Оставянето на сутиена вкъщи и естественото разходка е в миналото, но не всеки може или иска да носи роклите по този начин. The гърдите е едно от местата, където за първи път можете да забележите увисване, особено ако говорим за голям гръден кош, тъй като гравитацията и теглото им влияят много повече.
Грижата за гърдите е трудна, тъй като трябва да поставите голям интерес в тази област и да се полагат специфични грижи. Но винаги можете да подобрите външния му вид, независимо от размера. Както и в други области на тялото ни, грижата за кожата може да бъде от съществено значение.
Избягвайте резки промени в теглото
Едно от най-лошите неща, които могат да направят с гърдите ни, е рязко наддаване и загуба на тегло, тъй като тази кожа е тънка и тези промени, които са много забележими в гърдите, карат кожата да остане вяла. Ако ще правите диета, бъдете внимателни и я направете дългосрочна, в която слизате малко по малко, за да може кожата да се адаптира към промяната. Ако забременеете и знаете, че гърдите ви ще се увеличат, това, което трябва да направите, е да се грижите добре за кожата си с кремове, за да избегнете проблеми като стрии.
Ексфолирайте и хидратирайте
Цялата кожа на тялото ни трябва да получи тази грижа, тъй като те ни помагат да имаме по-стегната кожа. Ексфолирайте кожата по мек начин ни кара да премахнем мъртвата кожа и кожата е много по-добра. Винаги трябва да хидратирате ежедневно, за да избегнете сухота, която причинява увисване да се появи по-рано. Тези две стъпки никога не трябва да липсват, въпреки че ексфолирането трябва да се прави около два пъти месечно.
Специфични упражнения
Ако има нещо, което поддържа гърдите ни твърди и на място, това е упражняването на пекторалите. Пекторалните са мускулите, които го поддържат и следователно ако ние работим гърдите ни ще бъдат по-високи и по-стегнати. Това може да се направи на всяка възраст. Всичко е свързано с избора на конкретни упражнения, за да поддържате тези мускули на място. Правете няколко дъски няколко пъти седмично, в които упражнявате ръце и пекторали и ще забележите разликата след няколко седмици.
Натурални маски за гърди
В областта на гърдите можем да използваме и маска, която подобрява външния вид на кожата ни. За да избегнем стрии можем да използваме масло от шипка. Ако искате допълнителна хидратация, медът може да ви помогне и овесените ядки са нежен ексфолиатор за кожата, идеален за тази област. Тази кожа на гърдите е чувствителна и се нуждае преди всичко от хидратация и твърдост, така че естествените масла могат да бъдат чудесен съюзник, като сладък бадем или кокос. С естествените съставки, които имаме у дома, можем да постигнем страхотни маски, които подобряват кожата ни.
Носете добър сутиен
Въпреки че модата да не носим сутиен с рокли и тениски е много популярна, истината е, че сутиените могат да ни помогнат да поддържаме гърдите. Много е важно, ако правим някаква дейност като бягане или активна работа, използваме сутиени, които са удобни и поддържат добре гърдите. The спортните сутиени изпълняват тази функция много добре и те са идеални за всякакви дейности. Това предотвратява гръдния кош от това движение, което може да увреди кожата и да я направи по-вяла. Също така е добра идея да спите със спортен сутиен, тъй като гърдите са поддържани и ще избегнем провисването в дългосрочен план, особено при големи гърди.