзник, пълен с протеини. Така че ще помогне както на здравето ни като цяло, така и на косата или кожата ни в частност. Но освен тях не изостават и всички витамини, които има, които не са малко. И витамин А и D, Е и В12 присъстват в него в допълнение към калций, желязо или цинк, сред минералите. Най-общо казано, това трябва да се каже Това е храна, която допринася за нашето благополучие и намалява риска от заболявания. Така че ни помага в много точки и разбира се, за активиране на производството на меланин.