La глутеалната област е една от най-конфликтните което имаме в тялото си и то е, че това е място, което изисква нашето внимание, за да се избегнат отпуснатост и проблеми. Това е голям мускул и тренира добре, но е и едно от първите места, където забелязвате заседнал начин на живот и лоши навици.
Нека да видим някои трикове за подобряване на глутеалната област това може да ви помогне. Това е част от нашата анатомия, за която е трудно да се погрижим, но в която също могат да се видят добри резултати за кратко време, ако се прилагаме добре.
Използвайте клековете
Трябва да го направиш рутинна тренировка за сила през ден, за да получите добри резултати в организма. Кляканията са добра идея за глутеусите, въпреки че има много други упражнения, които могат да ви помогнат. За това можете да използвате някои материали като ластици, да направите странични крачки или да повдигнете краката си на земята. Също така тежестите за крака могат да бъдат чудесна идея за увеличаване на калорийните разходи и усилията върху дупето.
Запишете се за спорт за тази област
Има някои спортове, които особено работят тази област на седалището. Кутия за волейбол, кънки или плуване помагат за изгарянето на калории и упражняват тази област. Очевидно почти всеки спорт включва използването на седалищната област, но при някои тази област се развива много повече. Ето защо бихте могли да търсите спортове от този тип за подобряване на седалището.
Направете си масаж
Активирайте циркулация и масаж в района може да ни помогне да подобрим задните части. Масажите помагат за източването и подобряването на кожата в тази област. В допълнение, те ни помагат, когато става въпрос за борба с целулита, тъй като подобряват дренажа и циркулацията, които имат много общо с появата на целулит в тези области. Можете да масажирате с масло, което има приятна миризма, след като се изкъпете. Така че можете също така да се отпуснете, докато се грижите за тялото си.
Ексфолирайте района
Тази област може да стане отпусната, затова е важно да ексфолираме тази част, за да имаме много по-мека кожа. Използвайте скраб за тяло и масажирайте нежно под душа. Ще забележите как кожата се подобрява много и остава по-гладка и гладка. Можете да използвате ексфолиращия крем или да използвате ръкавица от конски косми, за да поддържате кожата в добро състояние.
Използвайте овлажнител всеки ден
La овлажнителят е чудесен съюзник за нашата кожа. Помага ни да поддържаме кожата хидратирана през цялото време и да я поддържаме мека и по-млада. Овлажняващият крем трябва да се използва ежедневно по цялото тяло и в областта на седалището, тъй като това ще предотврати увисване или изсушаване на кожата. Възползвайте се от възможността да дадете на овлажняващия си крем с масаж или да използвате натурално масло като бадем, което също има страхотна хидратираща сила.
Използвайте антицелулитен крем
Тази област на тялото ни лесно натрупва целулит, тъй като е един от най-конфликтните, които имаме. Така че това, което трябва да направим, е да се борим от няколко фронта. Без съмнение е важно освен упражненията да прилагаме и някакъв редуциращ и антицелулитен крем, който ни помага да намалим този проблем и кожата да изглежда по-добре. Този тип крем може да има студен или топлинен ефект, а също и компоненти, които ви помагат да премахнете целулита и да имате по-гладка кожа.