Лошият дъх може да бъде причинен от различни причини, но във всеки един от случаите може да причини несигурност, проблеми със самочувствието, изолация и други емоционални проблеми. Едно от най-лошите усещания в себе си е да отделяте лоша миризма, било то чрез изпотяване или в устата. Следователно проблемът не бива да се подценява, тъй като той само ще увеличи многобройните негативни последици от това разстройство.
Ако от време на време имате лош дъх, това може да се дължи на проблем, свързан с храненето и лошите навици. В този случай решението и превенцията са на една ръка разстояние. Ако обаче това е проблем, който продължава дълго време, препоръчително е да отидете при личния си лекар. Пълен анализ ще ви позволи да разберете каква е причината лош дъх и как да го премахнем.
Халитоза, защо се появява
Според специалистите лошият дъх или халитозата могат да бъдат разделени на два вида. В лош дъх на устата преходен, който се получава от липсата на слюноотделяне и от прекарването на няколко часа без ядене през часовете на сън. Лошият дъх обикновено се появява сутрин и се елиминира със закуска и хигиена на зъбите. Той не се повтаря през деня, освен ако не гладувате няколко часа или не ядете храни като чесън, които предизвикват лош дъх часове след консумация.
В допълнение към преходния лош дъх, има по-голям проблем, известен като персистираща халитоза. В този случай лошият дъх не изчезва след миене на зъбите, подобряване на диетата или с основни методи като тези, които могат да се използват при преходна халитоза. В този случай проблемът обикновено е в храносмилателната система, или в стомаха, или в устата. Хора, които страдат от упорита халитоза, те трябва да следват медицинско лечение, за да открият причината и лекарството за лош дъх.
В общи линии, Тези насоки се препоръчват за предотвратяване на лош дъх от време на време:
- Избягвайте да прекарвате твърде много часове без да ядете, не оставяйте да минат повече от четири часа, без да вземете нещо.
- Откажете се от тютюна и алкохолните напитки, тъй като тези навици причиняват сухота в устната кухина и с нея се отделят газове, които произвеждат лоша миризма в устата.
- Опитайте се да не ядете храни или храни със силни миризми, избягвайте подправки като чесън или лук. Освен че имат силна миризма, оставят вкус в устата и упорита миризма с часове.
- Избягвайте да дишате през устатаПо този начин бактериите навлизат в устата ви и влагата, която причинява лош дъх, се губи.
- Пийте много вода, поне по литър и половина всеки ден. Добре хидратираното тяло е от съществено значение за избягване и предотвратяване на лош дъх.
- Забравете много рестриктивните диети. Както високопротеиновите, така и нискокалоричните диети предизвикват промени в pH на храносмилателната система и могат да причинят лош дъх.
Съвети как да се отървете от лош дъх
Правилната хигиена на зъбите е ключът към предотвратяването на лош дъх. По този начин, препоръчва се миене на зъбите три пъти на ден, като не забравяме и нощното четкане, което е от съществено значение. Използвайте конец за зъби, за да премахнете напълно остатъците от храна, които са заседнали между зъбите и венците. И завършете миенето с вода за уста, по този начин можете правилно да почистите всяко ъгълче на устата си.
Можете също така използвайте някое от многото домашни средства които са известни срещу лош дъх. Например, дъвченето на магданоз е много прост и ефективен начин за премахване на халитоза. Някои настойки като зелен чай или женшен също са много ефективни, тъй като имат антибактериални свойства, които са причина за лоша миризма в устата. Някои плодове също са много полезни, като боровинки, сливи или киви.
И накрая, не забравяйте, че тялото ни дава сигнали за това нещо не е наред чрез промени отвън. Слушайте тялото си, за да разберете дали лошият ви дъх се дължи на нещо, което трябва да се лекува.