Има няколко проучвания, които показват всички психологически и физически ползи, които спортът носи, но също така през последните години беше подчертано колко вредно е да се прекалява със спорта.
Отрицателен фактор, който бихме могли да открием при спорта, е пристрастяването към упражненията, защото както казваме, никоя зависимост не е добра, защото нито едната, нито другата крайност е полезна за нашия организъм.
Когато спортът се превърне в пристрастяване, това може да се дължи на различни причини, било то заради егото, здравето на човека, това, че е спасителна клапа или е много конкурентен човек.
Всъщност пристрастяването към упражненията все още не е признато като психологично заболяване, но има все по-голямо въздействие върху обществото.
В момента това разстройство е известно като вигорексия. Ключов момент е да се определи кога упражненията се считат за здравословни и кога се считат за пристрастяване.
Какво е пристрастяване към спорта?
Физическата активност е здравословна за всяко тяло, стига да се прави в оптимални условия, това означава, че тя произвежда определена степен на физическо и психическо благосъстояние.
Когато се превишат няколко ограничения, той се пристрастява, спортът се превръща в много важна част от живота на човека и това може да доведе до явление, което не може да бъде здравословно в дългосрочен план.
Това явление е все по-често поради постоянната грижа за външния вид, този идеал за "красота" опасно и доста подвеждащо. И така, този път даЩе бродираме темата, като говорим за това какви са причините, последиците и характеристиките на вигорексията.
Кога спортът се счита за зависимост?
В света на психиатрията откриваме седем диагностични променливи: толерантност, въздържание, желани ефекти, време, конфликт, загуба на контрол и приемственост въпреки очевидната вреда на здравето.
Фази на спортна зависимост
- Първият е свързан с развлекателни упражнения, наслаждавате се на спорта и намирате награда.
- Lвтората е тази на упражненията за риск, и когато спортът започне да е евакуационен клапан и носи ниво на стрес.
- Третата фаза се открива при проблемни упражнения, разглежда хората, които започват да планират дневен режим, базиран на физическа активност.
- Моментът на пристрастяването, фазата, в която упражненията стават много важна част от живота на човека.
Култът към физиката кара хората да се вманиачават прекомерно и могат да повлияят както на тяхната физика, така и на съзнанието им. Когато спортът започва да влияе пряко върху социалния и личния живот на човек, семеен и професионален живот бихме казали, че това е зависимост.
Какви са причините за спортната зависимост?
Откриваме два аспекта тясно свързани на етиологично ниво: физиологични и психологически механизми. В първия случай, като физиологичен механизъм, Откриваме повишаване на нивото на ендорфини, което се превежда в щастие, болка, вълнение, релаксация или това, което генерира състояние на благополучие у човека, то винаги ще зависи от интензивността и продължителността на упражнението, което е извършено.
На психологическо ниво, открихме, че човек, който започва да прави упражнение, за да се изправи срещу ситуации на стрес и тревожност, замества тези спортни дейности с други ежедневни дейности. Когато са очевидни емоционални реакции като липса на контрол или уязвимост, трябва да започнем да се тревожим.
На афективно ниво, Предполага се, че пристрастяващото поведение се случва, защото упражненията пораждат положителни емоции и чувства, които подобряват емоционалното състояние, отрицателните емоции намаляват. Когато се опитвате да намалите количеството упражнения, се получава обратен ефект с емоциите, негативните се увеличават, а положителните намаляват.
Любопитствата на спортната зависимост
- Най-честата причина е пряко свързана с външен вид.
- Упражнението носи непосредствени ползи за тези хора, дори преди да започнат физическа активност.
- Хората обикновено показват a дисморфично разстройство тяло, което ги кара да възприемат себе си без мускулна маса, отпуснато, слабо или много слабо.
- Хората искат да се чувстват добре.
- Активността им позволява да се увеличават производство на ендорфин, който действа като аналгетик за организма.
- Има хора, които могат да преминат до четири до пет часа на ден във фитнес залите.
Последици от спортната зависимост
Както всяка зависимост, може да настъпи значително влошаване във всички области на приспособяване на човека, т.е. фокусира се изключително върху изпълнението на упражнението за да се избегне синдром на отнемане и да се увеличи степента на зависимост.
Важно е човекът да е наясно с последиците психическо, емоционално, физическо, работно, афективно и социално ниво. Любимите трябва да са там, за да ги подкрепят и промяната да бъде стабилна с течение на времето.
Хората могат да страдат от прекъсване на връзката с реалността, тъй като ендорфините позволяват на хората да забравят проблемите си, въпреки че това решение обикновено има временен ефект, тъй като когато мине моментът на еуфория, много хора изпадат в депресия и са склонни към самота.
Друго следствие, е, че принуждавайки тялото до много взискателни граници, хората са принудени да променят диетата си, така че психичните разстройства да могат да се добавят към хранителните разстройства, тъй като при някои случаи, когато хората използват анаболи и стероиди.
Изследователите препоръчват да се анализира всеки конкретен случай, за да се установи причината, породила пристрастяването, само оттам ще бъде възможно да се установи най-доброто лечение, което да се следва и да се установи дали е необходима намесата на специалист.
Заключение
Както всички зависимости, нито една не е здрава и трябва да се лекува. Спортът е здравословен и ние трябва да се грижим за тялото си с добра доза упражнения през цялата седмица, а също така, погрижете се за вашата диета.
Ако смятате, че имате проблем със спорта, ако прекарвате много часове във фитнеса, ако тренирате мускулите си повече от необходимото, ако използвате анаболи и животът ви се върти около спорта, препоръчваме преосмислете и помислете дали наистина имате зависимост.